大多数人的平庸，来自于极差的执行力

　　原标题：大多数人的平庸，来自于极差的执行力

　　

　　每个人年轻的时候都有梦想，可是随着时间的流逝，梦想却渐渐荒废，最后只存在于梦里。

　　而那些实现理想的人，未必比你我聪明，也未必比你我勤勉，但他们却往往有着比你我更强的自控力和执行力。

　　你说想要发展兴趣，别人早就在闲时写字绘画；

　　你说想要投资理财，别人其实早已在着手研究；

　　你说工作上要努力奋斗，别人在职场上已经摸爬滚打了一番。

　　我们总是喜欢嘴上说说，却从来不愿付诸行动，而那些优秀的人，正好相反，高效的执行力已然成了他们对平庸生活最有力的回击。

　　

　　人和人的差距往往不是来自想法

　　而是来自执行力

　　很多时候，我们都喜欢拖延到最后一刻，才匆忙地去做那些本该早就做完的事情。

　　制定了一堆计划，可等到月底却发现，做成的事情寥寥无几；

　　临近考试了，才感觉到恐慌和懊悔，勉强自己熬上几个通宵来复习；

　　终于开始行动起来，可却总是管不住自己，时不时地刷个微博，看个抖音……

　　每个人都会遇到类似的情况，因为执行力不够，所以事事拖延，事事懊悔，最后落得一事无成。

　　而那些执行力很强的人，他们不仅仅想到了，而且还做到了。

　　最近在读曾经写过《乔布斯传》的作者艾萨科森的一本新书《达芬奇传》，其中有提及达芬奇会在笔记本上列下每天的待办事项。

　　

　　比如说，1496年的一天，他写下这样一串话：

　　“今天我要做的事情有：

　　1.去米兰和它的郊区采风

　　2.画一幅米兰全城图

　　3.找一个数学家给我讲讲三角形的知识

　　4.找一个水力学家，告诉我怎么去修建一条运河

　　5.去研究一下鸟的翅膀，看看它们飞行的奥秘”

　　这一天的任务，包括了绘画，旅行，数学，水利，动物学五个方面，事情繁多且涉猎很广，这不禁让我们感叹达芬奇旺盛的精力。

　　更令人震撼的是，达芬奇这一天居然把这五件事情都做完了，并且在第二天还计划了新的待办事项。

　　达芬奇的强大，不仅仅在于他给自己安排无数困难的任务，更在于他能够做事迅速，在规定的时间里完成任务，并且不降低做事情的质量。

　　因为他在笔记本里还写到，为了画好一个圆，他会连续画169个圆；

　　为了调查水流的原理，他会记录下730项读水流的发现；

　　为了了解人体各个部位的比例，他就真的会找来一个朋友，测量他身上任何一个部位的长度并计算比例。

　　达芬奇不仅仅是一个画出蒙拉丽莎的顶级艺术家，更让人难以企及的，是他能够将自己全部的想象力转化成执行力。

　　而我们和达芬奇的巨大差距之一，就是这种超强的执行力。

　　所谓执行力，就是能够把想法计划付诸行动的能力，这在于一个人是否清楚地知道如何一步一步地做下去。

　　想到和做到之间，相隔甚远，而一个执行力强的人，他在行动上往往会经历这样一个过程：

　　

　　在这样一个执行过程中，最终的目标就是去完成一件事情——想到了就去做，如果不会，那就去学。

　　想到了，学会了，并且最终做到了，这样才会使一个人获得成长，真正地改变自己的生活。

　　可惜的是，我们大部分人要么喜欢沉浸于看似积极的幻想中，自欺欺人，要么对要做的事情望而生畏，迟迟不愿行动，由此，执行力就渐渐成了我们跨越平庸的一道鸿沟。

　　有人说，一个人的想法是0，执行力是1，那从0到1，就是最关键的一步。

　　因为没有这一步，你永远是0，而一旦你走出这一步，你才可能从1到10，从10到100。

　　

　　为什么优秀的人总能快速行动，

　　而多数人却在持续拖延？

　　没有执行力，我们就会一直在原地踏步，难以从平庸的生活中跳脱出来。

　　你制定的一系列计划，成了你在生活中给自己的一点安慰，可是计划却永远都赶不上变化。

　　你临时抱佛脚的加班加点刻苦努力，看似填好了自己埋下的坑，但却常常漏洞百出，留下更多待填的坑。

　　即使你狠下决心，马上行动，但你却依然注意力涣散，无法聚焦于要做的事情，结果收效甚微，焦虑和恐慌常常来袭。

　　优秀的人，能够快速行动，解决问题，而与他们相比，执行力极差却让很多人成了资深的拖延症患者。

　　为什么我们总是实现不了自己的理想？为什么你有很好的创意却迟迟不肯行动起来？为什么我们难以摆脱平庸挤进优秀者的行列呢？

　　执行力上的低效能，就是问题所在。它往往源自于我们内心常常面临的多个问题。

　　问题一： 选择太多，信息过载

　　在如今的社会，我们每天都在做大量的决定。

　　周末是去看电影，还是和朋友去郊游？想要学习画画，是去报一个课程，还是买本书自己学？想要开始健身，那是去跑跑步，还是去踩踩脚踏车？

　　我们所面临的选择题太多，选项也太多，而且因为我们对自己没有清晰的认识，不知道什么对自己最重要，所以在信息过载的情况下，往往不知所措。

　　因为大脑将主要的精力都用到了对信息的辨识和选择上，所以行动的时间就自然地推迟了。

　　问题二： 内心的噪音太多

　　当你专注地做一件事情的时候，你会感觉到充实而满足，而当你整天宅在家里，刷剧上网不见人，你反而会感觉到很累。

　　这其中很关键的原因，就是当你无所事事的时候，脑子里有太多无用的念头，内心充满了自责懊悔的消极想法，这就会造成很大的内耗。

　　就像冬天去上班，晚起了半个小时，内心噪音少的人，往往更加积极，发现时间晚了，就会立马钻出被窝，刷牙洗脸，尽快地出门。

　　而内心噪音多的人，则会有很多消极的自我对话——

　　“都怪昨晚熬夜了，结果今天都起不来！”

