没有时间，还想要提升自己，成年人该如何培养阅读习惯？

　　后台收到粉丝留言：问成人年该如何培养阅读习惯，以及该怎么选择书来阅读？今天的这篇文章专门回答这个问题。

　　成年人的读书需要讲究方法。成年以后,我们有了工作和家庭,相当于有了很多牵绊，并且，很难有大段时间来阅读，这就让人很难静下心阅读一本书。

　　并且，学生时代我们用的是儿童的学习方式，也不太适合成年人的阅读，具体该怎么阅读呢？

　　日本IBM首席咨询顾问，被誉为“培育专家的专家”的清水久三子在其著作《学习变现：如何把知识精准转化成价值》中介绍了自己的读书方法，以及3大学习工具和成人学习精华。

　　凭借这些，她成功地从服饰行业转为IBM，担任企业变革战略顾问团队领导人，负责咨询顾问培养。

　　01.成年人的读书方法

　　关于成年人该如何读书，她认为需要做到以下几点：

　　1. 关键要速战速决。

　　人类无法长期维持学习热情，没有谁是完全自律。时间太长，都会因为太久而坚持不下去，而如果是两个星期解决，时间短，并且即使是最后几天实在无法坚持，也会告诉自己忍一忍就过去了。

　　2. 从整体上分配时间，而不是给每天固定学习时间。

　　比如说你定了个计划，两个星期读完一本书，一般人会给自己规定每天学习两个小时，这样很少有人能够做到。因为过了刚开始的新鲜期，后期很难让人持续下去。

　　我们可以调整一下，比如平时每天读上10~20分钟，而休息日读上个3~5个小时。这样集中火力输入，也更能保证学习计划的完成，集中输入更能推进学习效率。

　　3. 尽可能降低难度。

　　与其定计划，每天阅读一小时，不如每天30秒。

　　这是降低心理预期。其实每个人读起来，根本就不可能读30秒。但有了这个心理提示，我们就不会产生畏难情绪。

　　4. 随时处于学习环境。

　　即使一开始听不懂，但还是要处于学习环境，坚持在其中，慢慢就会懂得。作者说她当初刚跳槽到IBM，在培训时觉得简直是在听天书。但她坚持了下来，并通过阅读快速追赶，让自己成功留了下来。

　　5. 善于利用一些学习网站。

　　网上有很多免费的资源分享，我们如果弄不懂哪一门知识的时候，可以在网上搜索相关资源，听专业人士讲解。

　　6. 参加学习会，读书会。

　　很多人总认为学习还不够多，知识还不够全，不愿分享。但作者认为，分享一方面可以得到反馈，检验读书成果，另一方面也能促进自己养成自律的习惯读书。

　　7. 健康生活是学习的基础。

　　虽然学习重要，但是自己的身体健康最重要，不能放弃睡眠时间。因为睡眠不足，有可能让自己白天没有精力工作，最坏的情况下，可能会搞垮身体状况。

　　最好不要喝酒，因为会造成精神难以集中以及记忆力减退。

　　02.如何选书？

　　至于选择什么书来阅读，作者在书中也有介绍。她认为想要真正掌握一门知识，最好是主题阅读。也就是同时阅读一个主题，这样会让学习难度变低。

　　因为相同的概念，在不同的书里面重复出现，会加深我们的印象，降低学习难度。

　　最重要的是，因为主题阅读，一次要将相关主题的书全部买回来，我们就可以思考哪本书在什么场合下阅读，比较适合。

　　比如在卫生间放一本书，在沙发边放一本书，在床头放一本书，在自己办公的地方放一本书。

　　这样子当自己有闲暇的时候，可以随时拿起书来阅读，而不会想到：“唉呀，我还要去拿书来，太麻烦了，还是先刷一会儿手机吧。”

　　至于选择什么主题，则看你自己的爱好。书单各大网站都有很多内容，你具体搜索关键词即可。比如，你想提升思维，搜索“思维”，就会出现很多。这里就不再详细解释了。

　　习惯是慢慢养成的。当我们持续做一件事情，它就成为了我们的习惯。

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