40岁汤唯从131斤到97斤，瘦成佟丽娅，坦言：减肥方法真的很简单

　　原标题：40岁汤唯从131斤到97斤，瘦成佟丽娅，坦言：减肥方法真的很简单

　　汤唯是很多人熟悉的女明星，她主演的一部电影

　　《色戒》广为流传，她也因此成功爆火，成为人尽皆知的女明星，她不仅演技好，在剧中的表演深入人心，让人看后直呼大快人心，她的身材更是一绝，前凸后翘的身姿和令人羡慕的小蛮腰，不论是男人还是女人看了都会羡慕不已。

　　不过很多人应该不了解，其实

　　像汤唯这样的完美女性，也有过一段鲜为人知的黑历史，汤唯不像别的女人，她天生骨架比别的女人大，再加上她吸收比别人好，稍微一吃就长肉，曾有过一段时间一度胖到131斤，她也因此一直被人吐槽说“太胖”，特别是她的下半身简直胖成了“大象腿”，一点美感都没有。

　　近日好久没露面的她，出现在一场活动中，惊讶的发现她竟然瘦了许多，原来发福的身材都消失不见了，连她之前那很粗的

　　“大象腿”都一并消失了，取而代之的是窈窕身材，瘦下来的她有一种中方古典女性的美，这也是当初李安选择汤唯的主要原因，瘦下来之后的汤唯颜值和身材都恢复到巅峰时期，这一瘦竟然瘦成了佟丽娅同款身材。

　　汤唯是如何做到的呢？在一次采访中汤唯表示，自己每天都坚持运动，随着自己年龄的增长，新陈代谢越来越缓慢，再加上平时工作忙，没时间运动，整个人臃肿了一大圈，而且皮肤也变得很粗糙。

　　不过自己还是公众人物，要注意自己的形象，

　　她通过自己的努力，运动成功从131斤到97斤，减重了34斤，同时加强了自己的身体素质，连皮肤也变得更加白皙了。

　　汤唯最喜欢的运动，就是现在明星都在练的

　　普拉提，她的明星好友孙俪推荐给她的。经大数据分析，汤唯在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！

　　步骤如下：

　　动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

　　平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

　　文末可购买同款拉力器

　　一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

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　　动作二：加强训练。

　　准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

　　一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

　　动作三：拉伸运动。

　　这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

　　一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

　　最后一个动作：手臂拉伸训练。

　　前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓

　　一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，

　　夏天穿吊带裙更迷人；

　　这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

　　我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

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