高躰亲子时光：孩子收假不收心 家长该怎么办？

　　春节假期临近尾声，假期的时光总是美好而短暂的。不论是父母还是孩子，多多少少都会为所剩无几的假期感到焦虑，患上“假期综合征”。假期过完，总归还是要收心的。但不少孩子在现阶段有着作息不规律、抵触上学、精神状态不佳等状况。那么，今天就教会家长们，春节假期过后该如何帮助孩子调整心态，迎接新学期的挑战。

　　一、学会温故知新

　　相信有很多孩子在学校学习时都非常听话，是老师和家长的乖乖宝贝。但是一经过假期“疯玩”，玩野的心就已经收不回来了，所有学到的知识都抛掷脑后。家长们不妨在收假前几天就安排固定的时间，让孩子学会温故知新，回顾上个学期所学的知识要点，如数学公式、语文课文、英语单词等等，让孩子能够更快地去适应学习的进度，做到“温故而知新”。

　　二、家长要以身作则

　　要想让孩子养成良好的行为习惯，最简单的方式就是家长的以身作则。怎么样才叫以身作则呢？例如早睡，不要觉得直接命令孩子晚上9点钟睡觉就可以不管了。作为家长的我们应该与孩子同作息，说9点睡就9点睡，孩子看到了自然也不会怠慢。在孩子该玩的时候就陪伴他，在孩子该学习的时候就严格督促他。千万不要在孩子学习的时候在旁边刷抖音、看视频。让孩子看见了也会拿大人作比较：你们在玩游戏为什么我就要学习？家长的以身作则是养成孩子良好行为习惯的基础。

　　三、前三餐清淡饮食

　　这个超长假期的年夜饭，一定让小孩子养成了暴饮暴食的习惯。暴饮暴食对身体只会产生不良影响，尤其是孩子肠胃消化系统还未发育完全，这个时候就不宜再继续吃大鱼大肉。为促进肠胃道消化，建议孩子在收假前期应该多吃蔬菜水果，恢复清淡饮食，保证营养供给平衡。

　　四、制定新学期的计划

　　假期的时光总是美好而短暂，孩子以后还会经历很多个收假时刻。作为家长的我们要让孩子知道玩的时候就该好好玩，学习的时候就应该认真去学习。家长要明确告知孩子假期的时间已经过了，要劳逸结合，开始收心学习。最好是陪孩子制定新学期的计划。如果可以的话，让孩子自己提出新学期的计划，培养他们独立思考的意识，家长要督促孩子实施自己的计划，同时也要多听听孩子们内心的想法。（蹇家欣）