成年人补充DHA有什么好处

　　成人吃DHA有助于降血脂、改善血液循环、防治心脑血管**、保护大脑功能、提高记忆力等。

　　DHA是二十二碳六烯酸的代称，是一种ω-3系人体必需脂肪酸，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例**，约占50%，

　　因此，对胎儿婴儿智力和视力发育至关重要。所以，一般推荐备孕期妇女和孕妇乳母补充一定的DHA, 有助于宝宝智力和视力发育，提升智力水平。

　　日常生活中，成人也可以适当地补充DHA。DHA对成人尤其是老年人具有很好的保健功效。DHA在体内具有降低血脂水平、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻碍动脉粥样硬化斑块和血栓的形成的功能，进而有利于预防心脑血管**的发生;

　　另外，DHA可以维护大脑功能，提高记忆力。所以，成人尤其是老年人也可以在日常生活中适当的补充DHA，有助于预防心血管**、健脑益智。

　　日常生活中多吃一些富含阿尔法亚麻酸的食物，如，嘤嘤侠植物欧米伽3，来补充DHA。阿尔法亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA。建议每日一袋金亚麻速溶粉补充DHA。