　　“今天的会赶不上，领导可能要不高兴了。”

　　“被窝里太舒服了，真的不想起来啊！”

　　“真的没睡好，整天会无精打采吧，要不要今天就请个假啊？”

　　自责，担忧，纠结，焦虑，这些内心噪音引发的负面情绪不断地涌向我们，结果就是我们迟迟不愿行动，甚至是直接放弃行动。

　　而接下来因为自己的不作为，又将引发更多的内心噪音，这进一步吞噬着我们的行动力。

　　

　　问题三： 完美主义情结

　　许多人是显性或隐性的完美主义者——“要么把一件事情做到极致，要么就什么也不做。”

　　这种完美主义的倾向，容易让人陷入没有止境的准备和设想中，走向执行力高效的反面，而没有准备好就成了很多完美主义者的最大托辞。

　　其实，完美主义情结的背后，暗藏的是一种恐惧心态。

　　因为害怕失败害怕挫折，所以只要结果有一点点的偏离，他都可能终止行动，停下来继续设想和计划，因为对他来说，只有如此才能与可能的失败保持距离，从而让自己不用面对挫折和紧张。

　　这种看似对自己高要求的完美主义，实则是一种拒绝面对现实的眼高手低。

　　问题四： 不懂拆解任务

　　有时候，一个任务因为过于繁重，在我们眼里就变成了一种强大的负担，而我们又缺乏拆解的能力，所以就会陷入一团乱麻的焦虑状态，不知道从何下手。

　　甚至在已经行动的情况下，我们也容易因为缺少规划，往往今天干劲十足，结果明天就偃旗息鼓，这直接让我们没有办法持续下去，最终半途而废。

　　问题五： 懒惰，爱给自己找借口

　　如果说有什么是令我们的潜意识感到兴奋的，那就是无条件的，强制性的懒惰。

　　懒惰会让我们给拖延找借口，在潜意识中创造一个舒适区，然后把我们的精神焦点拉到这儿存储起来。

　　这时候，你的大脑里往往会有两个声音，一个在拼命地高喊：“快点行动，不要停下来，赶紧把事情干完！”

　　而另一个声音则来自于悠闲的舒适区，更具有吸引力地规劝你：“不要动，那件事情太难了，不如给自己找点乐子，什么都不做的状态就是最好的！”

　　这五大问题往往就是我们在日常生活中执行力低效的根源。

　　当你制定了无数的计划，下了无数的决心，发了无数的誓言，却依然深陷于执行力差，喜欢拖延的泥潭，那不妨思考下，自己行动力迟缓到底是什么样的问题造成的。

　　只有直面自己的问题，我们才能对症下药，找到解决之道。

　　

　　如何才能提高执行力，

　　跳出平庸的结局？

　　在了解了我们执行力差的真正问题所在，我们该如何去提高自己的执行力呢？

　　这里我给出几个我认为比较有效的方法。

　　1、 积极地自我对话

　　既然内心噪音太多会造成更多的内耗，延迟我们的执行力，那我们就要想办法去消除那些噪音。

　　事实上，完全消除内心噪音是不太可能的，因为每个人都会有与自己的对话，一个更好的方法，是将消极的内心噪音转化成积极的自我对话。

　　当你担心自己做不好，害怕自己犯错，内心有各种自责，焦虑和恐慌的时候，你可以对自己说：

　　“失败了又怎么样，大不了从头开始。”

　　“只要自己尽力而为，就没有什么可害怕的。”

　　“与其在这里担惊受怕，不如什么都别想，直接去做。”

　　另外，因为完美主义而迟迟不肯行动，也可以通过这样的对话收获行动的力量。

　　当你通过积极的自我对话戳破了那层恐惧的面纱，从中获得了积极的能量，那你就会明显地发现内心更加平静和谐，行动力变强，而原来一直不敢面对不敢去做的事情，变得能够轻松地开始了。

　　2、拆解目标

　　很多时候，当一个目标太大的时候，你是无所适从的，因为我们从中获得的常常是挫败感，却很难有成就感。

　　而只有当我们在做一件事情的时候能够获得源源不断的成就感，我们才能够持续地行动下去。

　　就像你给自己设定“每天运动一小时，一个月减重20斤”的目标，这个目标意味着你每天要有大量的运动和严苛的饮食，而这对于一个从来不运动的人来说，简直就是一场酷刑。

　　这时候，即使你开始行动，也会感觉到力不从心，因为这个目标对你来说太难了，难到只要想一想都会心如死灰。

　　而对于我们的大脑而言，成就感才是最有效率的激励方式。

　　所以，在计划执行的时候，我们可以把目标拆解成一个一个能让自己产生成就感的小目标，让自己能够在小目标中循序渐进。不断获得成就感，获得正反馈，从而让我们持续行动下去，最终达成一个大目标。

　　就像你的目标是减肥20斤，每天运动一小时，那不妨让自己在行动上的第一个目标设定为每天运动15分钟。

　　当我们能够稳定而顺利地完成第一个目标，那你就可以进一步，让自己每天运动20分钟，半个小时，逐步地提高目标的难度，最终完成最终的大目标。

　　

