过好一生：我们最该坚持做什么？

　　坚持，才有好事发生

　　新华社

　　

　　名家画廊 |?保罗·塞尚（1839年1月19日-1906年10月22日），法国著名画家，被推崇为“新艺术之父”。

　　前行的道路上总会有新的希望。

　　也许很多人都会经历这样一段时光：每天做的事情很多，但成果很少；生活失去的很多，但得到的很少。总觉得生活亏待了自己，但是又找不到改变的办法。

　　前不久和一位朋友聊天，他说踏入社会十几年，换过好几份工作，生活一直没有太大的起色，后来一咬牙，干脆自己创业，开了一家水果铺。

　　每天赶最早的车去挑选新鲜的水果，当时因为资金有限，不敢请人，搬水果的重活都是自己来，有一次脚底打滑，连人带货狠狠摔在地上，在医院躺了四天，店面也一直处于亏损状态。

　　他中途想过放弃，但不甘心。因为他想凭借自己的努力，让家人过上更好的生活，于是只能选择坚持，选择挺住。

　　有时，我们觉得难走的路，照样有人在走；那些看似过不去的坎，照样有人迈了过去。或许把一件事情做到极致的时候，生活就会出现转机。

　　后来，水果铺的生意逐渐好转，朋友亲戚都夸他能干。但没有人知道他曾经经历过多少个失眠难熬的夜晚，也没有人知道他曾在医院经历过病痛折磨。

　　只有他自己知道，那是一段多么难熬的时光，那是一个多么勇敢的自己。

　　想起之前看到的一段话：

　　“我们最终会变成什么样的人，很大程度上取决于在那些焦虑的时光里，是选择迎风奔跑，还是转身逃跑。直到某天，当我们不经意回头，可能会发现，那一年踌躇满志、咬紧牙关、奔跑的自己，真好。”

　　

　　名家画廊?| 保罗·塞尚

　　有时，生活中那些不顺心的事情，那些过不去的坎，那些无法忽视的辛酸苦楚，时不时刺激着人们的神经。

　　每当生活看似要重新开始的时候，就总有一些阻碍从四面八方席卷而来，让原本难得的平静和安宁又再次幻化为泡影。

　　多想一觉醒来，晨风就能抚平昨晚的忧伤。多想一次转身，阳光就能融化凝固的冰霜。多想一个抬头，目光就能触及爱人微笑的脸庞。

　　其实，人在这个世界上无论选择哪一条道路，都是荆棘和鲜花同在，有晴空，也有冷雨。

　　确实，生活有时是会让我们大失所望，甚至还会使我们遍体鳞伤。可也只有经受住这些痛苦的磨炼，才能迎来希望的光芒。

　　如果觉得累，撑不下去的时候，多想想这一路走来，我们所收获的温暖与体谅。

　　如果对眼前的生活失去了热情，找不到前进方向的时候，多想想未来还有诗和远方。

　　生活不会总一帆风顺，但即便跌跌撞撞，我们也要坚强。只要迎着朝阳，前行的道路上总会有新的希望。

　　

　　名家画廊 | 保罗·塞尚

　　不要留恋过去，不要忧心现在，不要迷茫未来。

　　我们有着长长的一生，眼前的喜怒哀乐都会有尽头，生活也总会有光亮。

　　请相信，所有晦涩难熬的日子，都会像某个清晨聚拢的雾气一般，被远处的大风吹散，被头顶的天光照亮。

　　人生的路，即使曲曲折折，但坚持走下去，一定会有好事发生。

　　所以，当你熬过生活中最难的时刻，你可以非常坦然地笑着回顾过往，也可以对曾经那个倔强的自己，真心地说一句：谢谢你，一直都在努力。

　　行而不辍，未来可期！

　　新的一年最该坚持的3件事：运动，读书，思考

　　新的一年：运动强身，读书明智，思考修心。在大时代中做好微小的自己，是2023最美好、最值得的坚持。这篇文章2500字，预计7分钟读完，新的一年，从一件件小事中收获更好的自己！

