『成长科普』操控身高的最大因素—生长激素

　　【导语】每个孩子出生的时候身长都差不多，但成年后，为什么有的孩子长成了大高个儿，有的孩子却身材矮小呢?是因为遗传、吃的喝的、生活条件不同造成的吗?的确，孩子的高矮和这些因素息息相关，但是，还有一个决定孩子高矮更为重要的因素，它就是—生长激素　　一、什么是生长激素?　　生长激素(human Growth Hormone,简称HGH)是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，是一种肽类激素，由191个氨基酸组成。　　二、生长激素是如何让人长高的?　　1996年，美国FDA公布了一项科研成果：生长激素是唯一能使骨骼线性生长的物质，是刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，刺激软骨基质细胞增长，刺激成骨细胞分化、增殖，引起线性生长加速及骨骼变宽的主要动力源。当生长激素作用于骨组织时，可以刺激骺软骨，使其能迅速的繁殖、成熟;并随着血液和营养物质的充分供给，促使软骨骨化，此时骨头就使劲往两头长，从而使身高一点一点的拉长。　　临床证实：生长激素分泌正常的孩子，一般身高比较理想;反之，生长激素缺乏的孩子，一般身材都较矮小。所以，想让孩子长得高，保证孩子分泌足量的生长激素是前提！

　　三、生长激素分泌的规律?

　　长高是和时间赛跑，“燃料”就是生长激素。把生长激素一天24小时的分泌量绘制成一张图，会得到一条曲线：有波峰，有波谷。它是呈脉冲式分泌，夜间的分泌量是白天的三倍，并且，在夜间的23:00-1：00和凌晨的6:00左右，是它的分泌的两个高峰时期。　　四、那些因素会影响生长激素的分泌?　　1.睡眠

　　睡眠和生长激素的关系非常密切，因为生长激素在夜间的分泌量是白天的三倍，并且在晚上23:00-1：00的时候是生长激素分泌的第一个高峰期，若此时宝宝不睡觉就会错过了这个长个儿的好时期，第二个生长激素分泌的高峰期是凌晨6：00左右，若是此时宝宝睡的不好，早早就醒了，便又错过了第二个长个儿好时期，所以，妈妈们要想孩子长大个儿，先要保证孩子睡眠时间充足，睡的好!　　2、营养

　　身高是营养物质“堆砌”起来的。在这众多的营养物质中，有些营养物质对身高起着至关重要的作用，如赖氨酸，它能刺激脑垂体分泌更多的生长激素，给孩子提供更多长高的动力。如果缺乏赖氨酸，生长激素的分泌量就会减少，生长激素分泌量少，孩子就长不高。　　3.运动

　　研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子能高出4cm左右。这是因为孩子在运动的时候，会刺激生长激素的分泌，而生长激素又是孩子长高的“燃料”。所以，妈妈们想要孩子长大个儿，就要让孩子多运动!　　4、情绪

　　研究发现，时常思想焦虑，心情压抑的孩子在生长发育过程中会出现迟缓，甚至停滞的现象。因为这些不良的状态会导致体内分泌系统功能的紊乱，从而影响生长激素的正常分泌，最终导致孩子长不高，所以家长朋友们一定要注意，在孩子的生活和学习上，不要给他们太大的压力，给他们提供一个轻松的成长环境，让孩子快乐的成长!

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