寒假期间，孩子们远离校园生活，关注未成年人寒假生活的心理健康

　　身边看到太多的孩子，特别是初高中的孩子，他们学习压力很大，寒假期间，作业太多但又不想做，因此非常焦虑；想玩玩手机放松一下但爸爸妈妈又不让玩，因此会产生情绪波动，甚至会与家长发生冲突。为此，应该怎样关注未成年人寒假生活的心理健康，让寒假过得更“走心”呢？

　　1.协助孩子制定计划。协助孩子制定合理的假期生活计划，督促孩子按计划有规律的生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读，要注意劳逸结合、健康饮食、增加运动、融入大自然。制定寒假计划的目的，是帮助孩子养成时间管理习惯，不是为了给亲子关系设置障碍。

　　2.积极沟通需要恰当时机。当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心，我知道你生气，我知道你愤怒”这样的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。

　　3.引导孩子合理利用电子产品。家长应了解孩子使用电子产品的真实情况，指导孩子健康上网，浏览合法、健康、正面的网页及平台，作为家长，应该给孩子树立一个好榜样，尽量减少使用电子产品时间，做到全心全意的陪伴。

　　4.进行有效监督。孩子在假期学习、运动、玩手机等活动都需要家长的监督，以下是一些监督小技巧：一、相信孩子，激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能。二、共同约定，照顾彼此的需求，尊重彼此的感受。三、放平心态，教育孩子切勿操之过急，试着放缓速度，放低要求。四、学会鼓励，欣赏孩子一点一滴的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长。

　　5.建立平等沟通。真正“走心”的沟通不是命令和要求，而是平等和共情，认真倾听孩子的感受和表达自己的情感，尊重他们的想法，促进孩子对爱的领悟，从而改变行为。

　　各位家长朋友们，您是这样做的吗？您还有什么更好的关注未成年人心理健康的方法吗？欢迎评论和关注，谢谢！

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