每天坚持吃一个鸡蛋和不吃鸡蛋的人，有啥不一样？

　　导语：”宁可吃鸡蛋，也不吃人参“，这是很多老一辈人经常说的话，鸡蛋在日常生活中是一种常见的食物。鸡蛋的营养价值极高，口感软糯，老少皆宜，烹饪方式多样，不管是水煮鸡蛋还是炒鸡蛋味道都很好。

　　每天坚持吃一个鸡蛋和不吃鸡蛋的人，有啥不一样？01提高大脑活力鸡蛋中含有胆碱成分，胆碱成分在进入血液之后被人体吸收，随人体内循环输送到大脑，从而提高大脑活力、注意力。从小每天坚持吃一个鸡蛋的人，记忆力可能会比其他人要强一些，经常忘事的人可以在平时每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白。蛋白质是人体的供能物质，每天需要摄入足量的蛋白质才能保证身体健康，每天坚持吃一个鸡蛋的人体内可能不缺少蛋白质，免疫力和抵抗力也比较强，不容易受到疾病的侵袭。

　　02保护视力蛋黄中含有的玉米黄素成分和叶黄素成分有很好的抗氧化能力，用眼比较多的青少年以及上班族可以在平时多吃鸡蛋，能够保护视力。每天吃一个鸡蛋或许能够缓解眼疲劳，正在上学的学生要养成每天吃一个鸡蛋的饮食习惯。

　　03美容养颜一些女性会经常在减肥期间吃鸡蛋，鸡蛋能够增加饱腹感，经常摄入鸡蛋能美容养颜，让皮肤更加白皙红润。不要认为鸡蛋吃一两个月就会看到明显效果，需要持之以恒，鸡蛋中的营养元素虽然很高，其实能被人体消化吸收的营养物质微乎其微，长期吃鸡蛋效果才会更加的明显。

　　04减肥瘦身鸡蛋中含有的优质蛋白和碳水化合物能够为人体提供营养，每天早晨吃两个鸡蛋增加饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入，有减肥瘦身的效果。结束页：坚持每天吃一个鸡蛋对身体有很多好处，希望大家在看完本篇文章之后养成每天吃一个鸡蛋的好习惯，但是也要根据身体情况去选择是否要每天吃鸡蛋。