　　3、细化任务

　　在我们设定好了一个合适的目标，就需要对要执行的目标进行任务细化。

　　就如上面说的，每天运动15分钟，那进行任务细化的时候，你就需要问自己这些问题：

　　这15分钟的运动要安排在什么时间段？

　　在这15分钟里，我要做什么运动？跑步，举重还是拉升？

　　如果是跑步，多少速度合适？如果是举重，举多重的杠铃，一组举几次呢？

　　只有当我们在计划的时候把这些细节的问题考虑清楚，那我们在执行的时候才不会因为需要费力地思考而延迟行动。

　　如果你在执行的时候，还要去思考做什么怎么做，那只能说明你没有在计划阶段下功夫，这势必给我们的行动力造成了极大的阻力。

　　高效执行的最好策略，是一看到要做的计划，就可以不假思索地无脑执行。

　　这就要求我们在做计划的时候，要将任务细化，考虑周详：

　　1、任务明不明确，能不能一眼就看明白？

　　2、具体到每一个详细的步骤了吗？

　　3、执行的时候，是不是可以不加思考地按步骤走下去？

　　4、如果遇到了问题，我们该如何处理？

　　当我们把所有这些东西都考虑好了，计划才会是一个可执行的计划，而一个好的可行性计划，就像是绘制出了一个流程图，下一步该怎么走，我们心里一清二楚。

　　4、给执行营造便利

　　当你想要画画的时候，如果你还在找画笔，找颜料，那你只会在这些琐碎的事情上耗费掉自己行动的热情。

　　想要提高执行力，就需要给自己营造行动上的便利，让行动所需要的客观条件一应具足，从而减少我们行动的阻力。

　　也就是说，在你做好计划之后，你需要想一想：

　　这项任务需要什么样的环境，什么样的工具？

　　哪些是我需要提前准备好的，放在哪里可以减少行动阻力？

　　就像你要跑步，如果你的运动服，运动鞋都深藏在柜子里，这时候你需要翻箱倒柜地把装备拿出来，那你还愿意去跑步吗？

　　但是如果你很早就把运动装备准备好，放在门口触手可及的地方，那在你想要跑步的时候，你就可以即刻行动，没有内耗。

　　所以，当你要读书的时候，不妨把书放到显眼的地方，当你准备学习的时候，不妨关闭手机，免受干扰。

　　

　　5、建立内在的驱动力

　　当我们发自内心地想要去做一件事情的时候，我们往往可以毫不费力地行动起来，而且因为全神贯注于所做的事情，我们更能够进入到心流的状态，从而不仅仅是达成目标，并且能收获内心的幸福感。

　　所以，我们需要去给自己的目标任务构建意义感，并且清楚地了解自己为什么要去做这件事情。

　　这其实依然涉及到了我们的价值观：“我想成为一个什么样的人，什么对于我来说是重要的。”

　　就像我持续地写作，我不是停留在想要通过写作赚钱养活自己，而是给它赋予了更多的意义：

　　把写作当成自我成长的一个工具，通过记录下自己的思考来认识自己，重构自己；

　　把写作当做一个与他人进行沟通交流的媒介，希望自己的生活理念和正面思考，可以给别人带来价值和改变。

　　这些更深层次的意义感，最终让我能够在下班之余依然去学习新知，思考人生，让我能够在焦头烂额忙不过来的时候，依然能够坚持输出，持续地写作。

　　想要在执行力上有更持久的高效，那就需要我们直面内心，找到自己做一件事情的意义和驱动力，这才是我们摆脱平庸最本质的解决之道。

　　

　　写在最后

　　执行力的本质和内核，就是要切中要害，不留死角，解决问题。而一个人的执行力强不强，就看他在自己遇到困难的的时候是否能够持续不断地践行。

　　如果一个人能够直面自己的问题，明确知道自己是谁，自己想要什么，应该怎么做，他就会非常坚定，拥有高效的执行力，从而对生活充满掌控感。

　　人生，归根结底就是一场自我探索的旅程。

　　很多时候，平庸或者卓越，都潜藏于我们日常生活中的行动里，最重要的不是你曾经想到过什么，而是你最后做到了什么。

　　?作者：Windy Liu

　　来源：自言稚语（ID：selfgrowing1118）

　　图文来自网络，侵删

　　版权归原作者所有

　　转载请联系原作者授权

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　　成年人最顶级的自律

　　是克制纠正他人的欲望

　　人与人之间是不同的，不要强行去劝诫一个三观和认知跟你不同的人，不然只会让自己惹上种种麻烦。

　　成年人的世界，只筛选不教育，只选择不改变。

　　只筛选不教育

　　只选择不改变

　　前几天读比尔·盖茨的传记，读到了一件事：

　　作为世界首富，盖茨经常出席各种重要活动。大概是20年前吧，布鲁塞尔（比利时首都）邀请他做一场演讲，盖茨答应了。

　　那一天，盖茨西装革履，正准备迈入会议室的时候，人群中突然冲出一名男子，将一块蛋糕扣在了他脸上。

　　作为受害者，盖茨是怎么处理这起事件的呢？

　　他并没有起诉这个闹事者，而是笑着说“蛋糕味道不错”，然后他用最快的速度，换掉了自己的保安团队。

　　“作为保安团队，他们的工作是不合格的，他们没能避免危险的发生，如果袭击者扔的不是蛋糕，而是炸弹，那我就完蛋了。

　　我无法阻止别人向我扔蛋糕，但我可以更换自己的保安团队，让合格的人来胜任这个职位。”

　　盖茨之所以能成为世界首富，他说他靠的就是这样的思维：

　　只筛选不教育，只选择不改变。

　　不要想着改变谁

　　因为你谁也改变不了

　　为什么只筛选不改变呢？

　　因为很多人的出生不一样，禀赋不一样，家境不一样，教育不一样，经历不一样，所以必然会造成三观不一样，思维不一样，眼光不一样，立场不一样。

　　只要三观和思维一定性，人基本上就很难改变了。

　　所以千万不要想着要改变谁，因为你谁也改变不了。

　　别的且不说，就以俄乌冲突为例，就以中医西医为例，就以共存清零为例，我们天天在网上辩来辩去吵来吵去，最后说服谁了？恐怕一个都没有吧。

　　新闻传播学者杜骏飞，总结了一个网上辩论的分歧倍增定律。

　　“如果双方观点有分歧，那么每一次掐架之后，分歧都将倍增。

　　因为双方的发言，都是在为自己的观点找理由，所以双方越是掐架，就越会坚信自己的观点。”

