在心灵探索的旅途中，总是天外有天。 ｜ 张维扬博士答众生问

　　原标题：在心灵探索的旅途中，总是天外有天。 | 张维扬博士答众生问

　　喜欢的字与句

　　问：对现在的自己说三个字，你会说什么？

　　答：去体验。

　　问：朋友，能给我温暖的五个字吗？谢谢？

　　答：放下天地宽。

　　

　　问：你最喜欢的八个字是什么?

　　答：心灵探索，天外有天。

　　问：可爱的陌生人 可以说一句你最喜欢的话给我听吗？

　　答：当信念坚定，现实就变得柔软

　　问：你最喜欢的诗句是哪一句?

　　答：感时花溅泪，恨别鸟惊心。

　　问：可以分享一句你喜欢的句子给我吗？

　　答：在心灵探索的旅途中，总是天外有天。

　　

　　生活与选择

　　问：生活和她选哪个？

　　答：其实是一个。

　　问：如果我考研男朋友就要分手，该考研还是工作?

　　答：考研，一箭双雕。

　　

　　问：假如有个男生，性格内向，不抽烟，也不怎么喝酒，朋友比较少，不乱花钱，人品好，会追到女孩子吗?

　　答：追女孩不是评先进，而且，女孩和女孩也不一样，好在，你只需要一个。

　　问：跟一个永远贬低你的人生活会怎么样？

　　答：永远贬低你是他的做法，或者是你认为他的做法，重要的是你如何反应？ 第二点就是为什么要跟一个永远贬低你的人生活？

　　问：29岁母胎农村的在外空巢青年，没房没车没对象，没有教资没考公务员，是不是人生过的很失败？

　　答：活着就是胜利。

　　问：今天和在一起四年的女朋友提了分手。因为我给不了她想要的生活，我是应该拖着还是分的对？

　　答：表面看是你的决定，实际上由不得你。

　　问：如果一个人总是时不时在你面前提醒你犯的错误，那么这个人心里的真实想法是什么？

　　答：关键是碰到这么个人你的感受想法是这么？

　　问：为什么很喜欢一个人，当他也喜欢我之后，就不喜欢了呢？

　　答：因误会而靠近，因了解而分开。

　　

　　问：当你喜欢上自己好朋友的女朋友，你怎么办？

　　答：正好去了解你自己内在的什么被启动了，或者说被撩动了，让你能穿越那么大的阻力去产生这种情感。是个好机会。

　　问：女朋友朋友圈回复别人的评论却很久很久不回我的信息她这是什么心态 我特别累?

　　答：不要管她什么心态，看看自己发现她这样是怎样的情绪，以及自己的年头。

　　问：我好像没有擅长的东西，我是个废物吗?

　　答：你不是物，你是人。

　　活着-死亡-意义

　　问：可以给一个活下去的理由吗？

　　答：还在问这个问题就是最好的理由。

　　问：如果世界上没有一个爱你的人了，你还愿意活着吗?

　　答：愿意，我还可以去爱别人。

　　

　　问：既然所有的生命都要死亡，那么生命的意义是什么？

　　答：在于你在活着的时候还能提出这个问题去探索生命的意义。

　　问：如果百年后，你的墓志铭上只能写一句话，会写什么？

　　答：他玩完了。

　　问：你身边有厌世的人吗？

　　答：大部分所谓厌世，是看到了现有生活的无价值，而没有发现生命真正的意义，从这个角度来说，这种厌世是某种程度的觉醒，但也存在一定的风险。

　　问：想毁灭世界怎么办？

　　答：可以继续想，但最好别做。

　　问：真实和虚假的区别在哪儿啊？

　　答：一切真实都建构在你虚假的认知里。

　　

　　心理和心理学

　　问：「心理学」专业是一门什么样的专业？

　　答：了解自己的内在，主要是感受反应模式的专业。

　　问：心理暗示的威力有多大？

　　答：从某个角度，它创造了你的现实。

　　

　　问：有没有人分享下自己成为一个心理咨询师的经历？

　　答：先从了解自己每时每刻是感受开始。

　　关于梦

　　问：清醒梦/噩梦会害死人吗？

　　答：梦总是来帮你的，无论你的感受如何。

　　问：有时候梦会不会是在给你暗示？

　　答：梦不是给你暗示，而是明示，只是一般人不了解梦的语言，就好像一个外国人跟你很直白的说话，但你听不懂。

　　问：为什么有时候在梦中想睁眼却睁不开？

　　答：因为梦中想睁开眼睛的那个你并不是问问题的'这个你。

　　

　　问：如果看待遥不可及的梦却又触手可及这句话？

　　答：如果从意识去分析，去判断，则是遥不可及、渐行渐远；如果从感受情绪入手，允许生命有更多可能性，则是触手可及，因为那本来就在你的生命之中。

　　问：有没有做过一个梦，感觉很真实很真实，如同自己亲身体验过一样，隔了十几二十年也忘不掉？

　　答：这种梦可以理解为你的生命对你意识的呼唤。

　　问：有一个想法，把自己的做的梦写出来会有人看吗？

　　答：如果你写下来了，首先你就是第一个观众，这实际上就建立了某种意识与无意识相连的通道，而这已经值回票价了。

　　问：昨晚我做了个梦，梦到刚和我分手两个星期的女友和我很复合了，今天又是情人节还下雪了，这是在告诉我什么吗？

　　答：你说了梦境，关键是你在梦中的感受如何？梦境、感受结合才能一窥梦的真意。

　　

　　问：老做同一个梦，好怕啊，怎么办？

　　答：老做同一个梦，说明梦中的重要信息没有被你获取，在重复投递。

　　问：无问题问?

