DHA可不是孕妇和小孩子的专利，成年人也需要它！

　　DHA大家肯定听说过，见的最多的是在婴幼儿和孕妇的保健品宣传语上，它是孕妇和孩子的专利吗？其实不然，成年人也需要它！

　　我们先来了解一下DHA是个啥？

　　DHA，二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它有一个外号叫“脑黄金”，是婴幼儿的大脑 神经细胞，视网膜细胞的重要组成部分！看到着这大家肯定有疑问了，它不是对婴幼儿的大脑眼睛发育有好处吗？关成年人什么事！别急，听我细细道来。

　　一 提高大脑功能和记忆力

　　虽然我们的大脑神经系统18岁之前就已完成发育，但是脑细胞每时每刻都需要大量的能量和营养以应付日常运作，补充大脑所需的营养DHA有助于提高大脑功能和记忆力，可以让我们工作，学习时思路清晰，抗压能力更强，同时有助于延缓脑退化。

　　二 预防改善老年痴呆

　　来自南加州大学洛杉矶分校的研究学者们分别对61名认知正常的老年人进行了血清DHA水平测定，PiB- PET扫描脑内淀粉样蛋白（老年痴呆的病理蛋白）沉积情况，MRI测定脑体积和神经心理学检查。

　　结果发现：淀粉样蛋白阳性的老年人与病理蛋白阴性的老年人相比，血清DHA水平下降23%。也就是说血清中的DHA越少，与老年痴呆相关的病理蛋白含量越高。同时结果还发现，血清DHA水平与某些脑区体积呈正比（比如内嗅皮层）也就是说血清DHA越多，老年人局部脑萎缩越不明显。

　　如家里有直系亲属有老年痴呆，那么子女患病的可能性相对高一些，想要预防老年痴呆的发生，可以补充DHA！对于已经患有老年痴呆的老人家、服用DHA能改善老年痴呆的症状！

　　三 DHA有降低甘油三酯水平，降低心血管疾病风险的作用！

　　随着对DHA重要性认识的逐步提高，越来越多的发现，成人需要加强补充DHA，因为多数成人的DHA摄入量不足，据中国权威调查数据分析显示：中国成人平均每日DHA摄入量不足100毫克，远远低于专业机构的建议值。

　　所以有条件的话，建议大家可在调整膳食结构的基础上，适当服用DHA补充剂！