娃2岁前辅食不光不能吃鸡蛋，还要坚持“三不原则”，妈妈别弄错

　　宝宝开始添加辅食的时候，你是不是把鸡蛋黄作为了首选呢？

　　从营养学上来说，鸡蛋营养丰富全面，确实不错，不过还真不能成为宝宝第一口辅食的最佳选择。

　　鸡蛋之所以不适合作为孩子在2岁前辅食的绝对主角，是因为鸡蛋本身特性所设置的门槛。

　　

　　鸡蛋黄中的卵磷脂会影响宝宝在早期吸收铁元素，鸡蛋清中的蛋白质分子会穿过肠胃壁，造成孩子的过敏现象。

　　需要特别注意的是，这里说的不适合吃鸡蛋其实是有年龄区分的。不同阶段的宝宝对于鸡蛋选择也有所不同。

　　其实不光是鸡蛋，孩子在2岁前的辅食都需要宝妈们多下功夫，这样才能确保给宝宝提供更为健康的发育基础。

　　

　　一、不碰骨头汤

　　骨头汤一直都被家长视为“补钙”的佳品，为了能让孩子补充钙质，骨头汤成了孩子餐桌上的标配。

　　科学研究证明，骨头汤的营养成分微乎其微，大多是引发肥胖的脂肪等物质。

　　孩子常喝这些东西不仅补充不到营养还会对肠胃造成影响，甚至有可能会变成一个小胖子。

　　

　　二、不吃杂粮

　　之所以说杂粮并不适合作为宝宝的辅食，主要是因为宝宝消化系统的限制。这主要是因为粗粮中几乎都是比较粗的纤维素，这对宝宝的消化能力提出了更高的要求。

　　从质地细腻的母乳或奶粉，“转型”为辅食的宝宝，一时还不能接受这种食物类型的变化。

　　

　　三、不碰果汁

　　孩子还太小，牙齿发育完整，水果不方便吃，家长就想法弄点果汁给孩子喝，其实果汁和水果区别还挺大的，在打果汁的过程中，维生素会流失，膳食纤维也被破坏，营养反而降低了。关键是果糖变多，孩子会变胖，所以不建议给孩子喝果汁。

　　

　　1、按时就餐

　　饮食不规律也是影响肠胃健康的重要因素，所以在养育宝宝的过程中，不能饱一顿饿一顿，尽量做到按时就餐，养成规律的饮食习惯。

　　当其身体出现不适或者胃口不好的时候，尽量不要逼着他们进食，而是让脾胃得到充足的休息。

　　

　　2、餐具常消毒

　　2岁以内的宝宝免疫功能低下，与外界环境接触时更容易受到细菌的侵袭和感染，从而产生肠胃不适，因此，给宝宝使用的餐具进行消毒是非常重要的。妈妈们可以沸水来给宝宝的餐具消毒哦！

　　

　　吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

　　

　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

　　《辅食每周吃什么》可以用三年。想了解这本书，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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