男人补锌吃什么

　　男人补锌可以吃食物或药物，食物方面可以吃锌元素较为丰富的海产品、肉类、动物内脏、坚果等。在必要的情况下，男人也可以选择在医生指导下吃药物进行补锌。

　　1、海产品：男人补锌期间可以吃含锌元素比较丰富牡蛎、扇贝、海蟹、田螺等，适当吃有助于体内锌元素的补充；

　　2、肉类：含锌元素较为丰富的肉类食物主要包括羊肉、猪排等，男人补锌也可以吃这类食物；

　　3、动物内脏：男人补锌时还可以选择吃动物内脏，如猪心、猪肝、猪舌、鸡肝、鸭肝等，随着机体代谢，锌元素也会逐渐吸收，有助于补锌；

　　4、坚果：如花生、栗子等，其中也含有较为丰富的锌元素，也可以为男人补锌。

　　如果男人缺锌比较严重，还可以在医生指导下吃甘草锌颗粒等药物，能够起到较好的补锌作用，有助于改善缺锌的症状。

　　此外，男人在补锌期间需要定期进行复查，明确自身恢复效果。随着体内锌元素的恢复，一般需要逐渐停止补锌，以免引起锌中毒，影响到自身健康。