成年人的解压方式有哪些？

　　面对工作、生活中的各种压力，作为成年人，多多少少都拥有一定的经济基础、社会地位和人际关系。如果想减轻压力，放松身心，可以主动通过许多方式去解压。

　　解压，就是放慢生活节奏，给自己加油充电，让身心有机会得以舒缓。窃认为健康的解压方式应该有这些:

　　1.放声大笑：手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书 ，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。

　　2.倾听音乐：当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时戴上小收音机或戴耳机的录音机。

　　3.多想点美好的事情：多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

　　4.休闲类。钓钓鱼，可以欣赏风景，赏心悦目，还小有成就感。

　　5.书画类。练练字，临摹大V的钢笔字、毛笔字，可以提高书写水平，宜心宜脑。

　　6.体育锻炼类。打打篮球、羽毛球、跑步等等，可以去除烦恼，恢复体力。

　　7.自驾旅游类。暂时放纵自我，冲破束缚，领略大自然的旖旎风光，鉴赏风土人情，品尝特色美食，可以增长见识，让身心愉悦。

　　我们每天要面对的事情有很多：家庭、工作、人际交往，我们每天的情绪无处释放，找不到突破口。但是解压的方式有很多种，一定要找出适合自己的减压方式来保持自己的好心态，打败孤独和负能量，找回快乐的自己！

　　成年人的正确解压方式 成年人有哪些解压方式

　　成年人的压力等级分类

　　第一级，手机只剩下1%的电量。在这个坐地铁要看段子，购物付款要扫二维码，接收工作通知要看微信，晚上回家要开手机手电筒的时代，我们每天的大部分时间都在依靠时间才能安然度日的状态下，没有了手机会导致我们缺乏安全感，惶恐不安!

　　第二级，工资只够吃外卖。工资的速度仿佛永远都跟不上物价的脚步，每个月只能拿着那份不需要纳税的微薄薪水，真的好像下班后找上三五个好友吃上一顿大餐，可是再看看自己的银行卡余额，再看看自己的花呗账单，想想还是吃外卖算了!

　　第三级，边减肥边长肥!这个绝对想把自己的嘴巴给封住。

　　第四级，单身被催婚!大龄剩女表示单身狗经常被亲朋好友安排的各种相亲活动，相亲，呵呵，画面太没不敢想象!

　　第五级，纠结生二胎!不生吧，担心大宝太孤单;生吧，担心养不起二宝!

　　第六级，生不起病。生病要请假，扣工资，医药费太高，担负不起!

　　第七级，攒不够首付。首付，遥遥无期，租房蜗居的日子望不到头!

　　第八级，孩子输在起跑线上。别人家的孩子，钢琴，小提琴，乐高，跆拳道，书法，绘画，样样精通，自己家的孩子也不能落下，所以使劲的把前砸在各种教育机构里面!

　　第九级，天天加班熬不出头。日复一日的重复性工作，自己的能力没有得到提升，反而更加担忧迷茫的未来。

　　第十级，00后已经当上CEO。同样是九年义务教育，别人这么优秀，这真的是受到了几万点暴击。

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　　不管生活有多不易，我们都要坚持下去，明天会更好!