别乱补维生素了！新研究：特定维生素成分，或增27%癌症发病率

　　维生素是身体所需的营养素之一，虽然不能像碳水，脂肪一样供给能力，但却在酶等关键物质合成的过程中，起到了促进和催化的效果，同样对人体健康和维持身体机能有着极强的相关性。

　　但也正因为如此，随着人们健康意识提高，对维生素的补充也开始重视，平时从饮食中获取还嫌不够，甚至开始购买补剂进行额外的摄入。并且有很多人认为，大量补充维生素，并不会像其他的药品一样，给身体健康带来伤害，这是真的吗?

　　

　　大量补充维生素，真的不会给身体健康带来伤害吗?

　　当然不是。

　　维生素的种类，主要分为水溶性维生素和脂溶性维生素。例如维生素C就属于水溶性维生素，不需要经过身体器官的运化，多余的成分就可以通过水循环排出，的确对人体的影响不大，但临床中，也的确有过维生素C等摄入过多而中毒的病例存在;

　　另一方面，脂溶性维生素，例如维生素A，维生素D等，需要经过肝脏的进一步处理，过量摄入该类维生素，不仅不能给身体带来带来什么帮助，反而会给肾脏进一步带来负担，从而增加肾脏疾病的风险。所以，无论从避免浪费，还是保护身体健康的角度来看，大量补充维生素，尤其是从药物中补充都不是什么好事。

　　无独有偶，在一则新的研究中，甚至勘明了特定维生素和癌症的相关性。

　　

　　最新研究：盲目补充特定维生素，甚至可能导致癌症风险增加27%

　　这则研究来自于瑞士联邦理工学院的供给研究团队，通过对维生素B3的摄入针对研究发现，维生素B3在人体中会转化成为烟酰胺，并且从中形成一种NR衍生物，在将衍生物注入乳腺癌小鼠模型中以后，研究人员发现，补充NR的小组中，70%检测到了转移的肿瘤。

　　换句话说，这意味着过量摄入维生素B3的过程中，乳腺癌肿瘤出现以及扩散的风险也有所提高，数据体现为27%左右。虽然研究并没有相应的理论依据支撑，但过量的补充维生素，并不会对身体产生什么好处，仍然是不推荐的行为。

　　可能有些朋友觉得，这只是维生素B3一种维生素。补充其他维生素应该没有什么问题吧?其实不然，俗话说“贪多嚼不烂”，其他类型的维生素数量摄入过多，依旧有可能给身体健康带来隐患。

　　

　　这3种维生素别乱补，吃的太多容易引发疾病，还请重视

　　①维生素E——过量摄入会增加肝病风险

　　维生素E同样是脂溶性维生素的一种。曾经有研究称，摄入足量的维生素E，可以在血管内部起到抗氧化效果，从而预防心血管病。但汇总的研究数据显示，维生素E并没有扩展预防心血管病的功效。且它需要通过肝脏进行代谢，过量摄入，可能会一定程度增加肝脏疾病风险。

　　②维生素D——过量摄入易诱发结石症状

　　维生素D的功效大家都清楚，可以成为游离钙的载体，从而增加骨骼对钙质的吸收效率。但需要知道的是，骨骼对于钙质的吸收速率是固定的，如果过量摄入维生素D，反而导致身体环境内钙质含量过高，是不利于骨骼生长的，反而容易导致过量的游离钙和身体里的其他成分结合，形成沉淀，增加例如肾结石，尿结石等疾病风险。

　　因此，维生素D同样不建议过量服用，在本身没有例如缺钙，骨质疏松等症状的前提下，从食物中获取是更好的选择。

　　

　　③维生素A——摄入过多或增加心血管病

　　单一的维生素补充中，维生素A是最常见的一种，适量的维生素A摄入，可以帮助调节视力，平衡身体的营养状态，是有益的维生素。

　　但研究表明，单一的维生素A摄入过量，反而可能会增加心血管病的风险，具体增加系数在10%左右。同样的，维生素A也属于脂溶性维生素，过量摄入，也会给肝肾系统带来不必要的负担。

　　总之，维生素固然是对健康有益的营养，但也是建立在合理摄入量的前提下的，如果摄入过量，反而有可能会给身体健康带来负担。

　　参考资料;

　　[1]Maric T, Bazhin A, Khodakivskyi P, Mikhaylov G, Solodnikova E, Yevtodiyenko A, Giordano Attianese GMP, Coukos G, Irving M, Joffraud M, Cantó C, Goun E. A bioluminescent-based probe for in vivo non-invasive monitoring of nicotinamide riboside uptake reveals a link between metastasis and NAD+ metabolism. Biosens Bioelectron. 2022 Oct 29;220:114826. doi: 10.1016/j.bios.2022.114826. Epub ahead of print. PMID: 36371959.

　　[2]https://medicalxpress.com/news/2022-11-popular-dietary-supplement-cancer-brain.html