毕平晖心身科主任

　　近40%的中国成年人晚上失眠，白天睡不着觉。

　　根据中国睡眠研究协会的一项调查，中国成年人失眠的发病率高达%。此外，40%的成年人在近一个月白天小睡。自1900年以来，人们的日睡眠时间以每年分钟的速度减少。也就是说，我们目前的日睡眠时间比1900年减少了小时。

　　1.月均损失3200。

　　因为工作.金钱.爱情睡不着月均损失3200元。

　　调查指出，31%的中国人有严重的睡眠问题，60%以上的成年人因为工作睡不着，其次是担心钱，第三是为了爱情。睡不好也会影响收入。调查显示，睡不好平均每月损失3200元。

　　在十大职业中，睡眠指数从高到低排名为公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人员、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人员。

　　2.超六成人网聊玩游戏晚睡。

　　超过60%的中国人因为网上聊天玩游戏而晚睡。

　　早在《2015年全国睡眠指数报告》中，%的中国人属于晚睡明星，24点以后拒绝睡觉的主要原因是网上聊天和玩游戏。其中，男人比女人更喜欢熬夜，年龄越小，就越喜欢熬夜。

　　熬夜的前五个原因是：%的网络聊天，%的游戏，%的影视剧，%的工作，%的加班，%的社交/朋友聚会。

　　3.周末补觉有助于健康。

　　失眠易患抑郁症，周末补觉有助于健康。

　　失眠对生活质量有很大的负面影响。失眠患者抑郁症的发病率是非失眠患者的3到4倍。但调查结果显示，我国只有21%的失眠患者就诊。中国睡眠研究协会认为，如果睡不着，可以请安眠药帮忙，但安眠药会加重老年痴呆症患者的病情。

　　近来研究表明，周末延长睡眠确实有助于睡眠不足，可以在一定程度上降低肥胖的风险降低肥胖的风险。但是，如果滥用这个习惯，就像告诉人们周末只需要健康饮食，其他时候喜欢吃什么一样荒谬。

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