辅食加的好，宝宝的营养少不了！宝妈要学会这几种高营养辅食

　　所谓辅食就是指当宝宝，还不能像成年人一样，吃正常的饭菜的时候所吃的食物。它在宝宝生长过程中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，开启宝宝的食物成人化的阶段。我们都知道“病从口入”的道理，当宝宝开始添加辅食的时候，吃进嘴里的东西越多，把细菌吃进肚子里的几率也会增大。所以，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，一定要注意卫生，否则就容易引起胃肠道疾病。到了辅食阶段我们应该如何选择辅食呢？接下来让我们一起探讨一下。

　　

　　一、辅食的重要性

　　促进宝宝肠道发育

　　宝贝吃进去的食物在经过口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在肠道内进行再次消化、肠道将食物分解成各种营养素，配送到宝贝身体各处，所以肠道是营养的中转站，它的发育对宝贝成长有着至关重要的作用。

　　

　　促进生长发育

　　宝宝到了6个月的时候，口腔运动功能、感知觉、心理、认知、行为等各方面已经做好充分的准备，能够很好的接受新的食物，此时添加辅食不但能够使宝宝得到充足的营养，而且也能够满足宝宝的心理需求，使宝宝无论是认知还是行为能力，都能够很好的发展。

　　

　　二、几种容易且高营养的辅食

　　香甜蓝莓奶昔

　　蓝莓：50克

　　雪梨：30克

　　自制酸奶：200克

　　雪梨切小块，蓝莓、雪梨块和酸奶一起放入搅拌杯中，加100克纯净水，将搅拌杯放入破壁机中，盖好盖子，选择“奶昔”功能即可。

　　

　　食材：虾3只、米饭20克、南瓜40克、香菇1朵、洋葱适量

　　制作方法：将虾洗净，摘取虾头，将虾仁去除虾线和虾筋后，切小块，洗净虾仁用柠檬腌制10分钟，去腥。将南瓜去皮，切小块。洋葱切小块，如果宝宝不喜欢吃洋葱可以少放或不放。将香菇用开水焯一下，取出，切碎。另起一锅，在锅中刷少许油，加入葱姜末翻炒出香味，再加入其他蔬菜，翻炒均匀。蔬菜半熟的时候，加入沥干水分的虾仁，将虾仁炒熟。倒入适量清水，小火熬煮到所以食材熟透，南瓜成泥。南瓜成泥后，加入米饭，翻炒均匀。把炒得金黄的软饭放入烤碗中，撒上一层奶酪。放入烤箱中，上下火200度烤制5分钟，把奶酪烤化就可以出炉啦。

　　

　　食材：芋头2块、排骨3块、大米20克、虾皮2克、葱姜适量

　　制作方法：将排骨用凉水焯一下，放凉，把焯出来的血沫冲掉。芋头洗净，去皮切薄片。大米淘洗干净。虾皮浸泡一下，切碎。锅中刷底油，放入焯好的排骨和葱花，一起翻炒一下。加入大米和芋头。一起翻炒出香味。炒好的食材放入高压锅，加入适量清水，开大火上汽后，转小火再煮15分钟即可。静置放气后即可出锅啦。

　　

　　吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

　　

　　以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

　　

　　一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

　　

　　此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

　　

　　每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

　　

　　同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

　　很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

　　用过的人都说好，满满的好评：

　　

　　书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

　　有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

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