人到中年最易肾虚？别再以形补形了，教你3种正确补肾方法

　　30岁

　　正是古人的“而立之年”

　　在现代人眼中，已经到了中年危机的分水岭

　　“职业瓶颈”、“大龄剩斗士”、“恐婚恐育”、“合租式婚姻”似乎也成了中年的缩影。

　　脱发、熬夜更是常态

　　很多人调侃自己是[秃头小宝贝]

　　又一边吐槽[中年油腻]

　　大家对待中年，似乎充满了恶意

　　提起中年男人，甚至连啪啪啪，也没了兴致。

　　（图源：摄图网）

　　@香香 是一位恋爱7年结婚3年的普通白领

　　和丈夫相识于青涩的高中

　　也算是看着身边这个男人从青葱少年一步步走到如今30+

　　记忆里，丈夫从小是“别人家的孩子”，长大了也是“别人家的老公”

　　财务自由，家庭和睦，父母健在，香香也算是人生赢家了。

　　除了啪啪啪

　　能回忆起的啪啪啪，是四个月前

　　和丈夫恋爱长跑7年，香香有时候也会反省

　　“是不是自己不注意打扮？”

　　“最近长胖了？”

　　还是自己忽略了什么？

　　直到，看到那张 蓝药丸包装袋

　　“新”生活和“性”生活一样重要

　　据《2021青年男女健康调查》的调研数据显示，有40.7%的青年男女没有性生活！

　　（数据来源：发现报告）

　　且在有性生活的这部分人群中，

　　只有不足一半的青年对于性生活「比较满意」。

　　（图源：发现报告）

　　这就意味和香香丈夫面临一样的问题的人，不在少数！

　　过大的工作压力掏空了大家的身体，让这部分打工人失去了「性」趣，

　　只想努力工作跨越阶层迈入新的生活，

　　却无力唤醒疲软的身体享受「性福生活」。

　　殊不知，性生活无论是对于男性或者女性，都很重要！

　　对于男性同胞而言，

　　长期没有性生活可能会出现以下问题：

　　·前列腺疾病

　　·性欲降低

　　·精子质量下降

　　·内分泌失调

　　无论是哪一种都是沉重打击！

　　原本前列腺液会随着精子一起排出体外，

　　但如果长期没有性生活，前列腺液就会存在身体内。

　　“关禁闭的”的时间过长，

　　就会容易导致细菌滋生，从而引发一些前列腺的疾病。

　　（图源：摄图网）

　　不仅如此，长期没有性生活的男性会导致激素失调，不仅会影响心情，还会使性欲下降。

　　关在身体的精子也会因为长时间不能外出而“抑郁”，失去活力。

　　（图源：网络/二改）

　　那对于我们女生来说，性生活的存在有着不小的好处。

　　根据美国一项调查研究显示，

　　每星期2次以上性生活的女性，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染；

　　每星期性生活次数在3次以上的女性，与少于三次的人相比，会看上去减龄10岁！

　　（图源：摄图网）

　　（所以女孩们，你们懂我意思吧！）

　　之所以可以有“减龄”的效果，因为在发生性行为这个过程中，

　　会消耗能量，加速身体的新陈代谢，让体内的废物排出体外。

　　性生活还可以加速下腹部生殖器官的血液循环，起到保护子宫健康的作用。

　　反之，长期缺乏性生活会让子宫的血液循环不畅，产生淤血。

　　性生活的缺失，

　　让性生活需求产生巨大的缺口，

　　据统计，有43.7%的青年男女对性生活有强烈的意愿！

　　然而因为「肾虚」，再强烈的欲望都只沦为心有余而力不足的空想。

　　肾虚仿佛一座大山，横亘在这些情侣中间，看来比甄嬛传里的「过情关」更难的是「过肾虚」关！

　　所以要想「性」福，首先我们要先解决「肾虚」！

　　补肾你补对了吗？

　　·畏寒怕冷

　　·手脚冰凉

　　·性欲减退

　　·阳痿早泄

　　这是肾虚的几种常见表现。

　　（快来对号入座了！）

　　因为自尊心作祟，肾虚成为了男性同胞们羞于启齿的话题。

　　被诊断为肾虚的男性，仿佛被钉死在耻辱柱上，能瞬间击溃所有的自信。

　　（图源：摄图网）

　　但其实随着年龄的增长、工作压力大、长期的熬夜，都会让肾开始走向空虚。

　　肾虚不可怕，

　　盲目选择错误的治疗方式才可怕！

　　误区一：求快

　　相当一部分人为了从“不行”到“行”，都会选择服用伟哥。

　　但它其实是用于治疗勃起功能障碍的，长时间使用只会掏空你的身体，并造成二次伤害。

　　而且依靠伟哥完成的性生活KPI，

　　只是达到了「局部」的短暂坚挺，并不能恢复孔武有力的「阳刚之躯」。

　　只有从根本上进行补充和调理，才能拥有全身心投入战斗的「性奋状态」，

　　让性生活保质保量，长长久久！

　　误区二：以形补形

　　听说牛鞭可以治疗肾虚，壮阳？

　　牛鞭：我没说过。

　　求求大家放过牛鞭吧，它真的做不到啊！

　　而且食用牛鞭过多还很容易对肾脏增加负担，加速肾脏损伤，

　　嘌呤物质含量过高，还有可能导致痛风的发生。

　　以下才是正确的补肾姿势

　　1??、按

　　经常按摩腰部两侧还有脚心。可延缓一些腰部酸痛的症状，能够温肾阳。有利于养肾固精。

　　2??、睡

　　成年人保证每天7~8小时的睡眠。尽量早睡，有利于肾脏的养护还能健脾益胃。

　　3??、吃

　　中医认为，多吃黑芝、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，可以补益肾精，增强体质。

　　参考文献：女性适度性生活有益生殖健康[J]. 陈日益.家庭医学(下半月) . 2022(01)