　　确实如此，所以当别人的观点和立场跟你不同的时候，千万别试图说服对方和教育对方，这世界没有一个人是可以轻易被改变的。

　　坚持改变对方

　　会弄糟自己的心情

　　如果你非要执着于教育和改变对方，大概率会把自己的心情弄得很糟糕。

　　就以我为例吧。我前年写过一篇Diss（批评、鄙视）阴谋论的文章，一个读者留言说：“你写的文章就是一堆狗屎。”

　　我回复问他：“你觉得哪些地方有问题，如能指出来，我非常感谢。”

　　对方回答：“狗屁文章，我看个开头就不想看了。”

　　我不服气：“你都没看，凭什么说我写的是狗屎？”

　　对方蛮不讲理地说：“我说是狗屎就是狗屎。”

　　我生气了，和他辩论起来。但最后还是我辩论输了，因为对方根本不跟我讲理，一直用下三滥的方式骂我，所以我只得闭嘴。我的心情因此而坏了好几天。

　　关于掐架，有一个定律——修辞定律。

　　“就是争论最后谁会赢，不是取决于谁的论据好，而是取决于谁更会用‘修辞’。”

　　所以犯不着说服对方教育对方，因为你不但说服不了对方，反而会把心情弄得非常糟糕。

　　坚持改变对方

　　可能会遭人嫉恨和报复

　　如果你非要执着于教育和改变对方，很可能还会遭人嫉恨和报复。

　　我有一个朋友就是，前年因为一件事情，跟一个同事发生了争论。

　　我朋友搞销售的，口才特别好，所以说得对方哑口无言。

　　但对方哑口无言不代表你就赢了，对方说：“你还是说服不了我。”

　　没想到隔了几天，对方悄悄给领导打小报告，说我朋友在销售中吃回扣。吃回扣这种事情，本来就很难解释清楚，结果我朋友被领导大骂了一顿。

　　关于争论还有一个定律——小人定律。

　　“气量小的人喜欢报复，得罪了他，他就怀恨在心，会背后玩阴的报复你。”

　　所以当对方观点和立场跟你不同时，你犯不着去说服和教育对方，因为你不但说服不了对方，还可能造就一个想报复你的人。

　　坚持改变对方

　　可能会给自己的人生带来祸患

　　如果你非要执着于教育和改变对方，还可能会为人生带来重大祸患。

　　大家还记得宇芽（仿妆网络红人）家暴案吗？2019年的时候，她差点被陈鸿家暴致死。

　　宇芽跟陈鸿交往时，看到的全是他的优点：

　　“画家，出过画册。”

　　“很会拍照，出过摄影集。”

　　“感觉很有才华。”

　　正是基于陈鸿很有才，宇芽决定跟他谈恋爱。在谈恋爱期间，有一次两人发生口角，陈鸿殴打了宇芽。

　　当时有朋友劝宇芽跟他分手，“家暴只有零次和无数次。”

　　但宇芽不相信，“我相信他是爱我的，我相信自己能够让他变好。”

　　但是宇芽的苦口婆心，并没能让陈鸿发生转变，两人走到一起后，陈鸿三天两头家暴她，2019年那一次，宇芽差一点被他弄死在电梯里。

　　宇芽的例子告诉我们：

　　千万别试图去说服对方改变对方，只筛选不养成，不然会给你的人生带来重大祸患。

　　三观不同，不必强融

　　有一天，孔子的学生子路，在门口跟一个人发生争执。

　　子路说：“一年有四季。”

　　那人说：“一年只有三季。”

　　两人在那吵了半天，还差点动上了手。

　　这时候，孔子来了，两人便找孔子仲裁。

　　孔子听完，跟那人说了一句：“你说得对，一年只有三季。”于是那人得意洋洋而去。

　　子路很不服气，问孔子：“一年明明有四季，先生怎么说只有三季。”

　　孔子说了这么一句话：“跟一个连四季都不知道的人较真，我没骂你都算不错了。”

　　孔子就做得很好，遇到三观和立场没法调和的人，与其互相说服，不如互相删除。

　　我觉得苹果好吃，有一堆理由。你觉得香蕉好吃，有一堆理由。

　　没关系，我们彼此都不用改，不舒服的关系到此为止就行了，我去跟喜欢吃苹果的人在一起吃苹果，你去跟喜欢吃香蕉的人在一起吃香蕉，我们彼此不都开心了吗？

　　所以成年人就应该这样：

　　各人只是满足各人的偏好，不去说服别人，也不让别人来说服，我们只筛选不教育，只选择不改变。 三观不同，不必强融。

　　选择合适的人

　　会让很多事情变得高效简单

　　有人问比尔·盖茨：“微软的人这么优秀,你们是怎么培养的？”

　　比尔·盖茨回答：“我们没有培养，人是由过去那么多年的环境造成的,所以只能天成只能筛选，不能培养。

　　我们所做的，只是把合适的人从人群中筛选出来，而不是把不合适的人教育好培养好。”

　　确实是这样。前段时间我看到一个大咖感叹： “不同格局的人，是没办法坐在一张桌子上谈事情的。”

　　为什么这样感叹呢？

　　因为他苦口婆心地劝导一个下属：“不要内耗，不要纠结一时得失，要关注长远。”

　　但下属却跟另一个同事说：“他就是想用这样的话术，让我放弃眼前利益，然后大占我的便宜。”

　　以前这位大咖总是想着劝导下属，但现在他不了。

　　“遇到思维系统不一样的人，我直接就辞退了，然后再去寻找思维系统一样的人，于是我的公司就这样变顺畅了。”

　　成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望。只筛选不教育，只选择不改变，会让很多事情变得高效和简单。

