人的精力究竟是什么，如何强化精力？

　　所以没人从生物学角度来考虑问题么= =

　　下面的回答是凭两三年前学的细胞情报学，细胞构造机能学，神经科学（挂了）的印象和临时查的资料回答的，很多细节都不一定对...

　　欢迎指正= =

　　先定义精力是什么，我的理解是：

　　精力就是①体力（肌肉活动）和②精神力（神经元（神经细胞）活动）

　　①体力（肌肉活动）

　　参照：https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　肌肉肌肉_百度百科https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　三磷酸腺苷ATP酶_百度百科

　　（前略）...有氧运动主要依赖氧气系统，用到的肌肉大部分是I型的慢肌，利用脂质、蛋白质和糖类为其能量来源，消耗大量的氧气，会产生少量的乳酸。无氧运动

　　则是在短暂时间内有很高的运动量，肌肉会运动在大于其最大压缩强度的程度，无氧运动会用II型的快肌

　　，主要是以ATP或葡萄糖为能量来源，消耗少量的氧气、脂质和蛋白质，但会产生大量的乳酸...

　　以下是我上课学到的内容（虽然忘了差不多了= =）：

　　展开的细一点肌肉运动就是肌纤维（肌肉细胞）的运动，再细一点就是收缩蛋白质（肌球蛋白和肌动蛋白）和调节蛋白质（原肌球蛋白和肌钙蛋白等），由离子（钾离子或者钠离子）浓度控制蛋白结合和由ATP控制运动的，然后其中离子浓度么基本是由细胞膜上的离子通道控制的，离子通道的开闭是由ATP供能的，所以体力其实就是由ATP带动的肌肉细胞的运动

　　由于人体预存的ATP能量只能维持15秒,跑完一百公尺后就全部用完（百度百科），所以ATP的产生则又涉及到ATP酶（ATPase），在线粒体（植物就是叶绿体）里面，然后又涉及氢离子，钠离子，ADP，等等的转换...也就是宏观上的呼吸运动，具体的代谢以及转换则涉及到高中学过的三羧酸循环和糖酵解，总之有兴趣的人自己去查吧= =

　　至于如何强化体力，我想你可以参考各种科学健身杂志或者书籍...

　　②精神力（神经元（神经细胞）活动）

　　这个也是高中知识吧，参考：神经元（生物细胞）https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　神經元

　　至于具体怎么运作...我大三修的神经细胞学挂了...硬着头皮说一下：

　　神经元兴奋传递有两种方式：1：单个神经细胞内的电极传导和2：多个神经元之间的传导

　　1：单个神经元内的兴奋传导就是细胞膜内外的钠钾离子交换导致的电极转换，由细胞膜上钠钾泵来控制。钠钾泵需消耗ATP，可以将三个钠离子送出细胞，同时将两个钾离子送进细胞...https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　鈉鉀泵钠钾泵_百度百科

　　2：多个神经元之间的传导

　　参考：https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　突触突触_百度百科

　　查wiki又学习到了：神经元之间的突触可以分为化学突触和电突触两大类（我一直以为只有化学传导...）。前者的工作机制是一种称为神经递质

　　的信号分子的释放和接收。后者是两个神经元之间的直接电气耦合。化学突触较电突触更为常见，类型更为丰富...

　　化学突触内的通信依赖于神经递质释放和接受。

　　下面那么长一段简洁来说就是：

　　动作电位到达突触前膜（前一个神经元突触末端）→钙离子通道打开（一系列化学反应）→突触小泡与前膜融合释放神经递质→神经递质与后膜（后一个神经元的突触先端）上的受体结合→电位兴奋

　　（突触前膜在突触前细胞发生动作电位时释放神经递质。动作电位产生在神经元的轴丘，以有限的速度传导到突触前膜，导致突触前膜上的电压门控钙离子通道的打开，形成钙的内向电流。进入突触前膜内钙离子通过一系列化学反应导致突触小泡与突触前膜的融合，以及神经递质的释放。一种称为SNARE的蛋白是这一融合过程的关键环节。

　　神经递质被释放以后，通过突触间隙扩散到突触后膜上，与突触后膜上的特异性受体相结合。所谓受体的特异性，一方面是指一种受体通常只能与一种神经递质相结合，另一方面是指一种受体只能在突触后细胞内产生一种作用。由于神经递质和受体的不同，突触可以在突触后细胞内产生多种不同的结果。常见的一种结果是突触后膜上的跨膜电流。该跨膜电流造成突触后膜的跨膜电位的改变，称为突触后电位。 去极化的跨膜电流造成兴奋性的突触后电位（EPSP），超极化的跨膜电流造成抑制性的突触后电位（IPSP）。）

　　然后精神活动我猜和1：神经元组成脑的部分区域的具体功能和2：神经递质有关......吧......

