中医推拿，缓解颈肩腰腿痛，赶走疲困劳乏！

　　

　　

　　“感觉今天做完这一次推拿，浑身上下特别轻松，尤其是肩膀，以前不敢往上抬，现在往上伸也不疼了，推拿效果真的不错。”

　　“做完推拿后，感觉整个人轻松多了，浑身疲劳感瞬间消失了。”

　　

　　在日常生活中，长时间开车的司机、办公室久坐的上班族等，由于长时间保持一种姿势，容易使肌肉和韧带产生慢性劳损，出现颈部酸痛、腰背和肩膀疼痛等症状。而通过推拿特色疗法，能极大的缓解腰颈肩疼痛，赶走疲困劳乏。

　　

　　

　　什么是推拿？

　　

　　

　　

　　保健性

　　若气血不足，中医推拿可以补益气血，若经络不通，可以疏通经络，相对而言操作比较简单、轻柔、风险性较小。

　　

　　

　　

　　推拿的适应症有哪些？

　　

　　成人常见症

　　如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝骨关节炎、踝关节扭伤等疾病。

　　儿童常见疾病

　　

　　如感冒、发热等呼吸系统疾病；腹泻、胀气等消化系统疾病。

　　健康保健

　　适时适当推拿有一定的益智、助长、增强免疫功能，长期坚持小儿保健推拿还可起到增强儿童体质的作用。

　　

　　

　　

　　

　　1、生活中保持正确的坐姿、站姿，不要长时间保持同一姿势，改变不良的生活方式，如卧在床上或躺在沙发上玩手机、看电视等。

　　2、睡姿应多平卧、少侧卧、不俯卧，枕头高度适中，可以购买适合颈椎生理曲度的颈椎枕头

　　3、注意头颈部、腰部保暖。避免空调冷空气直吹身体，出汗以后避免受凉受寒。

　　

　　4、劳逸结合，适当运动，运动可以使紧张的肌肉和韧带得到放松，能够有效预防颈腰椎等疾病，如颈椎操、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦等运动。

　　健康咨询

　　王身（副主任医师、科主任）：

　　顾士君（护士长）：

　　付建新（特聘专家、副主任医师）：

　　沈永宁（主治医师）：

　　包京霖（硕士研究生、主治医师）：

　　杜娟（主治医师）：

　　刘国鑫（主治医师）：

　　武杨林（住院医师）：

　　南阳市中州路1018号南阳市卧龙区第一人民医院综合楼三楼外三科。

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