　　过去一年，每个人都过得不容易。

　　肆虐的病毒，失序的生活，迷茫的未来……让我们无数次沮丧崩溃。

　　好在走过了这些沟沟坎坎，我们总算见证了万千烟火再次升腾。

　　很认同一句话：“新年的目的，并非是拥有新的一年，而是期待一个新的灵魂。”

　　新的一年：运动强身，读书明智，思考修心。

　　在大时代中做好微小的自己，是2023最美好、最值得的坚持。

　　

　　一副好身体，是一切希望和幸福的前提。

　　前段时间，白岩松在节目中谈到：“我们正式迈向了结束疫情生活的道路，但不等于结束疫情。”

　　虽然最近各地陆陆续续度过感染高峰，可我们和病毒的较量，并没有因此停止。

　　变异毒株，二次感染……这场复杂而漫长的斗争中，潜藏着许多未知的挑战。

　　强健体魄，提高免疫力，是每个人最可靠的防线。

　　《英国运动医学杂志》研究发现：与不常锻炼的人相比，长期运动的人感染重症风险更低。

　　身边人的经历，也不断印证着那句话：囤再多药，都不如囤个好身体。

　　与其为感染战战兢兢，不如放下焦虑，和家人一起运动起来。

　　推荐《人民日报》给出的各年龄段项目建议：

　　1~7岁：游泳。调节心肺功能，锻炼身体协调性，增强体质。

　　8~25岁：球类运动。提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉、骨骼发育。

　　26~45岁：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陈代谢，缓解压力感，减少慢性疾病的发生。

　　46~65岁：健步走、力量锻炼（比如举哑铃），适应和减缓体力和肌肉量的下降。

　　65岁以后：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退，带来的运动风险。

　　就像钟南山说的：“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需。”

　　

　　新的一年，告别过去的懒惰，为自己制定一份长期的健身计划。

　　这也许要经历艰难的开端和痛苦的坚持。

　　可当熬过了这些，你会发现：

　　镜子里那个大腹便便的中年人，已然脱胎换骨；那个曾被病毒一击即倒的人，也不再弱不禁风。

　　一副好身体，是后疫情时代最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。

　　

　　在书本中收获高级的快乐。

　　有人在直播间问：“读书有什么用？”

　　董宇辉回答：“读书并不会让你马上成功，而是在遭遇低谷时，给你一种崛起的力量。”

　　三年疫情，将无数人的生活搅得人仰马翻。

　　我们太需要一场精神疗愈，来驱散不安，重拾勇气，笃定地直面未来。

　　去阅读，去学习，用书籍来开启充满不确定性的2023年吧。

　　从泼墨飘香的文字里，收获内心的宁静。

　　从流转千年的智慧中，窥探人生的真理。

　　正如毕淑敏所说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”

　　给自己列一张阅读清单，领域尽量交叉，内容尽量多样：

　　可以读历史，哲学。虽然看似深奥，但反复咂摸，能够净化心灵，提升境界。

　　可以选诗词，散文。那些动人的辞藻，足以治愈烦躁，陶冶性情，让内心从容优雅。

　　可以是小说，传记。从故事里看清人间百态，体验多重人生，从而对现实更清醒。

　　可以有工具书，专业书籍。也许其中一个技巧，知识点，便能解决我们当下的困惑。

　　同时根据自己的情况灵活选择阅读方式。

　　无需执念于纸质书，如果出门在外，时间零散，手机阅读反而更合适。

　　有时不方便盯着屏幕，打开软件听听书，也是高效阅读的好办法。

　　时间紧张不够用，那就选择一些优质的书籍提炼和精讲，一样能获得认知提升。

　　新的一年，精简无用的社交，摒弃低级的消遣，在书本中收获高级的快乐。

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　　胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。

　　不要低估阅读的力量。哪怕每天10分钟，累积起来，都足以让生活发生惊人的改变。

　　

