你有没想过，让你总是很累的原因可能是这个？

　　很多时候都不知道自己一天天下来到底做了什么，总是的感觉很累，身体很累，精神也很累。

　　真的是一天下来什么都没做吗？想到这里可能马上清醒，然后脾气上来却一点都“不累”了。

　　都说成年人的崩溃就在一瞬间。

　　和伴侣争吵

　　被领导批评

　　被别人误会

　　和父母赌气

　　排队时被强行加塞

　　回家被孩子气个半死

　　路上被后面车按喇叭催促······

　　很多时候，生活就像一团毫无节奏的谜，好像“外面”有什么事发生在了你身上，让情绪一再失控。

　　有时就连夜深人静躺在床上都会生闷气、追追剧刷刷抖音也会自责、甚至一段时间你一直会郁郁寡欢，看啥都不顺眼。

　　负面情绪，就像是个不期而遇的魔鬼，时不时出现，来搅乱我们平静的生活。

　　

　　对待情绪，许多人都有一个自己不曾觉察的模式，那就当情绪出现时，“我”就不见了，情绪完全成为了我。

　　当我说“我抑郁了”，意味着“我就是抑郁本身”，

　　当我说“我难过了”，意味着“我即是难过本身”。

　　当我已然成为情绪本身，那么，谁是管理情绪的那个人呢？又有谁那里认识情绪呢？

　　所以每当情绪出现，就完全占据了我们的身心，让我们陷入了难以自拔的崩溃。

　　如何打破这个模式呢？

　　当你陷入情绪崩溃的瞬间，首先最重要的是，区分出情绪和你，并创造出适当的距离：不成为它，也不远离它，而是创造一个抱持的空间。

　　

　　同时你要学会和自己和解。

　　很多时候一些小事都会让你很受伤。

　　当这些事情发生都是你的错导致的吗？很明显不是，就因为不是而被别人归咎在你的身上，你就觉得很生气。同理的，别人都是错了吗？如果不是的话，被误会的人也就很生气了。

　　你不放过自己，可能一个事情就会没完没了，情绪久久不能平息。

　　而现实是怎样的呢？？现实是很多人有着自己的人生课题，每天都有很多事要处理，别人可能早就把这事忘记得一清二楚了。

　　你没必要的把一个事总是的跟自己过不去。因为消耗的只是自己的精神。

　　觉得心情不好时要多出去走走，若眼前只有一亩三分地，便多是过不去得坎，纠缠不清的人。走出去你便会发现世间之大，人生路上的荆棘起伏，不过尔尔。