　　答：你这种情况可以多关注一下自己的梦。

　　关于情绪与情感

　　问：心情很丧的时候怎么有效调节自己？

　　答：把沮丧当成含有重要信息的谜题。

　　问：当你快撑不住或者陷入一种不知名的情绪中，是哪句话让你继续前行或看开了很多？

　　答：过一天，算一天。

　　问：你是如何处理突如其来的坏情绪的？

　　答：首先，情绪并没有好坏，所有情绪都是反应内在状态的信号系统，其次，所谓的 坏情绪只是指一些让你难受的情绪，第三，当让我们难受的情绪出现时，最好的应对是觉察它，然后尽量用语言表达它，而不要想着去消除、处理它，最后，突如其来的情况越多，越说明平时比较忽略自己的感受。

　　

　　问：感觉负面情绪无法消除怎么办?

　　答：负面情绪无需也无法消除，情绪只是来报信的，重要的是解读情绪所携带的信息，往往都是在过去的某个经历中，一些无法言说的感受，观察和表达它们，就是办法。

　　问：你有没有过深夜突然情绪崩溃大哭，都是因为些什么？

　　答：深夜，意识的影响力降低，使得长期被积压的，曾经的经历或创伤中未能充分表达的情绪得以表达，虽然痛苦，但对达到心理平衡有好处。

　　问：人为什么会抑郁?

　　答：一般都是因为没有过上自己真正想过的生活，而是屈从于环境的要求。

　　

　　问：怎么克服情绪化呢？

　　答：从你这段文字中看不到任何具体的情绪，“觉得快死了”是一种判断而不是情绪，所以你可能需要直接用语言表达你的情绪本身，比如悲伤，愤怒，以及情绪的强烈程度。

　　问：抱怨是该有的情绪还是不该有的情绪？

　　答：无论该不该，它都已经来了，观察它，或者，盘它。

　　问：遇到恶心的人，你是怎么迅速调节自己的情绪的？

　　答：没有恶心的人，只有某个人让你升起了一个恶心的反应。

　　问：会因为看到某些话 莫名就很想哭呢？

　　答：不是因为任何话，而是因为你的想哭就像一个装满的杯子，任何晃动都会出来。

　　

　　问：为什么有的平时很开朗的人深夜却可以情绪崩溃，无声痛哭？

　　答：这就说明这种开朗消耗了你的平衡，而无声痛苦让你再度回到平衡。

　　问：在你悲伤抑郁的时候，是什么支持你走下去？

　　答：在这种时候要认定，你需要面对的是悲伤和抑郁的情绪，而不是你认为造成悲伤和抑郁的那些事件，而这些情绪完全来自于你的内心世界和你的观念，觉察和转化他们是大有机会的。

　　问：请问你们有什么控制情绪的方法？

　　答：情绪好比是信使，不同的情绪显示你特定的内在状态，所以情绪不能控制，只能去观察和了解，换句话说，控制情绪会创造比情绪不好更多、更大的问题。

　　问：情绪波动很大，怎么办？

　　答：首先说明你活着，其次说明你心理能量可能比较足，第三，情绪波动大，哪些方面让你想改变这一点？

　　

　　问：女朋友突然情绪低落哭泣不知道原因怎么办？

　　答：不需要知道原因，你要面对的是她低落的情绪，而不是那使她情绪低落的原因。

　　问：心情郁闷，该如何缓解？

　　答：郁闷是种信号，先不急着缓解，而尝试去观察郁闷的时候身体有什么感受，脑中闪现什么画面，这就是在进行自我连接，情绪是信使而已，要去解读。

　　问：有时候突然就很郁闷心情不好怎么办？

　　答：突然说明某种自发性，郁闷是某种与不能抒发表达相关的感受，综合来看就是内在某个过得不好的部分在尝试与你的意识进行沟通。

　　问：如果别人不回我消息，我就会慌，有什么办法缓解吗？

　　答：你的问题不是别人不回你信息，而是慌，这个慌不是别人不回你信息创造出来的，别人不回信息只是显化了你原本就有的慌。

　　问：思绪崩溃怎么办，越不想去想的事越是会想现在二十四小时都会想？

　　答：先放下不去想的想法，然后观察在想的时候自己的情绪和身体感受是怎样的。

　　

　　问：为什么成功了也不开心呢？

　　答：因为这个成功的标准是别人定的，而生命是你自己的。

　　问：如何克服自卑？

　　答：自卑是个结果，不是原因，原因往往是过去的某些的经历特别是创伤所形成的观念，尝试去看到它。

　　问：思念到极致是什么感觉？

　　答：思念到极致就是： 你搞不清思念是你的，还是你是思念的。

　　问：情不自禁是什么？

　　答：那个自禁是你的意识，往往是你为了适应社会产生的人格面具，而那个不能自禁的情背后，有你真正没有满足的愿望，穿越行为去看愿望和感受。

　　问：如何让自己开心的努力？

　　答：如果发自内心，就可以做很多事而不觉得自己在努力，反过来，如果要求自己很努力，就会很累。

　　2023四季梦小组

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