春天是孩子长高的黄金季,身高猛长的秘诀,与这3个原因有关

　　春天是儿童成长的旺季已经被证实，春季儿童的生长发育非常明显，尤其是从三月到五月，儿童身高的增长速度明显比其他季节快得多。因为春天的到来，天气逐渐变暖，人体的新陈代谢加快了很多。

　　

　　这使得处于生长阶段的儿童骨骼细胞的新陈代谢比其他季节强得多，这会促进骨骼的发育，这对骨骼的生长更加有益。这样，孩子自然会更快地成长。

　　儿童人生中两个快速长高阶段：

　　

　　1、刚出生的时候

　　新生儿的平均身高为50厘米，刚出生的这年是孩子人生中快速长高的第一个阶段，孩子在这期间应该会长高二十多厘米。到2岁时，婴儿可以长10至12厘米高；到2岁时，宝宝每年可以长6至7厘米。

　　

　　2、进入青春期的阶段

　　孩子进入青春期后，已经迎来了人生的第二个发育阶段。通常情况下，女孩在10岁左右开始进入青春期，男孩大约在11岁左右，他们会开始改变声音并变得男性化。无论男孩还是女孩，青春期都在十八岁岁左右结束，身高不再增长。

　　

　　想要孩子长高，要从这几个方面做起

　　1、适当的运动

　　生命在于运动，适量的运动可以对孩子的骨骼产生有用的刺激，还会增加体内生长激素的分泌。如果希望孩子长高，那自然与运动密不可分。每个人都一定听说过，孩子经常打篮球和排球，这使孩子长高变得容易。

　　

　　但是，当进行这些跳跃运动时，人们会向后伸展，对自己的骨骼会施加很大的压力，对其细胞造成过大的压力刺激，对长高不利。对于想要长高的人来说，经常这样做并不是一件好事。

　　使身体均匀运动的全身运动全是首选，例如跳绳，体操，游泳，伸展运动等。进行这些运动可以驱动整个身体，平衡地向软骨分配营养，并改善关节液的循环。

　　

　　对于还小的儿童，请确保每天进行一小时左右的户外活动就够了，而四岁以上的孩子应确保两个小时左右。可以让孩子多做一些伸展运动，有利于促进骨骼的生长。

　　2、充足的睡眠

　　孩子的身高主要取决于体内分泌的生长激素。它会在人体深度睡觉时开始分泌，如果孩子没有养成良好的作息规律，垂体将无法很好地分泌生长激素，这会影响骨骼的生长。

　　

　　因此，我们必须确保儿童每天有充足的睡眠，并改善他们的睡眠质量，尽量让儿童早点入睡，以确保他们处于生长激素分泌高峰时的深度睡眠状态。

　　如果是婴儿，因为它们还分不清日夜的区别。每天起床时，可以打开窗帘以让阳光照进来，以此把现在是白天了的信息传递给婴儿。晚上上床睡觉时，关掉灯，让孩子知道夜晚来临了。做好这些小事情，就不会担心自己的宝宝睡不好。

　　

　　3、科学饮食

　　要长高，父母每天都拼命给婴儿补钙或喝很多牛奶。实际上，这不会使孩子长高很多，甚至可能没有长高的趋向。其实从科学上说，增高的关键在于人体内的骨骺线，它是由软骨细胞的连续分裂，增殖形成的。

　　

　　软骨细胞的原料是肉，鱼，蛋和奶等食物中所含的蛋白质。此外，钙是用于钙化和骨化的软骨层。因此，补充钙和喝牛奶是不够的，均衡饮食是才能有效长高。

　　此外，锌与生长激素密切相关。根据人体每日摄入量，锌的每日摄入量应该为15毫克。因此，应给儿童提供含锌量更高的食物，例如花生和动物的肝脏。

　　

　　总结：

　　实际上，没有什么特别的食物可以使孩子长高，只要为孩子提供均衡的营养就行了。夜间分泌的生长激素更多，是生长激素的分泌高峰期，因此儿童应每晚晚上10点之前入睡。

　　

　　晚上睡前也最好不要养成吃夜宵的习惯，睡前摄入甜食很容易影响体内生长激素的分泌，因此。孩子有抑郁的情绪也会抑制生长激素的分泌，所以家长帮助儿童缓解生活压力，对身高发育也有好处。

　　合理的伸展运动有助于孩子的长高，而那些要负重的拉伸运动，对孩子身高增长是不利的，不需要孩子进行那么高强度的锻炼，只要适量的运动就好了。