　　很多无法解决的问题，其实只需要换个人就可以解决。

　　找恋爱对象或结婚对象

　　选择是第一重要的

　　作家“三更雨”讲了一件事，她果断跟男朋友分手了。为什么分手呢？

　　“我男友用一张百元假钞，去一个老奶奶那里买了三斤李子，然后得意洋洋地提李子来看我，还跟我炫耀：她不会分辨假钞，下次你有假钞，也去她那用吧。”

　　这个男友本来特别帅，“三更雨”很喜欢他，但经历此事的第二天，“三更雨”就跟他提出了分手：“对不起，我们不是一路人。”

　　有朋友劝“三更雨”：“你是不是做得太过了，你教育教育他不就行了。”

　　“三更雨”说了一段话：

　　“找恋爱对象或结婚对象，选择是第一重要的，因为后期改变对方的可能性基本为零。

　　我要找的是此刻品性就很好的人，而不是将来可能变好的人。

　　所以只要遇到家暴的、抠门的、撩骚的、愚孝的、嗜酒的、嗜赌的，我立马就会把他们淘汰出局，不会花任何精力在他们身上，教育是他妈妈的事情，不是我的事情。”

　　谈恋爱确实就应该这样： 只筛选不养成，只选择不改变，放下助人情结，尊重他人命运。

　　写在最后

　　特别喜欢一句话：

　　“一个人成熟的标志，就是不再急着与人争辩自己的看法，逐渐明白，不是所有人都生活在同一片海里。

　　成长大概就是，以前被人误解或看法不一样的时候，恨不得揪住对方衣领说个三天三夜。现在不了，如果你不能理解，那我就掉头而走。”

　　人与人之间终是不同的，不要强行去劝诫一个三观和认知跟你不同的人，不然不仅会无功而返，还会惹上一身骚。

　　烂泥烂得好好的，你没必要把他扶上墙；咸鱼躺得好好的，你没必要给他翻个身；死猪死得好好的，你没必要去用开水烫；朽木朽得好好的，你没必要把他雕成材。

　　成年人的世界，只筛选不教育，只选择不改变。只选择不改变，人生快乐一大半。

　　停止精神内耗的9个好习惯

　　知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

　　高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

　　确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

　　对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。

　　久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。

　　有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。

　　其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。

　　内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。

　　想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，今天推荐的这九个方法，你一定要试一试。

　　停止活在他人眼里

　　叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

　　生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。

　　同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；

　　朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。

　　太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。

　　你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。

　　那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。

　　真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。

　　学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。

　　当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。

　　停止后悔

　　有一位精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。

　　他说，自己有许多病人，都把时间都花在缅怀过去上，后悔曾经做过的，或者没做的事。

　　“要是我在那次准备得好一点……”

　　“要是我当初没犯那样的错误……”

　　反反复复地懊悔，最终都让自己陷入了无尽的精神消耗。

　　人活一生，难免有遗憾的时候。

　　一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。

　　你要相信，人生没有白走的路。

　　昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。

　　与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。

　　毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。

　　停止苛求完美

　　在我们的身边，完美主义者往往有两类人。

　　一种是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致；

　　另一种是对别人要求很多，严于律人，不允许周围人犯一点错。

　　不管是哪一种，都注定活得很累。

　　因为这个世界，不可能什么事情都如你所愿。

　　《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”

　　圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。

　　与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。

　　保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。

　　停止思虑过度

　　博主张不同讲过自己的一段经历。

　　大学毕业后，他入职了一家公司，领导找了一位老员工带他熟悉公司业务。

　　但是，那位同事每次和他说话，嗓门都特别大。

　　有时候听上去，简直就是像在吵架。

　　为此，他郁闷了很久，觉得是不是自己哪里做得不够好，得罪了对方。

　　后来他才发现，原来那位同事耳背，常常听不清别人说话。

　　所以在讲话时，音量也会不由自主地变大。

　　很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。

　　常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”

　　人生的幸福，有时候就在于放空。

　　不要思虑过多，更不要自寻烦恼。

　　当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。

　　停止陷入消极

　　有句话说：“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”

　　乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。

　　而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里。

　　比如，表白被拒了，就觉得此生注定孤独；

　　比如，一次没考好，就觉得以后都前途灰暗。

　　小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。

　　最后一点小事，都变成了一场灾难。

　　真正优秀的人，不是遇不到困难。

　　而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。

　　因为他们明白，一味沉溺于负面的情绪，也改变不了现状。

　　与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。

　　保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。

　　停止设限

　　有时候人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的实力，而是在心理上默认了一个“不可跨越"的高度限制。

　　因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想；

　　因为自己还是个新人，所以就不敢争取想要的机会。

　　久而久之，但凡遇到点困难，就会选择退缩；但凡遇到点机遇，都会被无情错失。

　　董卿有句话说的好：

　　“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。

　　对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。”

　　一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。

　　不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。

　　当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。

　　停止反复犹豫

　　你是不是也是这样？

　　本想去减肥，但是一想到运动好累，就有点纠结；

　　本想去旅行，但是一想到出发前要做的功课和准备，就有点动摇；

　　本想去创业，但是一想到可能面对的困难，就有点迟疑。

　　犹犹豫豫到最后，常常发现自己什么也没有做成。

　　作家脱不花曾说：“人生总有很多左右为难的事。

　　如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”

　　所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。

　　放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。

　　趁着年轻，趁着还有梦，大胆地去追逐，放肆地去折腾。

　　很多事情，你不果断尝试，永远都不会知道结果会是怎样。

　　成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。

　　停止自我攻击

　　“我真差劲，因为我不会说话，情商太低了；”

　　“我是一个失败的人，到现在还是一事无成；”

　　“我不配被爱，因为我不够优秀。”

　　内耗的一个重大原因 ，就是无法接纳自己，进而自我攻击。

　　当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。

　　人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。

　　或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，能代替一切花言巧语；

　　或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧；

　　或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重。

　　所以，从今天起，不要再自我贬低。

　　学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。

　　只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

　　停止拖延

　　奥巴马当选总统时，有人问他：“你觉得自己的优势在哪里？”

