原创“睡觉不要头朝西”啥意思，该如何睡觉，祖宗早帮我们总结好了

　　原标题：“睡觉不要头朝西”啥意思，该如何睡觉，祖宗早帮我们总结好了

　　引言

　　中医药王孙思邈在《千金要方》之中有这样一段话：“散仙卧，春夏季东向，秋冬季往西。”这句话的意思是在春夏季节，睡觉的时候，头要朝东，脚朝西北。秋冬季节，头要向西，脚要朝东。很多人可能不明白为什么睡觉还要规定自己睡觉的方向，其实这之中都是有很大的学问的。

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　　从中医角度来说，春夏季节属于阳性季节，而秋冬季节属于阴性季节。在春夏季节的时候，气血充足；而秋冬季节的时候，气血会相应地收敛这幅。所以我们的睡姿也应该切合气血养身的规律，合乎中医养生当中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。唯有这样，我们的身体才会能够妥善地修整。而不论是在古代还是现代的环境之中，这种说法都是有一定的道理的。

　　▲安稳的睡眠

　　我们每个人的一生，其实都有三分之一的时间是在睡眠之中度过的。良好的睡眠有助于精力的恢复。可如果睡得不好，精神不振的话，就会严重影响到自己的工作生活。而且如果长期没有能够好好地休息，还会导致我们身体的免疫力下降，更加容易感冒生病，这样一来，我们想要在工作或者生活之中取得一定的成就就更不容易了。所以，睡觉这件事情其实对我们人体健康是十分重要的。

　　▲感冒相关配图

　　而在睡觉这一点上，也有很多需要注重的东西。就比如我们每个人使用的枕头高度必须要合适，软硬程度也应该舒适。如果太高了的话，不仅容易落枕，还容易给自己的脖子造成伤害。而如果太软或者太硬的话，其实都容易让我们的睡眠质量变差。除此之外，被子和床下的棉絮也有很重要的影响。最简单的一个道理其实就是在夏天的时候，我们不可能盖厚实的被子，而冬天的时候，我们也不能只盖一床薄薄的被子。

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　　而在我们的民间俗语之中，其实还有一种说法，那就是睡觉的时候不能够头朝西。很多人不太能够理解这一点，尤其是经常出差的人。毕竟谁能够保证自己出差住酒店的时候，每一个酒店的床铺摆放方位是一样的呢？不过这句话虽然是民间俗语，可事实上还是有一定的科学依据的。这主要是因为我们地球本身就是一个巨大的电磁场。南北两极相信大家都比较了解，而我们人类身处在这个磁场之中，自然也会无时无刻地受着磁场的影响。

　　▲地球磁场（概念图）

　　如果我们在睡觉的时候，头朝西而脚朝东的话，是不符合地球磁场的方向的。而如果选用南北方向的睡姿，能够让睡觉时的人体更符合科学的方位，让我们人体的生理学功能得到调节。这样一来的话，我们睡觉会睡得更香，而我们的睡眠质量也会更好。很多人认为这样的说法会不会太过于牵强，可是实验表明，选择南北朝向睡觉的人，其实睡眠质量普遍会比东西朝向的人好。

　　▲房屋朝向

　　或许在这个试验之中还存在着个体的差别，但是像这样的研究试验自己也可以去尝试一下。看看在坚持一个月左右的时间里面，自己是更适应东西朝向还是南北朝向。除此以外，我们国家位于北半球，房屋的朝向也一般都是按照南北朝向来建造的。南边本身就向阳，有助于我们阳气的生发。这种阳气并不仅仅指男性的阳刚之气，对于女性也有很大的帮助。女性在生活之中也同样需要接受阳气调和，才会显得更加的年轻。而科学合理的睡姿，便是能够让女性更加光彩照人的重要条件之一。

　　▲生气的女性

　　而除了睡觉时候的朝向有讲究之外，其实我们每个人还应该做好其他一些事情，避免影响到自己的睡眠质量。首先就是在睡觉之前千万不要生气，带着情绪睡觉是会严重影响到自己的睡眠质量的。其次就是在睡觉之前也不要做一些惊险刺激的事情，例如看恐怖片等等，万一晚上梦中梦到这样的场景，那么自己同样会惊醒。所以我们每一个人在对待睡觉这件事情上面，都应该严肃认真一点，毕竟是生命之中三分之一的时间，如果将这部分时间浪费了的话，那么对于我们的人生也是十分不利的。

　　结语

　　总而言之，我们在平时工作学习了一天之后，一定会觉得十分的疲惫。可现代的年轻人却总喜欢强打精神熬夜，这样的做法是完全不对的。只有真正能够做到改变自己的睡眠习惯，重视自己的睡眠，才有可能在工作生活之中有更好的精力。

　　参考资料：《千金药方》

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