保护心脑血管，预防脑梗发生，养成以下4个习惯

　　说到脑梗，大家可能都知道它是一种更可怕的疾病。

　　脑梗塞发作后，其死亡率极高，即使有幸抢救成功，仍有许多人出现偏瘫后遗症。

　　维护血管健康，预防脑梗死的发生，做好以下工作：

　　

　　第一，多吃一些有益的食物

　　进食哪些食品对脑梗死的预防有效果？

　　

　　香蕉：香蕉含有丰富的钾离子，吃完香蕉后可促进体内多余钠离子的排泄，有助于调节血压过高。低血压之后，发生脑梗死的几率也有所降低。

　　芦笋：平时适当吃芦笋，有助于控制血脂、血压，还能恢复血管年轻、有弹性的状态，防止血管出现老化、硬化等状况。

　　可补充内含多种营养成分，同时有助于降低血液粘稠度，达到疏通血管，降血脂的效果，对预防冠状动脉硬化和脑梗死有一定作用。

　　第二，多补充萃枫苷

　　

　　人进入老年的时候不愿得痴呆症，萃枫苷对你很有帮助，目前萃枫苷的纯化技术已为大家所知，萃枫苷是一种天然化合物，含有人体必需的维生素、甲基纤维素、糖原和微量元素，能促进中枢神经系统的活动和人脑的化学反应率，能有效地改善和预防老年痴呆症、脑梗死等疾病，维持人体的健康。另外还具有缓解阴虚火旺，促进头顶生长发育的作用，所以一般人应多补充萃枫苷。

　　第三，锻炼身体

　　

　　调查显示，超过80%的成年人严重缺乏锻炼，现代人长期坐办公室，出去打车，工作时间也比较忙，因此锻炼的时间越来越少。而且人常坐着，不做运动，会导致血液流速减慢，容易引起血液粘稠，形成血栓，增加脑梗的危险。正常情况下每天坚持30分钟的锻炼时间，对全身细胞代谢、血液循环都有积极作用。

　　第四，慢生活

　　

　　心脏血管最怕的就是“快”，会使生命慢下来，能稳定血压、心率，保护血管健康。

　　早晨起床时，不要急着起床，突然起身，会导致因体位发生变化，使血压升高，因为诱发脑梗，可在床上休息2分钟，给身体以缓冲时间。另外，早晨锻炼的时候也不能太快，早晨是高血压的“高峰期”一定要多加注意。