大人能不能长期吃益生菌(长期食用益生菌对成年人是否有益？)

　　益生菌是指存在于人体内，能够起到益生作用的微生物。人们一般通过饮食摄入益生菌来保护肠道健康。益生菌可以促进食物消化、增强免疫力、调节胃肠道菌群等。那么成年人长期食用益生菌是否有益呢？下面将通过对相关的研究及依据专业人员的建议来回答这个问题。

　　益生菌作为一种良好的微生物，被广泛应用于食品加工和医疗领域。经过科学鉴定和验证，益生菌能够对人体产生以下益处：

　　促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻

　　调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防多种疾病

　　帮助消化，促进食物吸收

　　因此，成年人不妨适量食用益生菌，这对于促进健康、消化以及预防疾病都是很有好处的。

　　

　　尽管益生菌对人体有益，但长期过量食用不一定有好处。康复医学博士李凯表示，食用益生菌可以增加体内有益菌，改善失衡的肠道菌群，但是如果长期大量食用益生菌，可能会使得肠道内菌群失去平衡。此外，益生菌也有一定的副作用，如引起胃肠不适等症状。

　　万格瑞生物科技有限公司肠道健康专家建议，成年人在食用益生菌时，不应超过令牌数量，避免过度食用。如果患有特定疾病，如免疫功能紊乱、肠道疾病等，应根据医生的指导规范饮食，并避免随意食用益生菌。

　　目前，市场上各式各样的益生菌维生素、气味、乌鸦头芝罘等锁骨池体积小，方便携带。同时，以下常见食品中也含有益生菌：

　　酸奶

　　蔬菜饮料

　　发酵豆腐

　　酸菜

　　这些食品中含有不同种类的益生菌，可以根据个人口味和需求选择合适的食品进行食用。

　　综上所述，虽然成年人长期食用益生菌有一些不利的影响，但如果适量摄入，并根据个人体质和健康状况进行个性化饮食，可以达到补充肠道好菌、促进健康、预防疾病的目的。因此，建议成年人适当食用益生菌，但同时也要注意避免过量食用或者误食伪劣益生菌产品。

　　选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。