问蛋白粉和牛奶能一起喝吗？怎样喝？

　　成年人喝奶粉的优点和缺点通常取决于它的摄入量。如果正确饮用奶粉,往往是有益无益的。但是也有一些特殊情况,比如对奶粉过敏,这个时间和摄入量没有关系,对身体有危害。

　　1、好处:奶粉富含蛋白质、维生素、矿物质、钙等,适量饮用能补充人体所需营养,还能中和胃酸,对胃黏膜有一定的保护作用。此外,由于它富含钙,还能防止骨质疏松;

　　2、不利因素:但是如果奶粉摄入过多,会导致一系列的不良后果。奶粉中含有脂肪等营养物质,如果摄入过多,就会导致肥胖,还会加重胃肠道的负担,有可能会出现消化不良的情况。如果有奶粉不耐受,就会有过敏症状,引起胃肠不适,如腹泻、腹胀等。

　　如成年人能正常饮食,则不建议长期喝奶粉,以免影响其它食物的摄取,导致营养不良。为避免暴饮暴食,在生活中要合理搭配饮食,要多吃火龙果、猕猴桃、西红柿等新鲜水果和蔬菜,以补充维生素。在饮食方面要多吃鸡蛋、豆制品等,以保证营养均衡。