做近视眼的姐妹听句劝告！能帮一个是一个

　　我在福州眼科医院做近视眼手术也有一年了，当时因为有运动需求选择了全飞秒，术后很认真对待眼睛。平时不间断的学习、看电脑、玩手机，视力也一直比较清晰。

　　所以想把自己平时养眼护眼的方法分享给大家

　　

　　1、用眼

　　术后第一周建议休息，我基本没怎么用过手机，主要是盯屏幕时间长了眼睛会很累。多看看绿色的植物，保证充足的睡眠时间。用眼每20分钟休息一下，眺望远方20秒

　　2、饮食

　　保证饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物保证饮食均衡。可以吃叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区重要营养素。在在人体里集中在人眼睛的黄斑部位，黄斑位于视网膜中央，是视力最敏感的的区域，负责视觉和色觉的是视锥细胞就分布在该区域。

　　我自己在吃的是蜜颜素叶黄素里面成分都是天然植物提取的有飞行员水果之称的越橘提取物、叶黄素等这个成分是人体不能合成的，想要改善眼睛状态就只能从外摄入!我现在是一天两粒，吃完早饭顺手就给吃了，还能给身体足够的时间去吸收，不给身体遗留负担!!

　　3、加湿器

　　加湿器姐妹们还是准备起来，不然睡一觉起来眼睛真的干涩的不行。

　　术后一个月开始多做热敷，但姐妹们一定注意，蒸汽眼罩使用时间一定要严格控制在15-20分钟之内，因为时间太长会带走眼睛的水分，反而导致眼干。

　　没有蒸汽眼罩也可以用毛巾热敷，一样很舒服。

　　另外分享给大家一个小方法，准备一杯热水，要有一点蒸汽的那种，水温自己把控，注意不要烫伤，然后把眼睛靠近水杯口，蒸汽蒸完眼睛特别得劲儿!!

　　4、运动

　　在3个月内尽量避免剧烈运动、如拳击、足球、篮球等。另外半年内最好不要游泳，因为游泳池很容易造成眼睛感染。

　　最后祝愿所有做完手术后以及要做手术的小伙伴都能成功，术后双眼1.5！！

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