患上眩晕症怎么办？注意这些禁忌事项很重要

　　眩晕作为一种十分常见的疾病，它的出现会导致患者因大脑思维不正常、注意力不集中影响工作效率；如果情况严重，还会导致患者被迫卧床休息，甚至丧失生活能力。

　　而眩晕最为严重的危害是容易导致患者出现危险，由于眩晕症患者无法控制眩晕的突发性发作，在任何时候、任何环境都有可能出现，这就会导致患者容易出现摔倒、骨折等意外伤害。

　　

　　那么，眩晕症患者应该怎么做才能降低它发作的几率呢？除了要积极治疗疾病外，更是要注意这些重要的禁忌事项。

　　1、忌食辛辣食物

　　眩晕症患者应注意忌口辛辣刺激的食物。辛辣刺激食物的食用容易导致上火的情况，对于眩晕病情的恢复是十分不利的。

　　2、忌食生冷食物

　　摄入生冷食物容易损伤脾胃，从而加重眩晕症患者的不适。尤其是对于冷冻的食物，眩晕症患者一定要注意严格忌口，避免食用。

　　3、忌食肥腻食物

　　肥腻的食物往往都含有较高的脂肪，人体在摄入后不易消化，从而导致肠胃负担的增加。

　　

　　如果眩晕症患者出现肠道负担加重、功能紊乱的情况，就会影响机体营养的吸收，出现免疫力下降的情况，影响眩晕病情的恢复。

　　除了饮食外，保持一个良好的生活习惯，也有助于改善眩晕症状。

　　1、忌心情波动

　　对于眩晕症患者来说，情绪不良会诱发眩晕的发生，因此患有眩晕症的患者一定要注意精神的调养，保持心情舒畅、精神乐观，从而控制眩晕发作和减轻眩晕症状。

　　另外，建议眩晕症患者要多参加社交娱乐活动，多和朋友交流，这对于心情的愉悦有着明显的效果。

　　2、忌过度劳累

　　过度劳累是诱发眩晕的主要原因之一。人如果出现过度劳累的情况，就会造成气血的亏虚。气血亏虚，身体就无法及时供养脑细胞或者脑神经，从而导致脑细胞、脑神经无法获得充足的能量，进而引起大脑皮质功能的失调，尤其会引起传导功能和感觉功能障碍，出现头晕的情况。

　　另外，过度劳累还会导致人出现低血糖的情况。无论进行体力劳动还是脑力劳动，都需要消耗较多的葡萄糖，如果劳累过度，那么就会导致体内葡萄糖消耗殆尽，而如果此时无法及时补充能量，就会引起血糖水平的下降，导致大脑无法获得足够的能量，引起眩晕的情况。

　　

　　3、忌睡眠不足

　　当人出现睡眠不足时，就会造成大脑的疲劳，此时大脑需要过度的血氧，且大脑代谢的垃圾无法有效排出体外，导致眩晕症患者更容易出现头晕以及打哈欠、视物不清等症状。

　　适量的运动对于眩晕患者来说，有助于病情的恢复。但是眩晕患者在进行运动时，要注意以下禁忌。

　　1、忌运动量过大或幅度过大

　　剧烈运动容易导致患者血压突然上升，从而引起眩晕的发生。另外，剧烈运动之后容易导致大量出汗，容易诱发脑供血不足，诱发眩晕的反复。

　　2、避免过度活动头颈部

　　头颈部的大幅度活动，会加重眩晕症状，因此眩晕患者对于运动的选择应规避那些会出现头颈部大幅度活动的运动。

　　

　　3、避免容易发生危险的运动

　　为了防止在运动过程中突然出现眩晕而导致意外的发生，不建议眩晕患者选择登高、骑行等危险系数较高的运动。

　　对于眩晕患者来说，在运动中保证生命、身体的安全是最为重要的。做好日常的护理虽然对于眩晕症的治疗有着一定的作用，但不能代替医生的治疗。眩晕症患者还是应该尽早前往医院诊断，明确病因，进行针对性治疗。在此基础上，注意以上禁忌事项，才能更好地降低眩晕症对于自身的影响。

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