人生本无常，本来满怀希望，却被无情的冷水泼了一头，你又能怎样

　　导语;人生本无常，本来满怀希望，却被无情的冷水泼了一头，你又能怎样

　　《红楼梦》中有一首曲子《恨无常》：“喜荣华正好，恨无常又到。”

　　人这一生，总是处在不停的变化中。

　　今日风头正盛，明日可能跌落谷底；

　　今日愁云惨淡，明日可能柳暗花明。

　　如杨绛先生曾说的一句话：

　　“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧患，人间也没有永远。”

　　风光得意总有时，跌宕起伏是人生，当你看清了无常，会发现一切都只是寻常。

　　

　　最近看了一本书，叫做《蛤蟆先生去看心理医生》，本以为是一本童话故事，没想到，却在书中看到了自己。

　　

　　书中蛤蟆先生所经历过的挣扎、沮丧，无助和悲伤，仿佛那就是活生生的自己的经历，一时间，心中百味杂陈，泪流满面。

　　我们很多人不就是这个蛤蟆先生吗？他经历的事情，就发生在我们身边。

　　当我们遇到不公平的时候，陷入那种爆发式的消极情绪中，生活变得黯淡无光，索然无味，自我评价降低，状态萎靡不振，总是会感到莫名的悲伤。

　　在书中，当朋友看到蛤蟆先生不对劲的时候，蛤蟆先生自己还不以为然，他只能对朋友说：“家里太乱，抱歉了。可我现在整个人都不太好！”说完便放声大哭。

　　

　　有些时候，我们就是蛤蟆先生，它就是我们每一个人。

　　这本书的开场我们也不会感到陌生，因为每个人都会向往快乐的生活，但是，快乐就在一瞬间消失，这是谁的错？

　　这本书二十年前就在英国出版，当时引起了轰动，很多资深的心理学家都把这本书推荐给自己的熟悉的人去看。

　　因为，每个人都有这样的心理，很多人看完之后，立刻引发了心理共鸣。

　　这本书长销至今，成为英国国民级的心理咨询入门读物。可以说，对于读者人生的普适性是这本书畅销的一个重要原因。

　　这本书中虽然讲述的是蛤蟆先生通过十次去看心理医生的故事，但却是告诉了我们三个道理。

　　

　　第一，想要治愈自己，必须要自愿、主动。

　　书中蛤蟆先生第一次去看心理医生，是被朋友逼着去的，而且，看病的钱都是朋友给代付的。

　　咨询师苍鹭毫不客气的告诉他下次不要来了。

　　他对蛤蟆说：“咨询必须是个自愿的过程。这不是钱的问题，为咨询负责的只能是你本人，否则我们无法合作。”

　　蛤蟆先生灰头土脸，只有他自己想要得到改变，这个咨询才会有作用，否则，就失去了看病的意义。

　　最终，蛤蟆先生还是醒悟过来，他想要正常的生活，他想要得到快乐，所以，他下定决心改变自己。

　　

　　临别时苍鹭直视着蛤蟆的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。假如我们能一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

　　通过蛤蟆先生第一次咨询的故事，让我们想到，我们自己不也经常如此吗？

　　万事开头难，如果你自己都无法下定决心解决你的问题，没有人能够帮到你。

　　在遇到困难的时候，你选择逃避，在遇到解决不了的问题的时候，你不能直面，那么，这样的问题，你永远都解决不了，不付出行动，不下定决心，你永远都不会觉醒。

　　所以，想要治愈自己，就要采取自愿的原则，主动去调节自己，才能收到效果。

　　

　　第二，关注自己，释放内心的痛苦，才会释然。

　　每个人都是独立的自我，懂得关注自己的人，才是人生的赢家。

　　但是，有些人往往不关注自己，宁愿以自己受苦，也不愿意和别人分担。

　　久而久之，就会变得抑郁，让自己的情绪陷入低落而不能自拔。

　　在书中，蛤蟆先生在看心理医生的过程中，有过多次的情绪爆发，他曾哭着对咨询师说：“我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”

　　他为自己的行为感到深深地自责，他不理解别人对他的行为，也对朋友对他的态度感到可怕。

　　

　　咨询师没有阻止他的行为，而是在他哭泣的时候，给他递上一条纸巾。

　　当蛤蟆先生倾诉结束后，他告诉蛤蟆先生：“如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，会让人在某种程度上变得残缺。”

　　咨询师就是通过这种方式，深度的了解了蛤蟆先生内心深处的痛苦，让他通过回忆那些不愉快的往事来疏导他的情绪。

　　当蛤蟆先生把憋在心里的事情不吐不快的时候，他的情绪得到了释放，心情也渐渐的好了起来。

　　这告诉我们一个道理，只有情绪得到了疏导，你真正的关注了自己的时候，你韩国剧才会变得快乐。

　　其实，这正是我们每一个人的人生故事。

　　

　　第三，最温暖的底色，是对人和对心灵的真诚关怀。

　　在生活中，每个人都有着自己独特的标签。

　　比如，有的人是讨好型人格，这样的人往往无法表达愤怒，难以拒绝强势者，经常自我审判。

　　蛤蟆先生也是如此，他通过和心理医生交流，发现了自己的的这些心理问题，从心理学的角度理解了这些倾向的成因。

　　它在咨询的过程中，虽然也有着挣扎，有着痛苦，还好咨询师一直在帮他开解，一直陪伴着它，实现了最初的承诺，全身心的关注它，让蛤蟆先生明白了一个道理，就是最温暖的底色，是对人和对心灵的真诚关怀。

　　最终，蛤蟆完成了自己的十次咨询，他在“情绪温度剂”上的分数是非常良性的9分——这个自评之所以不是满分10，是因为蛤蟆对未来有了更好的预期，他想把更好的东西留给今后。

　　当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。

　　你会渐渐明白：无论世事如何变幻，活出自己的人会最开心。即使忘了一切，也别忘了做自己。

　　

　　这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。

　　书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

　　

　　心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

　　同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。

　　

　　如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！不妨读一读这本心理故事书，也许不能立刻就带来改变，但相信会让你对自己有更清醒的认识，帮助你找到一些问题的所在。

　　这本书的作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。

　　

　　《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。

　　现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

　　“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”

　　人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。

　　但不要灰心，不要沮丧。

　　只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。

　　

　　当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

　　套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

　　

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