高血压的人，除了关注血压本身外，一定要关注这3个指标！

　　高血压的人，千万不要觉得血压达标了，就完事大吉了。

　　我们除了关注自己血压水平，还得关注心率、血糖、血脂等3个关键指标。否则即使控制好血压，心脑血管疾病的风险也会继续升高。

　　

　　一、血压标准是多少

　　很多人时候怎么还问这么小儿科的问题，血压不就是140/90mmHg吗？只要不超过这个标准，就是正常血压。

　　错错错！

　　我们的高血压标准确实是≥140/90mmHg；但这不代表血压＜140/90mmHg就是正常血压。

　　《中国高血压防治指南》明确提示，我们的理想血压或正常血压是≤120/80mmHg，而不是＜140/90mmHg。

　　

　　120-140/80-90mmHg之间，并不能算作正常血压，而是正常高值这个区间的血压，如果不积极的管好六匹马（健康饮食、坚持运动、控制体重、远离烟酒、不再熬夜、好的心态。），那么很容易发展到真正的高血压。

　　

　　所以高血压人，先得盯住自己的第一个指标，那就是血压是否达标。

　　二、心率是多少

　　高血压的人，不但要盯着血压，经常测测血压，还得测测自己的心率。

　　因为心率太快说明交感兴奋，高血压也不高控制；同时大量的研究证实，当我们的心率过快的时候，心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰、心律失常等等心脏的风险会明显升高。

　　所以我们要看看自己的心率快不快，一般心率建议再60-80次/分之间，休息的时候测测自己的心率，研究发现高血压的人，理想心率是休息时70次/分。

　　所以，咱们高血压的同学，除了关注血压外，记得测量血压的时候看看自己的心率是否达标，如果太快也得找医生调整。

　　

　　三、血脂、血糖

　　三高之所以称之为三高其中有一个原因就是高血压、糖尿病、高脂血症，具有高聚集性。也就是说容易扎堆出现，一旦发生了一高，其他另外两高，也可能不久就会光临。

　　所以高血压的人，需要每半年到一年查查自己的血脂四项，看看甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇是否正常，看看自己的血糖是否正常。

　　如果不正常，必须找专业人士正规控制。

　　您想想如果我们高血压的人，只盯着血压水平。可是忽视了糖尿病、高脂血症、心率过快，那么仍然会增加心脑血管疾病的风险。

　　那是不是我们的血压可能白控制了。

　　

　　总之，高血压的人，除了盯着血压外，记得看看自己的心率、血糖和血脂！