　　一人独立的思想，胜过万人无用的聒噪。

　　有人感慨：成年人，早就没了过年的快乐。

　　的确。小时候年是我们吃喝玩乐的天堂，长大后它却成了如坐针毡的炼厂。

　　“房子买了吗？”“有对象了吗？”

　　“什么时候要孩子？”“一个月挣多少？”

　　这些七嘴八舌的问题，似乎都在提醒我们：你的人生，过得很失败。

　　然而，年龄从不是生活的标尺。别人的选择，也不该成为我们的答案。

　　每个人有自己的时区，在喧嚣中保持独立思考，才能远离无谓的焦虑和折磨。

　　很喜欢罗翔的一句话：

　　这个世界上有太多关于好的标准了，good，如果加个s，就变成了goods（商品）。

　　所以做一切事情最重要的是寻找什么是good，才会避免随波逐流。

　　新年起始，不妨沉下心来，认真思考一切：

　　关于工作：这是不是你喜欢，能带来成长，并真正值得坚持下去的事？

　　关于生活：你是在按真实意愿度过每一天，还是迫于别人的议论委屈自己？

　　关于情绪：你的沮丧，是因为自己？还是因为被他人的情绪所裹挟？

　　关于亲密关系：你是不是总依赖、盲从对方，你有没有自己的主见和坚持？

　　看清自己，守住自己，在喧嚣的世界中，保持审慎和清醒。

　　适当独处，屏蔽他人的影响，沉下心好好琢磨眼前的一切。

　　不断尝试新鲜，有难度的事情，让思维经历一次次突破和冒险。

　　就像爱因斯坦说的：“一个人具备独立思考的能力，就拥有了内在的自由。”

　　忠于自己，朝着自己想要的生活，大步流星往前走。

　　一人独立的思想，胜过万人无用的聒噪。

　　

　　在成长的道路上越走越远。

　　很喜欢奥修的一句话：

　　“你将成为一个全新的人。一种崭新的知觉、一种莫大的祝福，会像春天的野花一样绽放在你的生命中。”

　　今天起，从一件件小事中收获更好的自己吧。

　　或许是朝阳下舒展的四肢和筋骨；

　　或许是清单里一本又一本已读完的书；

　　亦或许，是迷茫中一次次笃定而清醒的坚持。

　　希望此后的每一天，我们都能心怀热忱，在成长的道路上越走越远。

　　坚持做这样几件事，成为最好的自己

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　　让自律成为一种生活习惯

　　保持快乐的能力

　　人到了一定年纪后，生活仿佛按了加速键。

　　每天像陀螺一样，忙着工作，忙着家庭，忙着生活。

　　如果忘记去感知生活中微小的幸福，到了最后，我们反而失去了保持快乐的能力。

　　每个人都期待拥有一份轰轰烈烈的幸福，但更多的时候，它是悄悄地扑面而来。

　　认真整理房间，买几支鲜花，沉浸在一本好书里，也能把日子过得活色生香。

　　所以，所谓幸福，其实就是由这样很多细小的快乐组成。

　　请你继续保持热爱，保持感受快乐的能力。

　　用心装饰生活里的微小细节，从容面对生活的无常，把每一天都活成精彩的一天。

　　生活自律，改变自己

　　迷茫和压力其实贯穿我们人生的每个阶段，并随着年纪的增长，不断迭代。

　　但不一样的是，有人自甘沉沦，有人成为更好的自己。

　　他们之间最大的差别就在于，是否保持清醒的自律。

　　看过一句话：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。”

