女性欲望强又羞于表达怎么办？医生：这三个问题，坦诚交流很重要

　　“唉，最近我老公回家洗完澡就睡了，完全不理我，我想过夫妻生活但是又不好意思跟他说怎么办呀？。”结婚多年的40岁的丽丽愁眉苦脸地对自己的闺蜜诉苦道。

　　“哎呀，可别不说呀，强行憋着可会出大问题！可别把病别出来咯！”作为医生的闺蜜满脸惊讶地如此劝道。

　　丽丽听到闺蜜如此说也吓了一大跳，还会憋出病来？有这么严重吗？

　　一.感觉欲望强身体有问题吗？

　　性欲是人之本能欲望，人类对性有追求是一件在寻常不过的事，但是在现代社会中，很多女性都羞于表达自己的欲望。

　　女性有强烈的性欲和性需要是非常正常的生理现象，但是在社会上，由于传统性别角色的刻板印象和传统的性观念不同，女性往往被教育要保持谦虚、羞涩、矜持等迷思，这使得女性不太愿意公开表达自己的性需求和欲望。

　　很多文化认为，女性应当更为矜持和谦逊，避免在公开场合谈论性问题。这些文化观念会导致女性感到羞怯，不敢表达自己的想法。

　　但是有研究表明男女两性的性反应周期是基本相同的，不过男性的高峰期普遍为18～30岁，而女性则在30～40岁性欲和性感受达到巅峰，在这个年级的女性的性激素会大大这增加，女性的卵巢会分泌雌性激素和孕激素这就会影响女性的性欲、生育力。

　　二．过于压抑自己会得病？

　　乳腺癌与性生活也有一定关系，如果一位女性长期压抑自己，就有一定几率增加乳腺癌的患病几率，资料表明，未婚女性的乳腺癌发病率高于已婚女性，其原因是多方面的，其中之一与性生活缺乏性及有一定关系。

　　因为性生活中若能激起性高潮，则体内多肽物质—-内啡肽分泌增加，该动质有类似于吗啡样的生物效应，使人产生一种欣快、幸福、满足之感，此时，乳房充血、胀满，随之乳房的各种营养素供应充足，乳房的免疫力增强，从而，其癌患率降低。

　　另外，夫妻性生活，女性达到性高潮时，内分泌系统功能处于最佳状态，则有利延缓身体衰老和性衰老。美好的「性生活」体验对于女性而言，不仅可以延缓生殖器的老化，促进新陈代谢，还能够让女性容光焕发，增强内心自信。

　　性生活中女性达到性高潮时，会使血液快速流动，心率加快，降低血压，消耗卡路里，相当于做了一次中等强度的有氧运动。因此，皮肤变得细腻而富有弹性，皱纹减少，有利健美。

　　鉴于上述，女性出现性高潮时，不要受某些因素所影响而压抑性心理，要顺其自然，在可能的情况下，尽量采取“性释放”。

　　三．别傻傻压抑着自己了！

　　那么面对自己的欲望我们有什么办法处理呢？

　　1.探索自己的感受

　　了解自己的身体、情感和性欲需求。通过自我探索、阅读相关书籍、参加性教育课程等方式，更加了解自己的欲望和性需求。

　　2.私下交流

　　如果感到羞于直接表达，可以选择和伴侣或亲密好友进行私下交流，分享自己的欲望和需求。选择一个安全、信任的环境，与对方进行坦诚的对话，让对方了解你的感受。

　　3.演练和角色扮演

　　通过角色扮演的方式，可以更加自在地表达和满足自己的欲望。尝试扮演不同角色，通过情境模拟来增强自信和表达能力。

　　4.创意性沟通方式

　　可以使用音频、视频、书信等非直接面对面的方式来表达自己的欲望。这种方式可能会减轻羞耻感和压力，让你更容易表达自己。

　　5.寻求专业帮助

　　如果一直感到困扰，可以考虑寻求心理医生的帮助，向心理医生倾述自己的欲望，他们可以提供专业的指导和支持，帮助你知道自己的寻求能更好地理解和处理自己的欲望。

　　重要的是，尊重自己的感受和欲望，并在舒适和安全的环境中找到合适的方式来表达和满足自己的需求。

　　总结

　　人有欲望乃人之常情，长期压抑自己只会对身体造成不好的影响，应该学会适当释放自己的欲望，适度的夫妻生活有不少好处不但能增进感情也能舒缓自己的情绪噢，回家面对自己的伴侣，不需要羞于表达，诚实面对自己的欲望，多和伴侣沟通起来吧！