体内有癌，肚子先知？腹部出现3个异样，可能是癌症“敲门”

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　　相信大家都知道，身体各处都会发生癌症，有实体性肿瘤，例如胰腺癌、胃癌、肠癌等。也有非实体性肿瘤，例如白血病、胶质瘤、淋巴癌等。

　　而在所有癌症中，实体性癌的患病率较高，也就是发生在具体脏器上的，有不少脏器，都存在于我们的腹部。所以说，癌症在来临之前，我们的肚子可能会提前发出“信号”。

　　

　　肚子出现这些症状，可能需要当心癌症

　　1、摸到肿块

　　早期癌症一般难以摸到腹部肿块，但随着病程的发展，病灶发展到一定程度时，会在腹部摸到明显的肿块。

　　一般肿块边缘清楚、表面光滑、无明显压痛、质地柔软、中等、可活动的多为良性。

　　而肿块外形不规则、呈结节状、质地坚硬，且较为固定，则多为恶性肿瘤。但通过触感一般无法准确辨认，一般需要认真检查，综合影像学检查、临床资料等综合分析，加以鉴别。

　　2、腹痛腹胀

　　腹痛是人们日常较为常见的一种症状，但腹痛位置不同，疼痛性质不一样，可能提示着不同的疾病。

　　比如，疼痛发生在上腹部，患者感觉胃隐痛或者灼痛，疼痛为周期性，且有节律的，长时间定点的痛，则可能是胃十二指肠溃疡；

　　同样是在右上腹，疼痛为绞痛，且多在进食油腻食物后出现，患者伴有恶心、呕吐等，则可能与胆囊有关，提示胆囊炎、胆石症。

　　

　　而腹部疼痛有，也可能是癌症信号，当腹部内的病灶逐渐增大，会导致患者出现腹痛的不适症状，一般为隐痛、胀痛感。当病灶侵袭到周围器官时，还可能有剧烈的疼痛感以及腹胀症状出现。

　　3、压迫症状明显

　　病灶生长到一定大小时，会导致周围的脏器受到压迫，压迫胃肠道会导致食欲不振、恶心呕吐等症状出现；

　　压迫到泌尿系统则会引起尿频尿急、排尿困难等症状出现；而压迫到静脉、淋巴管时，则可能会导致下肢水肿，身体异常出血等。

　　划重点：腰越粗，人也越容易患癌！

　　欧洲的研究人员曾对4.3万名成年人进行了12年的随访后发现，腰围每增加11cm，脑膜癌、食管腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌以及子宫癌等与肥胖相关的癌症患病风险会增加13%。

　　那么，腰围过粗还和哪些疾病相关呢？

　　腰围过大可能会导致脂肪大量占据正常组织的空间，继而引起胸闷疲倦、消化不良以及呼吸困难等卜不适症状。还会增加罹患三高、冠心病、脑中风等多种疾病的风险。

　　总的来说腹部肥胖会增加包括癌症在内多种疾病的风险，有时候癌症也会导致腹部变大，当腹部存在肿瘤时，肚子可能会有反馈。如何判断自己是否“发福”？

　　既然肥胖如此可怕，那么如何判断自己是否“发福”呢？判断方法一般有两种，我们可以根据BMI（体重指数）以及自身腰围来判断自己是否“发福”。

　　①BMI。计算方式为：体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2，例如，A身高1.8m，体重80kg，则他的BMI=80/1.82=24.69，正常的BMI数值为18.5~24.99，如果你的BMI≥25.0，那么你的体重就偏高了。

　　②腰围。正常来说，如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm就已经属于“发福”水平了。平时在家可以用量尺或者市尺测测自己的腰围，如果发现自己超标了，就该提醒自己该减肥了。

　　

　　肚子特别胖的人，里面究竟装了啥？

　　我国卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中指出，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm，属于腰围超标的界限。

　　一些腹部肥胖的人，里面“装”的多是这两个物质：

　　1、皮下脂肪

　　皮下脂肪是每个人身上都存在的，成年男性和女性的皮下脂肪厚度一般在5~15mm和12~20mm之间，肥胖人群的皮下脂肪会明显增厚。一些过度肥胖的人群，甚至皮下脂肪的厚度会达到4~5cm。

　　2、内脏脂肪

　　这类脂肪和皮下脂肪不同，主要是环绕在脏器周围，储存部位也是腹腔。正常情况下，我们的内脏周围是有一定脂肪的，适量的脂肪可以对脏器起到支撑作用。但一些肥胖的人群，则是内脏周围脂肪过剩。

　　一般情况下，梨形身材主要堆积的就是皮下脂肪，而一些肚子大的苹果型身材者，则多数堆积的是内脏脂肪，更危险。

　　别不拿腰粗不当回事！腰粗的人会增加多种疾病的患病风险，其中就包含癌症！听到这里你害怕了吗？

　　至于应该怎么减肥？“管住嘴，迈开腿，睡得美”三者缺一不可。

　　管住嘴。如果什么都吃，总是胡吃海塞些三高食品，你要不变胖都是天方夜谭。因此平时可以控制自己的食量，吃个七分饱，少吃烧烤油炸、糖分高的食品，尽量吃些低脂低能量的食品，避免肥胖。

　　

　　迈开腿。生命在于运动，减肥也离不开运动。平时可以多走路，做一些抗阻增肌运动，锻炼身体。每天多运动不但可以增强心肺功能，还能锻炼出肌肉，方便燃脂，不仅让你有个健康的身体，还能让你有个健美的身材。

　　睡得美。缺乏睡眠会影响人体的正常代谢，因此需要保持充足且高质量的睡眠。平时少熬夜，如果睡不着可以播放些舒缓的音乐，或者进行冥想练习，让自己放空，帮助自己顺利入睡。

　　如果因为某些原因导致偶尔无法的到充足睡眠，那就得想想办法抽时间出来打盹，浅浅地休息一下，或者是在睡觉的时候制造出舒适的环境，保证自己的睡眠质量是高品质的。