枕头团还在继续，错过等半年哟~

　　原标题：枕头团还在继续，错过等半年哟~

　　感觉自己的脸越来越不对称？脑袋越来越歪？脖子经常不舒服？有可能是颈椎的问题哟！

　　面部变形的情况有很多种，有可能是颈椎发生了旋转或者侧弯错位导致整个颅骨发生了侧倾，有可能是下颚骨前伸后缩侧倾或旋转，有可能是上颚骨侧倾或旋转，也可能是面部两侧肌肉用力不平衡出现单侧肌肉发达的情况，也有可能是睡觉时习惯单侧卧枕头不合适出现颈椎倾斜或者挤压单侧面部压迫颚骨旋转。

　　看一个例子，我觉得这个很有代表性。每个人都有自己的发力习惯，关节的转向模式，有的习惯不是小的时候有了。比如这个照片里的颈椎侧倾问题。

　　

　　一旦有颈椎侧倾的习惯，面部的单侧使用习惯比例也会增加，肌肉比较饱满的一侧上镜时一定会比较好看，大部分人拍照的时候都喜欢show肌肉能控制得比较好的一侧，因为轮廓会更鲜明。

　　

　　一般人比较擅长使用并且经常使用表情和动作的那边脸通常更饱满，眼轮匝肌（卧蚕）、提上唇肌，提上唇鼻翼肌，颧大小肌的肌肉都用得多，上嘴唇的唇峰也是一侧略高，下嘴唇偏向一侧（一般来说都会偏向肌肉较发达的一侧），同时这一侧的法令纹也会略深，对侧的脸的轮廓就会平一些，这一侧的毛孔也会比对侧粗一些，下垂状态会更多。【不是绝对，但大概率】

　　

　　不过不管怎么说，年轻时期的陈冠希是极帅的

　　而颈椎的侧倾引起的面部变形都是累积行为，不会因为落枕忽然脸就歪了，也不可能一次手法复位颈椎就能立刻完全变正，肯定还需要后续的训练和日常生活的配合。

　　常见的歪脖子、歪头一定都是颈椎层面的问题，也许是日常习惯让颈椎侧倾，也有很大机会是睡觉的时候枕头用的是下（下颌）低上（额骨）高的枕头，例如这样。

　　

　　但又不能为了刻意控制姿势而影响睡眠！睡眠过程中，人体内部各种系统和细胞、组织进行气血能量的转化、吸收和储存，而同时各个机能组织也在进行自我的修复。

　　例如，脑垂体会在睡眠时候增加生长素的分泌，蛋白质的合成也显得特别积极，这些都是对人体健康起到很好的保护作用。

　　白细胞是体现人体修复功能的重要组成部分，良好的睡眠可以提高白细胞的吞噬能力，有助于机体的恢复。例如，昨天不小心受到了一点外伤，有点红肿，第二天早上起来一看，好了很多，伤口肿消炎散，痕迹也淡了。

　　这就是我们的白细胞努力工作的结果。白细胞是我们机体对抗各种疾病的强大的保卫军，在良好的睡眠情况下，它们的能力大大加强，从而能够更好地运作，帮我们更好地维护人体安全。

　　当我们患有某些疾病的时候，也会在睡眠中进行自我修复，这是一个对疾病进行无形治疗的过程。生病时多喝水，是增强人体的代谢速度，让病毒尽快排出，多睡觉，是提高人体的自我修复功能，让免疫系统的活性不受抑制对抗病毒。

　　想要睡得更好睡得更舒适，首先得选对枕头！

　　关注我时间长的同学应该对龙枕都不陌生了，测试过这么多枕头，这个是我目前唯一推荐且会开团的枕头，我们家已经用了6年啦。

　　已经了解龙枕就是在等着参团的的直接拉到最后看参团信息

　　想要改善颈椎睡眠环境请阅读全文了解龙枕及颈椎问题

　　不想了解龙枕但想知道颈椎方面问题的往下拉看文章第二个部分

　　每天人都有1/3左右的时间在枕头上度过，枕头的好坏在睡眠时间里对颈椎的承托力、支撑力就特别重要了。

　　各种枕头我也买过不少，这一个是我目前用过最适合的，枕头真的没有任何花俏的设计，就是特别符合人体的结构。

　　龙枕是龙层花教授的专利产品，她可是我国整脊第一好手啊。

　　可以这么说，在南方不知道龙层花女士的就别说自己是脊柱方面的权威。她今年已经90多岁了，脊柱比很多50多岁的人都要健康！（当然不只是靠枕头，她对脊柱的保养超认真的）

　　强调一点，市面上所有的颈椎枕都是保健产品，都没有治疗功效。

　　咱不忽悠，有什么说什么，有颈椎问题还是要治疗，去康复矫正。

　　龙氏颈椎枕作为睡眠期间的辅助，它的承托力很好，托起颈椎让颈椎处于中立位，降低睡眠期间颈椎有可能受到的压迫，降低颈椎病几率，让颈椎问题在睡眠期间不继续恶化。

　　

　　之前有参团的反馈说xs还是太大太高，所以我这回团的增加了XXS， 这个尺寸适合135-150，体重70-90斤的青少年以及身材比较娇小的女性。

　　刚开始使用的龙枕的时候，颈椎问题严重、使用不当的可能会有一点不适应，所以为了让大家有更好的使用感， 参团成功的进群之后我会教大家怎么使用、怎么适应以及怎么日常维持颈椎。