　　他回答了四个字：总是提前。

　　为什么提前去做？

　　就是因为不想让拖延的习惯，成为自己前进路上的绊脚石。

　　拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。

　　打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。

　　今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。

　　当你培养了自己的行动力，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。

　　也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。

　　你所渴望的改变，需要从现在开始改变。

　　不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。

　　▽

　　杨绛先生说：

　　“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”

　　任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。

　　告别内耗，是一场自己和自己的战斗。

　　当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。

　　从现在开始，改变自己，摆脱桎梏，用轻松、欢畅的脚步度过余生的每一天。

　　废掉一个人很简单，就是给他反复洗脑“做自己喜欢的事”

　　昨天朋友找我聊了两个小时。

　　他说：我不想上班了，每天都像在演戏，明明不喜欢，却还要装作没事。

　　关于“做喜欢的事”，我们聊了很多，分享给大家。

　　喜欢，真的很廉价

　　说喜欢很简单，有本事你做好啊

　　我算是个职业写作者，也教写作，总有人会过来跟我说：粥老师，我不喜欢现在的工作，我也喜欢写作，我想像你一样。

　　我特别想跟这些人说： 喜欢，真的很廉价。

　　其实，我不是因为喜欢做的写作，我找不到工作时朋友给介绍了一个小编的工作。我也不是因为喜欢，成为写作高手的，我是为了赚稿费。等到我比大多数人做得好之后，我才觉得我喜欢。

　　作家九边分享过网文界的一个词：百万成神。

　　意思是，如果你想做一个网文大神，那你先写100万字，写完了基本就问题不大了。很多网文平台要设置每天更新字数，比如起点网，你要去那写作，每天要求你更新3000字。

　　没写过东西的人不知道，你试一下就明白了，99%的人扛不过第一周。

　　九边站在2020年，回望13年前，他知道的那些人里， 当初天天更文的人，如今都已经成为大神，剩下的人，都已退出了江湖。

　　说喜欢很简单，有本事你做好啊。

　　有的人说喜欢运营，找了份运营的工作；

　　做了半年，说不喜欢运营，喜欢写作；

　　写作半年，又说不喜欢了，喜欢做商务；

　　……

　　要么，你把一件事做牛逼后再说不喜欢。

　　要么，你就把你说喜欢的事做牛逼。

　　否则，喜欢，就很廉价。

　　逃避容易，喜欢难觅

　　看似潇洒，实则懦弱

　　所有选择里，逃避最容易。

　　很多人说不喜欢，其实是想逃避，但逃避太懦弱，不如说成不喜欢，这样看起来潇洒，还能引得不明真相的身边人的羡慕，可晚上回家躺在床上看着天花板睡不着时，自己知道是做了逃兵。

　　朋友说：我不想上班了。

　　我问：那你想做什么呢？

　　朋友说：也不知道做什么，反正就不想上班了。

　　我说：也行，人活着能养活自己养活家人就行，只要能做到，不上班也行，那你接下来怎么赚钱呢？

　　朋友说：不一定要赚钱啊。

　　我问：啊，不赚钱你怎么生活呢？？你就算躲到大山里也要生活的啊...

　　朋友说：不，躲到大山里就可以不用怎么花钱啊…

　　我说：你感冒了还得下山买药呢，你还是得有钱啊，你在山村里要有住的地方，盖房子你还得请村里的建筑队呢，我看你用的东西也都挺贵的，你能接受退回到用200元的手机么？

　　朋友说：唉，所以也很不现实…

　　我说：是啊，你也得养活家人...

　　朋友说：不一定啊，我想着不组建家庭了。

　　我问：为什么，你不想结婚么？

　　朋友说：唉，也不是，觉得自己做不到，没有能力做好。

　　我说：你都做不到？那说明你要求很高啊！

　　说到底，很多人心里是有想法的，想把工作做好，想成就事业，想照顾好家人，但是一遇到困难，或者觉得压力很大时，就想通过逃避来解决问题。

　　可是，你终究要回来面对。

　　你潇洒离职，然后呢？过不了多久，你还是得再找一份工作。何必呢？

　　成年人，要学会正面求解。

　　一个人在职场中也是：

　　我不喜欢某个同事我离职；

　　我不喜欢领导的说话方式我要离职；

　　我不喜欢老板的行事风格我要离职；

　　我不喜欢这个公司里的办公室政治；

　　我不喜欢这种跨部门沟通方式……

　　这些都不是成年人该有的想法，你大概率永远找不到一个各方面都满足你喜欢的工作。

　　100%的喜欢，压根儿不存在

　　你要做不喜欢的，去交换你喜欢的

　　同事很沮丧的跟我说，当初推荐我的公众号文章给他的朋友告诉他，她现在不喜欢这个公众号了，太商业化了。

　　我说，没关系，我接受，我继续为喜欢我的用户服务，我永远不可能让所有人喜欢。

　　而且，我必须商业化，我从创立这个号的第一天起，就不是为了小而美，不是只为情怀，我也要赚钱，要成立团队。单纯从内容上，我也喜欢我写的前10篇前5篇，但写文章不是全部。

　　我商业化了，我做课程，但对那些喜欢我课程的人来说，这很值得。我做写作训练营，很多人骂我割韭菜，但对于每一期训练营结束后都舍不得离开训练营的这帮同学来说，这很值得。

　　商业化不是罪，我因为商业化，也创造了几十个全职兼职工作岗位，比如我的合伙人文文，她在广西一个小城市，因为这家公司她可以每个月多赚两万，因此她可以给儿子更好的生活，我的同事南山，她在陕西老家在线上跟我们一起工作，收入过万，不耽误带两个孩子，这也是我们商业化创造的价值。

