我的闺蜜告诉我，营养师是个不错的工作，但我本人对这个知之甚少，谁能简单的给我说一

　　成人每日需要的能量：男性?：?9250-?10090?千焦耳女性：?7980?-?8820?千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于?5000千焦耳-?7500?千焦耳?这是维持人体正常生命活动的最少的能量。扩展资料：自然界中能为人体提供热量的营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以把控好这三大营养素之间的横向和纵向平衡，是维持健康的基础，过渡节制摄入这三大营养素甚至可能会危机生命。在营养学中，碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大产能营养素占每天总热量的比例是有标准的，分别是：碳水化合物55%-65%、蛋白质10%-15%、脂肪20%-30%，所以大家每天应该摄入足够量的主食或杂粮来满足碳水化合物的需求，不要过多食用含蛋白质和脂肪高的动物性食物。如果您的体重够标准，那就需要按照这个热量来进食；如果您超重，则可以适当降低200kcal的总热量；如果偏瘦，则需要额外增加适量的热量摄入，如此方能保证身体的热量平衡与健康。成年人一天需要多少热量-小于营养“识”堂第1期：一天该摄入多少热量。