《权力游戏》杰森·莫玛胸围达127cm，看他胸肌的详细训练方法

　　大部分人认识杰森·莫玛是因为美剧《权力的游戏》中的角色第一季中饰演马王卓戈·卡奥。同年8月，在电影《蛮王柯南》中扮演男主角“柯南”。 2014年10月，杰森·莫玛确认在DC扩展宇宙系列电影中，饰演“海王”亚瑟·库瑞。

　　不管是在《权利》《柯南》还是《正义联盟》，都能看到，一身饱含线条感的身形。在采访中杰森说，因为还有两个小孩子，所以早上5点起床，健身训练两个小时，跑步或者在健身房，然后吃早饭，白天除了工作就是陪孩子和妻子。而在今年12月份即将上映的《海王》中又能看到他的震撼表演了。在预告片中，好像他的身材又变“大”了。

　　亚特兰蒂斯的国王应该是一个跟现实中的游泳运动员一样的身材。杰森193cm的身高，胸围127厘米，48.26厘米的二头肌，体重高达108公斤。平常不喜欢单纯游泳或者跑步机上跑步的杰森，不得不减少喜欢的户外运动，而转到健身房为电影做准备。在实验“柯南”一角的时候，也是在拍摄之前才开始规划自己的身材。不管是什么时候，只是会增加力量训练，而喜欢的拳击、冲浪、攀岩等运动也不会完全放下。

　　以下是杰森(Jason Momoa)用来锻炼胸部肌群的锻炼方法，俯卧撑和体重深蹲是热身。次数和组数你也可以自由改变，但是一定要完成组数，把握好自己的节奏，注意休息时间，不要太短也不要太长。

　　俯卧撑，力竭为止

　　自重深蹲20次

　　双臂屈伸：3组*7-6-5，不休息直接进入下一个动作

　　窄距俯卧撑：3组*7-6-5，休息2分钟

　　平板哑铃卧推：3组*7-6-5，不休息直接进入下一个动作

　　窄距握杠铃卧推：3组7-6-5，休息2分钟

　　引体向上：3组*7-6-5，不休息直接进入下一个动作

　　杠铃弯举：3组7-6-5，休息2分钟

　　铃划船：3组*7-6-5，不休息直接进入下一个动作

　　哑铃弯举：3组7-6-5，休息2分钟

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