　　有人骂我们，有人喜欢我们，永远都是这样，100%的喜欢，压根儿不存在。

　　再比如：

　　我是一个天生爱自由的人，不喜欢被人管。我创业自己做老板，终于不用被人管了，却发现不得不做一件更不喜欢的事——管别人。

　　同事之间有矛盾，我得想半天，怎么私聊化解又怎么公开说明。有同事觉得自己不被信任了，莫名其妙的事我又得小心翼翼的处理。有同事出现职业危机了，我又得耐心的开导，花费精力，又损耗心力。

　　我没有资格谈喜不喜欢，我不能既想赚着老板的钱，又不想操老板的心。

　　员工也是如此，你想赚更多钱，你想晋升，但你又说，这个太难了我不喜欢做，那个要经常加班我不喜欢，这个目标太高了我完不成，你既想舒舒服服，又想升职加薪，天下哪有这么好的事。

　　完美的工作不存在，再喜欢的事情里，都有你不喜欢的成分。

　　有很多写作的同学觉得我们公众号做得很好，想加入我们。但你一旦加入后，可能真就不喜欢了，这份工作绝不仅仅是写篇好内容这么简单，你会面临阅读量的压力、转发量的压力、涨粉的压力，你会不停的被毙掉选题，你最终写好的稿子也有可能被全部推翻。

　　我做直播分享时经常说一句话 ：所有美好的东西，得到它的过程可能都不美好。

　　所有呈现出来的美好结果，必定是因为过程中付出了艰辛。

　　而 很多人，只喜欢结果，不喜欢过程。

　　这特么不是耍流氓么？

　　你要做不喜欢的，去交换你喜欢的。

　　真正的高手

　　是把喜欢的事做到恶心，还得继续

　　回到开头提到的“百万成神”。

　　有个网文大佬说了写作的真理： 每个人都或多或少有积累，脑子里也都有些绚丽的东西，但是绝大部分人功底太弱，倒不出来。那怎么训练这种“倒出来”的能力呢？没啥办法，只能是天天写，一直写，写不出来要硬写。

　　九边说： 高手都需要在没有感觉的情况下趟过漫长的无聊和低成就感时期，趟不过就一直是二流水平。

　　怎么趟过呢？

　　就是你做到恶心了，还得继续。

　　我在2016年底，和培训机构合作了一门运营课程，90节课，每两天更新一节。那时候机构也是个新机构，我也是个刚入行的讲师，谁都没经验，只是当时聊完后，我们说要做一个细致全面的课，要不就做90节吧。

　　其实我更新到十几节的时候，就不知道要更什么了，每天愁得不行，每天想放弃，但不敢跟对接的课程经理说，只能硬着头皮憋。更新到四十多节时，感觉每天一想到要更课就想吐，已经更了四十多节了，还有快五十节，越写越恶心，但还得继续。

　　熬不过去就是事故，熬过去了就是故事。

　　我熬过去了，它成就了我，那个课卖爆了。更重要的是，180天的苦战之后，我变成了一个非常擅长写干货的人，而人一定会喜欢自己擅长的事。

　　2019年4月开始做写作训练营，每期训练营我要做6次直播，到如今训练营开了18期，我把这6场直播重复讲了18遍，每次直播完，又回答那些回答了不知道多少遍的同质化问题。

　　这是一份对同学们的责任，但不得不说也是一件做到恶心的事，但这件事让我的直播分享水平产生了质的飞跃，高阶训练营最后一场分享是全新分享，我几乎是临场即兴分享了40分钟，放在一年前，这是要翻车的。

　　最近的一次品牌软文合作，我花了40分钟写大纲，一稿过，然后花了3个半小时写初稿，一稿过，并得到客户和客户的用户一致好评。这源于过去5年在写作这件事上，我真是写到恶心时，也在继续。

　　国庆节开始，我研究买房，房产圈有个说法“先看房200套”，我觉得这有啥难的，我每天去看房都很兴奋，结果一个月高频看房看到快100套时，我实在打不起精神了。

　　然后有一天中午看完房，去跟一个在北京帮人买房的山东老乡吃饭，也是个专写北京房产的大V，跟他聊天发现确实水平不一样啊，为啥呢，因为我看房都没看200套，人家帮人买房操作了超200套了。

　　真正的高手，是把喜欢的事做到恶心，还得继续。

　　回到跟朋友的聊天，我说，我早就接受了人这一生不是只做喜欢的事。做好一件事，做成一件事，不能只靠喜欢。 人生的持续向前，也不能只靠喜欢。

　　废掉一个人很简单，就是给他反复洗脑“做自己喜欢的事” 。

　　最初你只做自己喜欢的事，最终你不得不过不喜欢的一生，因为喜欢是需要能力和资本支撑的，而积累这样的能力和资本，需要你在前期做好很多不喜欢的事。

　　层次越低的人，越喜欢把时间花在这3件事上

　　马东说：“我们的人生往往因为看见一条船而忽略了一条河”。

　　所谓层次，是指一个人的眼光、见识、胸襟等精神层面的内在布局。

　　层次的高低，不是用金钱来衡量的，而是自身的一种修养，它决定一个人的眼界和格局。

　　而层次越低的人，越喜欢把时间花在这3件事上。

　　层次越低的人

　　越爱面子

　　有人说，当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了。

　　当你还停留在喝酒、吹牛，只爱面子的时候，说明这辈子也仅限于此。

　　记得看过一个故事：

　　有一位教书先生，家里很穷，一次偶然的机会，被雇佣到富贵人家教书。

　　他一边花言巧语想要谋求户主的钱财，一边又声称自己从不在乎钱财。

　　曾有人看到他经常啃着窝头咸菜度日，他却打死也不承认。

　　之后又解释道：“经常吃大鱼大肉，也要尝尝不一样的味道。”

