40岁汤唯从131斤到97斤,瘦成佟丽娅,坦言:减肥方法真的很简单

栏目:生活资讯  时间:2023-07-30
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  原标题:40岁汤唯从131斤到97斤,瘦成佟丽娅,坦言:减肥方法真的很简单

  汤唯是很多人熟悉的女明星,她主演的一部电影

  《色戒》广为流传,她也因此成功爆火,成为人尽皆知的女明星,她不仅演技好,在剧中的表演深入人心,让人看后直呼大快人心,她的身材更是一绝,前凸后翘的身姿和令人羡慕的小蛮腰,不论是男人还是女人看了都会羡慕不已。

  不过很多人应该不了解,其实

  像汤唯这样的完美女性,也有过一段鲜为人知的黑历史,汤唯不像别的女人,她天生骨架比别的女人大,再加上她吸收比别人好,稍微一吃就长肉,曾有过一段时间一度胖到131斤,她也因此一直被人吐槽说“太胖”,特别是她的下半身简直胖成了“大象腿”,一点美感都没有。

  近日好久没露面的她,出现在一场活动中,惊讶的发现她竟然瘦了许多,原来发福的身材都消失不见了,连她之前那很粗的

  “大象腿”都一并消失了,取而代之的是窈窕身材,瘦下来的她有一种中方古典女性的美,这也是当初李安选择汤唯的主要原因,瘦下来之后的汤唯颜值和身材都恢复到巅峰时期,这一瘦竟然瘦成了佟丽娅同款身材。

  汤唯是如何做到的呢?在一次采访中汤唯表示,自己每天都坚持运动,随着自己年龄的增长,新陈代谢越来越缓慢,再加上平时工作忙,没时间运动,整个人臃肿了一大圈,而且皮肤也变得很粗糙。

  不过自己还是公众人物,要注意自己的形象,

  她通过自己的努力,运动成功从131斤到97斤,减重了34斤,同时加强了自己的身体素质,连皮肤也变得更加白皙了。

  汤唯最喜欢的运动,就是现在明星都在练的

  普拉提,她的明星好友孙俪推荐给她的。经大数据分析,汤唯在家做的普拉提,它难度系数低,不仅适合大部分人群,还方便携带。冻龄从早开始,小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动,利用这款拉力器每天做这四个动作,轻松减脂!

  步骤如下:

  动作一:锻炼四肢和腰腹,美化身姿。

  平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作↓

  文末可购买同款拉力器

  一组15个,一天两组,坚持下来腹部赘肉会逐渐减少,腿型也会更加修长,身材曲线更迷人~

  (

  有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

  动作二:加强训练。

  准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后如图↓向上90°弯曲运动。

  一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。

  动作三:拉伸运动。

  这招就是专门瘦腿的,如图↓,双腿不断向前弯曲拉伸;

  一组20个,一天两组,间隔休息10s,如果你是小腿肌明显,腿粗不好看的,坚持练习会有很大成效。

  最后一个动作:手臂拉伸训练。

  前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果,最后这个则是巩固加强训练;如下图↓

  一组15个,一天2组,有效甩掉你手臂的拜拜肉,

  夏天穿吊带裙更迷人;

  这个小小的拉力绳搭配这4个动作,坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

  我再给大家推荐一款瑜伽垫,这款瑜伽垫双面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷砖也能防滑,适合瑜伽和健身初学者使用。

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