伸手看看自己的手指，如果没有这3种表现，或许说明你的肝脏不错

　　导语：肝脏在我们的身体中起着非常重要的作用，它负责人体的代谢和排毒，一旦肝脏受到损伤，就会影响其他器官乃至整个身体的正常运转，使体内垃圾和毒素在身体中堆积，无法排出，引起一系列身体不适，所以平时要做好养肝护肝的工作。

　　

　　导致肝脏出现问题的原因有很多，其中有很大一部分都是我们日常生活中容易忽略的小细节，这些小毛病不断积累，最终会造成肝脏受损，像长期熬夜、吸烟喝酒、饮食油腻等都是导致肝脏受损的诸多因素。

　　一、伸手看看自己的手指，如果没有这3种表现，或许说明你的肝脏不错

　　1、手指红斑

　　如果发现自己的手指上出现了不规则的红斑，就要引起自身的注意了，可能是肝脏出现了问题，导致无法进行正常的代谢和排毒，从而在手指上表现为红斑。

　　

　　2、上粗下细

　　除了手指上会出现红斑之外，还有一个明显的表现就是手指上粗下细，正常情况下我们的手指粗细比较均匀，如果自己的手指出现异常，就可能是肝脏出现了损伤所导致的。

　　

　　3、指甲苍白

　　可以伸出手观察一下自己的指甲颜色，正常的指甲是比较红润有光泽的，如果发现自己的指甲颜色苍白，可能是肝脏受损导致血液循环不足，无法正常供血，继而影响指甲颜色。

　　

　　二、要想养肝，平时做好几件事

　　1、多吃绿色蔬菜

　　按照中医的说法，绿色养肝，平时要多吃一些绿色蔬菜，像芹菜、菠菜等。这些蔬菜营养价值都很高，不仅能够为身体补充维生素，还能养肝护肝、清肝明目。

　　

　　2、清肝明目，常喝养肝茶

　　平时要多为身体补水，加快新陈代谢速度，如果不想喝白开水，可以尝试在水中加入一些食材，像决明子、菊花、枸杞、金银花等食材，这是《伤寒杂病论》中记载的养肝小食方，泡水喝不仅能够有喝茶的感觉，还能起到养生的效果。

　　里面包含的多种食材能够有效清热解毒、清肝明目、养肝护肝。

　　菊花：消炎下火、舒肝明目，肝脏受损者可以常喝白菊。

　　决明子：有助于润肠通便，加快代谢，滋养肝脏，降肝火

　　金银花：老少皆宜，泡水喝能够清肝明目，益气补气，消炎，修复肝损伤

　　枸杞：枸杞是常见的滋补的食材，它具有滋补肝脏的作用

　　3、作息规律

　　要想养护肝脏，就要保持好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。因为晚上11左右肝脏就要进行排毒和修复，早睡早起不仅能够保障肝脏的正常运转，还能保养皮肤。

　　

　　结语：平时身体出现一些小问题可能是其给我们的警示，一定要引起自身的重视，只有保养好身体，才能健康幸福地生活。平时要仔细观察自己身体的变化，这样可以提早发现问题，及时解决，常喝养生茶也是保养身体的一个好方法。