　　暑假到了，教书先生要回家休息。

　　户主送给他很多礼物，可他非说家里什么都有，什么也不缺。

　　于是，户主就派了两个仆人送他回家，顺便去了解下他家里的情况。

　　教书先生怕露馅，坚决不用仆人送，户主又在乎礼节，非送不可。

　　先生见实在难以推辞，便故意找了个借口，拔腿就跑，着急地行李都没拿。

　　户主看实在没有办法，便特意派两个精明的仆人去送行李，二人一路打听才找到到先生的住处，看着眼前的景象，仆人很吃惊。

　　两个土房四面透风，大门破破烂烂，屋子里连个像样的桌子也没有。

　　教书先生一看到两位仆人，立马惊慌失措将两人轰了出去。

　　仆人只好回到府里，户主问起先生家里的情况，两人不知如何开口。

　　其中一个说道：“先生家有菜园五十里，灶上灯台值千金”。

　　户主一听放心许多，暗自决定把下半年的酬金涨一倍。

　　暑假结束，教书先生还没回府，户主又派那两个仆人去接。

　　先生问起仆人，之前怎样回复户主的，其中一人说：“我们说您家有五十里菜园，灶台上的灯价值千金，户主还夸赞您低调。”

　　先生听闻很开心，昂首挺胸地咳嗽了两声，又去教书了。

　　有人为了面子，打肿脸充胖子。

　　有人为了面子，不得不借钱发红包。

　　有人为了面子，零首付买豪车，只为过年回老家显摆。

　　一个人，越炫什么，就越缺什么。

　　层次越低的人，越爱面子，越在意别人的眼光，越容易活在聚光灯下。

　　《一代宗师》里有这样一句话：

　　人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子，而只有里子，才能赢得真正的面子。

　　把面子留给别人，把路留给自己，才是最好的人生。

　　层次越低的人

　　欲念越深

　　叔本华曾说：“生命是一团欲望，不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”

　　深以为然。

　　膨胀的欲念，让人永不满足，这是痛苦的源头。做人，千万不要欲念太深。

　　懂得知足，才是真正的富足。

　　古时候，有个贪心的人去街上买鞋，心想一定要选便宜的鞋。

　　正好，街道的不远处，有一个店主在大声吆喝：“我这里的鞋子一元钱都不要。”

　　贪心的人问道：“是真的吗？”

　　店主说：“当然是真的，这里的鞋子随便穿，不过有一个条件，就是三天之内不能说一句话。”

　　此人二话不说，挑选了一双500元的鞋，得意地回了家。

　　妻子见他买了新鞋，问道：“这双鞋多少钱？”

　　此人闷不做声，妻子一直询问，他却还是不说话。

　　妻子着急了，带他去看医生，医生想看看喉咙，可他还是低头不说话。

　　医生也慌了，表示从医几十年，从未见过如此奇怪的病，夫妻二人只好失望的回家了。

　　三天时间到了，店主来到这人的家里，与他的妻子交谈了一会。

　　接着又对他说：“你可以说话了”，说完便匆匆走了。

　　贪心的人开心的给妻子解释了事情的来龙去脉，本以为妻子会很高兴，只需要三天不说话，就可以得到一双500元的鞋子，太划算了。

　　不曾想妻子生气地说：“刚才那个店主说，他有治哑巴的秘诀，已经拿走1000元。”

　　天上永远不会掉馅饼，所有的利益背后都是深坑。

　　人的欲望是永无止境的，就像毒药，无可治愈。

　　一旦欲念的闸门打开，贪婪就如雨后的泄洪一样，一发不可收拾。

　　《道德经》有云：祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。

　　人生在世，贵在懂得知足常乐

　　层次越低的人，欲念越深，越不懂得知足。

　　无穷无尽的欲望，终有一天会将人推向深渊，太注重物质上的享受，终究会付出精神上的代价。

　　当断则断，内心才能始终明亮。

　　层次越低的人

　　越喜欢发脾气

　　中国有句老话：

　　头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；

　　三等人，没本事，没脾气；末等人，没本事，有脾气。

　　脾气人人有，发脾气是本能，控制脾气却是本事。

　　诚然如此。

　　发脾气并不能解决问题，反而会让事情本身愈演愈烈。

　　费斯汀格在书中写过这样一个故事：

　　卡斯丁洗漱的时候，把自己高档的手表放到洗漱台，妻子看到，帮忙放到了餐桌上。

　　儿子吃早餐的时候，不小心把手表碰到地上，摔碎了。

　　卡斯丁大发脾气，朝儿子屁股打过去，还抱怨妻子“成事不足败事有余”，黑着脸去上班了。

　　妻子也没有吃早饭，委屈地出了门。

　　卡斯丁走到一半，发现忘了带公文包，赶紧开车回家，却发现没带钥匙。

　　只好给妻子打电话，妻子着急赶回家，路上却意外撞倒了路边的水果摊。

　　卡斯丁也因为迟到，被上司狠狠地骂了一顿，心情很不好，又和同事吵了起来。

　　儿子因为早上被爸爸打了一顿，表现不佳，输掉了当天的棒球比赛。

　　糟糕的一天，皆是由卡斯丁发脾气带来的后果。

　　每个人在发脾气时，智商会被情绪所俘虏，变成情绪的奴隶。

　　心理学上有个著名的踢猫效应：

　　即人的不满和糟糕情绪，会随着社会链条中的强弱呈现金字塔的形状，传递给比自己弱小的一个。

　　每个人都是社会链条中的一个环节，久而久之，就会形成恶性循环。

　　王小波说过这样一句话： “人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。

　　就像有句老话所说：人微易怒。

　　层次越低的人，越喜欢发脾气，而真正有本事的人反而没脾气。

　　脾气决定命运，别让坏脾气，毁掉了你的福气。

　　结语

　　俗话说：一念放下，万般自在。

　　人生不过是午后到黄昏的距离，茶凉言尽，月上柳梢。

　　执念越深，烦恼越多。

　　放下面子，做真实的自己。

　　戒掉欲念，懂得知足常乐。

　　收起脾气，珍惜身边的人。

　　凡事看淡、看轻、看开一些，懂得放下，就是最好的人生。

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