减肥方法未成年

　　未成年人还在长身体阶段，减肥不可以控制饮食，但是减少高热量食物和高脂肪食物的进食就可以。下面这些误区要避免呦！

　　1、管住嘴才可以瘦，但是你一天的饮食里，必须有足够的蛋白质，碳水，维生素包括优质脂肪，你一天只吃一个苹果确实瘦的很快，可是你仔细一想你的身体受得住吗，之前也想不开觉得自己那么胖怎么还能有脸吃。现在的我变得不是只关心称上的数字，而是每天问自己吃的健不健康。

　　2、如果不想得胃病，姨妈出走还请好好吃饭，天天啃蔬菜番茄你坚持一天三天，一个月，你确实可以收获让你满意的数字，但是接下来你要迎接的是大姨妈出走，胃病，吃一点东西就觉得胃胀反胃甚至厌食症。我之前也试过一天只吃些蔬菜水果，确实瘦的很快，我很庆幸我只坚持了两三天，到现在我的姨妈从来没不规律过。

　　3、让你胖的从来不是你的一日三餐，而是各类零食垃圾食品还有高糖的东西，女孩子喜欢喝奶茶喜欢蛋糕很正常，我昨天还喝了半杯奶茶，但是不可以贪杯，我一般半个月喝一次不会一大杯都喝完，我一般喝完胃胀所以喝的很少。蛋糕基本上一个月顶多一次，而且要控制量不要吃太多，不吃饭饿了就想吃东西，但是你一包薯片的热量可能已经超过了你一餐饭的热量，而且好好吃饭可以补充营养，垃圾食品真的就是增加脂肪。

　　4、如果你吃了一顿大餐不要急着后悔，多动动然后第二天适当少吃一点肯定不会长胖，吃饭吃的好饱去公园走路走了大概一个多小时，当然放纵自己也要有个度，你今天晚上整个火锅，明晚一个烤肉后天点个夜宵肯定不行。

　　身体最重要，不要为了减肥，伤害身体。

　　图片来源于网络，如有问题请联系作者