想要高效备孕，这几件事你必须知道！

　　备孕时间有长有短，有些夫妻很快就能传来喜讯，只用满心欢喜的等待孩子落地。但是依然会有一些夫妻，哪怕备孕很久也未见成功

　　今天橄榄树生命小橄榄就带您一起，掌握备孕小技巧，轻松get好孕！一、直接就开始备孕？NO！备孕前最好做一次全面检查，孕前检查可以更好的为备孕保驾护航。女方孕前检查：女性生殖系统检查、阴道分泌物、血液常规检验、尿液常规检验、血型、血清葡萄糖测定、肝功能检测、乙型肝炎血清学五项检测、肾功能检测、甲状腺功能检测等。男方孕前检查：男性生殖系统检查、尿液常规检查、血型、肝功能检测、乙型肝炎血清学五项检测、肾功能检测、甲状腺功能检测等。如果孕前检查没有问题，可是备孕超过一年以上依然没有怀孕迹象的，就需要尽快到院查清原因啦。

　　二、健康的身体是孕育健康宝宝的前提1、健康饮食饮食以低油、低脂、清淡为主，尽量不吃腌制食物、不吃高糖、辛辣的食物。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，合理补充含碘、铁丰富的食物。2、戒烟戒酒烟酒对身体影响极大，尤其是备孕的夫妻。对男性来说，烟酒会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。除此之外，烟酒也密切影响着女性排卵和激素分泌，如果不戒烟戒酒，会影响卵子质量，影响排卵和受孕。健康的身体是孕育健康宝宝的前提，在健康饮食同时，还要进行适度的运动，提高自身免疫力。三、科学备孕，提高受孕几率1、监测排卵想要提高受孕的几率，找准同房的时间很重要。卵子的存活时间是有限的，有研究发现，排卵24小时内或者排卵前1~2天同房，受孕几率最高。可以通过测基础体温、排卵试纸、B超监测排卵，来把握排卵期，提高受孕率。

　　2、补充叶酸叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，孕前补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。一般来说，备孕女性在备孕前3个月到孕后3个月是一定要补充叶酸的，如果条件允许可以持续到整个孕期结束。