目前对于新冠肺炎，最有用的“特效药”还是它！

　　【无极太极|1791期】

　　面对新冠肺炎，很多人都在寻找“一击毙命”的特效药。

　　但在我们求助于外界药物的时候，却往往忽略了自身就有的“特效药”。

　　复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏日前在接受媒体采访时谈到：

　　很多人在问我“这个药有效吗，那个药有效吗”，世界上最有效的药物是什么你知道吗？最有效的药物就是人的免疫力。

　　所以我们医生在做什么？在帮所有进医院的病人，除了隔离病毒外，最主要就是帮病人挺过这两个礼拜。挺过这两个礼拜之后，病人自身的免疫系统就会发挥作用了。

　　这一段话看似简短，但内容可谓是振聋发聩：世界上最有效的药物就是人体的免疫力。

　　这一点与中医养生文化提倡的“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，可谓是不谋而合。

　　中医之所以在这次新冠肺炎的疫情中，能取得如此巨大的成果，除了中药在对症治疗、调理身体“寒、湿、虚”等偏性、提升脏腑功能等之外，更重要的就是对人体“正气”的帮助和提升。

　　而在各地的方舱医院中，中医医生们教病人练习八段锦、五禽戏、养肺操、易筋经等，也是通过疏通经络、活跃气血，从而提升正气（免疫力）。

　　

　　免疫力

　　世界上最好的医生

　　世界上最好的医生，不仅是能救人于急危重症之中，更是能让人少生病、远离病、不得病。

　　而免疫力就是人最好的医生。

　　

　　“上医治未病”的故事，咱们都耳熟能详了。

　　它是说扁鹊三兄弟的故事。春秋战国时期，魏文侯求教于名医扁鹊，询问到：你们家兄弟三人都精通医术，究竟谁的医术最好呢？

　　扁鹊如实回答：兄弟三人中，大哥医术最好，二哥次之，我是最菜的一个。魏文侯给他了一个大大的问号：你自认为医术最差，为什么却天下闻名呢？

　　扁鹊说：大哥治病，是在病情未发作前就想办法根除，医术虽然高超，但被治好的人不知道自己会发病，不会对他心存感激，所以就没有名气。

　　二哥治病，是在疾病出现、症状表浅时施治，虽药到病除，但乡里人都觉得他没看过大病、重病，只是小病灵验。

　　而我治病，是在病人病情危重、痛苦万分之时予以治疗，针灸刺穴排血、药物内服外敷，甚至动用手术，最终使病情转危为安，大家都觉得我医术神奇、起死回生，所以天下闻名。

　　

　　在人体内【免疫力】，传统养生文化也叫【正气】，正是起 “扁鹊大哥”的作用，在病邪想要入侵人体时，将其及时消灭，让人能保持健康、活力的状态。

　　传统经典《黄帝内经》曾说：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。

　　人体的健康，并不是一成不变的恒定指标，而是一种身体内在状态和外界环境的动态平衡。

　　当人体气血旺盛、经络通畅、脏腑功能协调，人体内的【正气】就能调动身体的卫气营血，在我们身体发生协调性、功能性障碍，或遭到外来病邪入侵时，能及时“出战”，修复身体损伤，驱除外来的“风热暑湿燥火”等病邪，保持身体的健康。

　　

　　借助人体的自愈力，偶尔有饮食不当、睡眠不足、环境改变、血液污染、负面情绪等影响，都能够及时地在正邪斗争中取得胜利，可以保持一种正常的状态而不生病；而这个过程需要的，就是人体的生命能量。

　　当人体【正气】不足时，风热暑湿燥火等病邪就会伺机而动，侵入人体，并通过经络伤及“脏腑”。新型冠状病毒肺炎，在中医养生看来就是环境变化产生的“寒湿浊毒”，侵入人体肺部、肠胃等导致的一系列病症。

　　这9类人免疫力低下

　　哪类人免疫力相对较低呢？据统计，有以下9种行为的人免疫力往往较差，快来看看其中是否有你吧！

　　1.交际圈子太狭窄

　　研究表明，一个人结交益友越少，身体越易生病；而朋友数目超过6个的人，身体健康程度、心情愉悦程度将远超前者，甚至在抵御流感病毒等能力都有提高。

　　2.平日欠下"睡眠债"

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，身体的抵抗力会显著下降。

　　3.凡事老往坏处想

　　悲观者由于内心焦虑、恐慌等情绪存在，免疫力相对乐观者更差。而当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，身体状况得到一定改善。

　　

　　4.有话憋在肚子里

　　喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，和免疫相关的白细胞数量会升高；有话总憋在肚子里的，则相对更容易产生抑郁、烦躁等情绪，导致免疫力下降。

　　5.顶着重压过日子

　　顶着重压过日子的人，往往体质更脆弱。调查表明，人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作，也会对免疫力造成深深地伤害。而身心适当的愉悦、放松，则会让人激素分泌回归正常，免疫力也会逐渐恢复。

　　6.常以车代步，缺乏运动

　　每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。长期休闲不动，会让身体处于“休眠”状态，不利于免疫力的发挥。

　　

　　7.过分依赖抗生素

　　抗生素的出现固然对细菌感染类问题，有很好的效果；但很多人养生了“抗生素依赖”，只要身体不适，就要服用抗生素；时间一长不仅会导致自身的菌群紊乱，还会导致人体非特异性免疫力下降。

　　8.自己或朋友是个大烟鬼

　　吸烟有害健康。一方面烟雾中的尼古丁会影响人体激素的正常分泌，导致免疫力下降；另一方面抽烟也会导致气管粘膜干燥，容易被细菌、病毒侵袭。

　　

　　9.缺乏幽默感

　　发自内心的大笑，能减少人体“压力相关激素”的分泌，增加免疫细胞的数量；而感情上缺乏幽默感，长期处于紧绷状态，则会使“压力相关激素”的分泌增加，抑制免疫系统功能。

　　激活免疫力的9个办法

　　下面无极君为大家分享9个提升【正气】，激活自身免疫力的好方法：

　　1.充足睡眠

　　在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。

　　2.合理早餐

　　保持良好的早餐习惯非常重要。早餐不仅是一个人上午活力的来源，更是对胃肠、肝胆的呵护。

　　

　　3.吃些大蒜

　　很多朋友由于气味原因，不太喜欢大蒜。但适量吃些大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助预防心脏类疾病。注意：肠胃疾病患者要少吃。

　　4.常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

　　蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。平时根据情况，适量饮用，对提升免疫力都有一定的好处。

　　5.享受下午茶时光

　　下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时喝杯下午茶、吃些点心，不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳。通过自我调节，保持自身免疫系统健康。

　　

　　6.每周坚持运动

　　合理运动能够帮助血液循环，帮助与空气直接接触的肺部“冲洗”病菌，提高免疫系统检测疾病能力。

　　7.多晒太阳

　　多晒太阳不仅能提升阳气，还能借助紫外线保持体内维生素D水平，更好地预防嗓子痛、普通感冒、骨质疏松等问题。

　　8.保持微笑

　　身心的愉悦导致的笑，是一剂良方。它能增加血液、唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解心理疲劳，是提高免疫力好方法。

　　

　　9.站桩

　　站桩是一项源于中国养生、功夫文化的锻炼方式，能促进气血活跃、经络畅通，改善脏腑功能，对于提升免疫力的效果，可以说是“首屈一指”。

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