　　到了一定年纪后，能让我们走得更远的，一定是自己的勤奋和坚持。

　　要继续让自律，成为一种生活习惯。

　　每天锻炼半小时、读几页书、为目标制定计划，保持好的习惯……

　　坚持把这些小事做下去之后，你会发现，所有的美好都在向你飞奔而来。

　　少一点抱怨，多一点积极

　　我们都很容易因为生活中的一点不如意，就陷入巨大的情绪起伏中。

　　可不知你有没有发现，负能量的话说得越多，就越难看到事情积极的一面。

　　有时候，言行稍有不慎，给别人带来不好的体验，也给自己带来不必要的麻烦。

　　所以，用积极的心态，去面对生活中遇到的每一个挑战。

　　人的高贵在于，我们可以在幸福与不幸中做选择。

　　当你选择用一种心平气和的态度，去应对所有事，生活自会有惊喜出现。

　　做简单的人，过简单的生活

　　有位作家曾说：“人生就是追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”

　　过去，有的人可能在为金钱奔波、为名利竞争，步履不停。

　　可是，有没有觉得，这样的人生很累。

　　经历纷繁复杂的世事越多，就越想回归到简单之中。

　　不要再去追求无用的交际圈，把更多的精力与时间用来提升自己；不要被欲望所奴役，降低物质欲求，一间小屋，一杯浅茶，就足矣；不要被过去的情绪所捆绑，轻装前行，淡定从容地过好每一天。

　　做一个简单的人，怀一颗简单的心，把生活过成自己想要的样子。

　　别辜负时光，去尽情拥抱属于自己的生活。

　　坚持做这6件事，让生活更充实

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　　每天进步一点点。

　　（一）

　　在生活中，每个人都有各自的不易。

　　或是来自职场的压力，或是来自家庭的负担，又或者来自人际关系上的矛盾和隔阂。

　　有时，我们会觉得自己非常疲惫，甚至还会怀疑努力的价值和意义。

　　其实，这是每个人都会有的心理常态。

　　当你觉得自己快要撑不下去的时候，恰恰是最需要坚持的时刻。

　　生活的山，需要我们一座一座地翻。生活的台阶，需要我们一步一步地迈。

　　我们都是在挫折和困难中，逐渐变成坚不可摧的成年人。

　　（二）

　　在生活中，许多人不自觉浑浑噩噩地度日。

　　其实，当一个人没有目标的时候，他很难找到奋斗的动力，很难做到自律和坚持，也很难找到真正的快乐和满足。

　　如果你不知道自己想干什么，那就会被现实推着往前走。

　　人生的每个阶段、每个路口、每个节点，都要学会给自己设定好目标。

　　当人有了明确的目标，才可能为自己争取到想要的生活。

　　

　　（三）

　　在生活中，有的人特别在意他人的看法和评价。

　　其实，每个人都有自己的人生。

　　不是每一片叶子都长得一样 ，正因为每个人都不一样，这个世界才如此丰富和多彩。

　　有时，我们总是喜欢拿别人的尺子量自己的路。

　　其实， 生活是自己的，你快不快乐、幸不幸福，远比别人以为的更重要。

　　鞋子好不好看，也许别人看得见，但鞋子合不合脚 ，只有你自己知道。

　　或许你想要的人生 ，并不能得到每个人的认可和支持。

　　但我们这一生，终究是过给自己看的 ，而不是过给别人打分和评判的。

　　（四）

　　我们的一生，总会因为各种各样的原因，失去一些不想失去的人，错过一些不想错过的事，乃至留下一些不想留下的遗憾。

　　每个人的生活中，都会有许多无法控制的事。如果无法选择，那不如接受。如果无法逃避，那不如面对。

　　只要我们不泄气，就没有什么压力是承受不了的；只要我们不放弃，就没有什么困难是克服不了的。

　　

　　（五）

　　在这个世上，每个人都有想要变好的权利，但不必盲目跟自己较劲。

　　谁的人生都不能保证十全十美。

　　努力去做你能做到的，努力改变你可以改变的 ，努力争取你能争取的。

　　人的一生能够做到不辜负自己，就是非常了不起的事。

　　（六）

　　我们很少承认，是不自律阻止了我们变优秀。

　　无论在任何年龄，该有的锻炼要坚持，该有的学习不能少，该有的专注不能减。

　　有时，我们想要的进步，并非遥不可及。

　　只要朝着好的方向不断往前走，就能遇见更好的自己。