　　跟其他类型的枕头相比龙枕属于功能性更强的颈椎枕，所以它的软度不会像普通枕头那样，支撑力很高。

　　人的颈椎侧躺和平躺时需要承托的高度和位置都不一样，龙枕是最早针对仰睡、侧睡做分区的枕头，它是用生命在托住各位的颈椎！（好多同学家的猫咪都很喜欢趴在龙枕上，因为承托力太好了，又有一定的软度，猫咪的脊柱在这个承托力下会非常舒服）。

　　用习惯了之后颈椎在睡眠中能处于中立位被承托，不少同学反馈呼吸更舒畅了，睡眠质量改善不止一点点呢！

　　枕头是亲水绵材质，内部不可水洗，外部的枕套可以水洗。建议每2周清洁一次枕套。

　　半定制的所以不能退换，大家跟团之前先量好自己的肩围，位置如下蓝线。注意尺子是直着拉过去量，不要有任何方向的弯曲。

　　对应自己的肩围和身高选择尺寸

　　（身高体重为辅，颈椎状态和肩宽为主）

　　不确定尺寸的看下面的建议

　　?建议：比较瘦的或者已经出现颈椎病症状的选比适合自己尺寸的小一号。

　　比如身高160，体重110斤，肩宽38，（官方建议是对应小号S）但是经常颈椎不舒服，那么就建议选择特小号XS。

　　如果身体和肩宽介于两个尺寸之间，一般建议选小的那个，特别胖的选大的那个。

　　我的小秘书身高170cm，体重53kg，肩宽41cm，平常颈椎状况不算好也不算差理论上是适合M码的，但根据她身材的特点（上半身比较薄，不喜欢太高的枕头）所以她最终还是选择了XS，这样也是没有问题的。

　　这个枕头的衬托力比较强，所以选择尺码的时候可以尽量往小的选。

　　根据我对现代大部分人颈椎状态的了解经验，尺寸建议：

　　（新增）身高135-155，体重60-85斤内都可以选择XXS

　　身高155-167，体重120内的都可以选择XS

　　身高168-172，体重135内的都可以选择S

　　身高173-178，体重150内的都可以选择M

　　身高178-185，体重170内的都可以选择L

　　身高185以上的可以选择XL

　　身高大于135cm体重超过30kg，肩宽大于30cm的 青少年、成年人都适合。

　　婴儿、幼儿、发育中的儿童、身高肩宽没有达到枕头最小号使用标准的不建议使用，因为颈椎不合适！

　　薄款的乳胶枕成年人最好直接pass掉，因为太薄且承托力不足，不适合成年人的颈椎曲度，但适合发育期的婴幼儿。

　　平躺的时候不能承托颈椎，颈椎没问题的颈前肌就会持续发力对抗悬着发力的颈椎，颈部前面的肌群容易紧张，仰头受限。侧躺的时候颈椎也是歪到一边，不仅脊柱侧弯还外加斜颈。

　　市面上目前常见的大多是这样的，整个枕头一个弧度。这款适合大部分成年人平躺的时候用，在平躺的时候可以承托起颈椎。

　　但谁能保证不翻身呀，翻身了之后侧面依然是这样的凹陷状，头就掉下去了。

　　龙枕侧面的承托特别厉害。

　　龙枕（上）和一般颈椎枕（下）侧躺时的对比

　　几个龙枕睡姿小tips

　　平躺玩手机的时候睡在中间的凹槽

　　玩累了改侧躺的时候滚到旁边回正平台

　　注意：不要选择在对的枕头上做错的事

　　（在中间的凹槽侧躺+低头）

　　颈椎常见问题

　　1-颈椎生理曲度变直

　　（为什么颈椎会变直？）因为长时间让颈椎处于桥梁式前伸，颈椎的后侧就要承担整个头颅的重量，时间太长肌肉疲劳了就会用骨骼的结构负重，颈椎的生理曲度就会变直甚至反弓。

　　常见场景：

　　或者是长时间瘫躺着让颈椎被动处于前伸，比如靠在床上、枕头上、沙发上等等

　　常见场景：

　　还有就是枕头太高：

　　2-颈椎侧屈、旋转

　　（大小脸很多是因为这个）因为一直保持某个固定的姿势，就会让颈椎两侧的肌肉一边拉长一边缩短，一边受力一边松弛。颈椎的侧屈一般都会和旋转同时出现（这样才更符合颈椎的结构）。

　　常见场景：

　　或者是枕头太高/太低、床垫太软/太硬：

　　矫正颈椎变直先矫正【驼背】，大部分的颈椎前伸是因为脊柱的结构向前偏离了中立位导致

　　把身体直起来能改善60%以上的颈椎问题

　　加强颈部前侧的肌肉力量，比如：

　　矫正颈椎侧屈和旋转先矫正【脊柱侧弯】，很多时候颈椎的侧屈为了让视线平行回正颈部代偿脊柱的弯曲

　　但已经出现的颈椎两侧肌力不平衡的情况也要矫正，比如：

　　然后就是平常多注意自己的脊柱使用情况

　　以及选择软硬适中、承托力好的床垫和枕头啦

　　龙枕参团信息

　　跟团时间6月26日-7月9日

　　原价：398

　　壁花花团购价：非偏远地区 308

　　辽宁、青海、黑龙江、吉林、甘肃 318

　　宁夏、内蒙、新疆、西藏 338

　　（枕头重量大于1kg，我们这是最南边发货邮费比较贵）

　　请确认好尺寸

　　半定制产品，非质量问题不退不换

　　枕头定制时间需要大约一周

　　我再次跟龙枕负责人确认过他们没有授权TB任何店铺，TB上售卖的龙枕我不能判断真伪，也请大家注意。

　　要跟团的请先选好尺寸

　　在后台给我私信：龙枕团或枕头团

　　不要增加任何其他多余的字或者符号、表情

　　将会获得参团线索

　　责任编辑：