　　1：神经元组成脑的部分区域的具体功能

　　参考：

　　https://zh.wikipedia.org/wiki/大脑皮质

　　http://baike.baidu.com/view/14511.htm

　　大脑皮层，大脑皮层是端脑的一部分，属于脑和整个神经系统演化史上最为晚出现、功能上最为高级的一部分。

　　高级动物的大脑皮层是包裹在大脑外侧的连通皮状结构。沟和回是皮层最为显著的两个解剖特征。皮层有些区域向内凹陷，形成称为“沟”的解剖结构。沟之外向外凸出的区域称为“脑回”，越高等的动物脑回皱褶就越多，大脑皮质面积也越大。成年人类的皮质如果全部展平，面积大约有两张报纸展开这么大。大脑皮质的厚度约为2-4毫米。

　　皮层由是神经细胞组成，包括神经元和星形胶质细胞等其它支持细胞。大多数神经元属于锥体细胞形态，其余形态有篮状细胞等。成年人类大脑皮层所含的神经元的数量大约在10^10量级。皮层神经元之间形成大量的突触连接。这些突触连接包括分区内的连接、分区之间的侧向连接和半球之间通过胼胝体的连接、以及和脑的其它部分（例如丘脑、基底核等）形成的连接。

　　至于怎么补脑...吃好喝好休息好...多做脑力活动...吧...

　　2：神经递质

　　参考：

　　https://zh.wikipedia.org/wiki/神经递质

　　神经递质_百度百科

　　脑中最常见的神经递质包括乙酰胆碱、GABA、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、褪黑激素、脑内啡等。

　　以下是代表物质的具体功能：谷氨酸在突触的量的不同形成的突触可塑性被认为是构成记忆和学习的重要神经化学基础。γ-氨基丁酸是许多镇静药物调节的基础。乙酰胆碱是神经肌肉连接处的神经递质，箭毒的致瘫痪效果就是来自阻断此突触的神经递质。多巴胺在脑中有多种重要功能。包括运动行为的调节，动机与情绪激发相关的快感，在奖赏系统中的重要角色。帕金森病与多巴胺不足有关；精神分裂症与较高水平的多巴胺有关。血清素是一种单胺类神经递质，90%在肠合成，其余在中枢神经合成。调节食欲、睡眠、记忆与学习、体温、情绪、行为、肌肉收缩、心血管系统、内分泌系统等。被怀疑在抑郁症中有一定作用，一些抑郁症患者的脑脊液与脑组织中的血清素代谢产物浓度偏低。物质P是一种十一氨基酸多肽，参与从某些感觉神经元向中枢神经传递痛觉。也辅助松弛血管，通过释放一氧化氮来降低血压。阿片肽是痛觉通路以及脑部情绪中心的一种神经递质。某些阿片肽用作镇痛药，引起快感与欣快症。

　　想知道各种神经递质是怎么产生的...自己去查代谢吧，宏观上估计还是吃好喝好休息好

　　总之总结以上内容，我的观点就是精力就是ATP，各种离子，各种物质，以及它们起作用的各种微观结构和环境的综合表现= =...

　　宏观上来讲就是吃好喝好睡好，适当的体力和脑力活动...还有好心情吧- -

　　吃好喝好就涉及到了食品营养学啦...具体就是

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、水和维生素的均衡摄入吧 ...https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　营养学营养学（学科）

　　扯了那么多好像结论和还没楼上说的好听...所以说学生物顶个卵用......

　　-----------以下是查精力的时候wiki随便点出来的东西...好像很有意思的样子就贴上来了-----------

　　在wiki查活力论出现这几个吊炸天的东西：

　　首先是火影忍者！https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　查克拉

　　查克拉（梵文：????cakra?，音chakra，藏语：????????khor lo），字根源自“圆”、“轮子”，意译为脈輪或气卦，在印度瑜伽的观念中是指分布于人体各部位的能量中枢，尤其是指从尾骨到头顶排列于身体中轴者。查克拉主要是由中脉、左脉及右脉缠绕所形成。

　　还有气！龙珠哎！https://zh.wikipedia.org/wiki/

　　氣_(中國)

　　1959年，秦伯未提出“气的物质说。1962年，罗石标提出“气的功能说”。同年，（1962年），危北海提出‘气的两义说’。另外，还有李德新的“气是物质与功能的统一说”、黄坤仪等的“人体气场说”、李梢等的“气与熵流说”。

　　血液循环共振理论认为在血液循环的俱共振的现象，血管有其特定的共振频率，器官及穴道同样有其特定的共振频率。器官或穴道与动脉因为耦合振动进而产生分频现象。人体器官系统都有各自的频率，把相同谐波共振的器官归为同一类，则自然得到内脏与经络关系。五脏及其经络归属低频，故属阴；六腑及其经络，归属高频，故属阳。“气”由共振之理论看来，就是心脏所打出来压力能量的表现，当某器官系统气不足，则压力亦为不足，器官中微小动脉括约打开时，血液就无力量再射入微血管中进而营养组织，所以此器官系统就会因气不足而缺血，自然就缺乏营养，缺氧及抵抗力等，进而造成代谢之废物累积，累久而之，人体百病皆可由此而来。

　　还有基督教的灵等等，各种脑洞大开很有意思啊~

　　以上~

　　查资料加打字花了一晚上发现是2年前的题目......心好累.......