“甲流”预防从R-1乳酸菌入手，科学又高效

　　迟日江山丽，春风花草香。春季虽好但是昼夜温差大，也是流感病毒的爆发期，假如没有做好基础防护适应温度变化，很容易患上流感等传染病。甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，甲型流感病毒传染性强 ，人群普遍易感。它可以通过咳嗽、打喷嚏和触摸感染者的物品或表面等方式传播。当下甲型流感来势凶猛，面对甲流人们该怎么做好预防措施呢？

　　

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　　一定要做好防护

　　在春季流感高发季节，对于老年人以及儿童而言，免疫力一般会比较低，此时一定要尽量少去一些人员密集的公众场合。如有必要外出时，一定要做好防护，比如佩戴好口罩，并且减少外出用餐的几率，可以最大程度避免染上流感病毒。另外，外出时一定要与别人保持好安全距离。

　　做好个人的卫生工作

　　在流感的高发时期，一定要做好个人卫生工作。特别是外出进家的第一时间，要用流动的水和肥皂清洗好手的卫生，以及口鼻部位也需要进行清洗。在出现打喷嚏或者咳嗽的时候，应用衣袖掩住口鼻，不能用手捂住口鼻。而且在打喷嚏之后，要快速洗手以及清洗口鼻部位。另外，每天可以用生理盐水冲洗鼻腔，可以将一些流感病毒或其他细菌冲洗掉，达到预防患上流感的作用。

　　

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　　注意室内通风及干湿度调节

　　在春季的时候，大部分地区的气温都会升高。此时每天一定要开窗让空气对流，使得室内有新鲜的空气。如果室内长期不通风，非常适合各种病毒和细菌的繁殖，感染流感以及其他疾病的机会非常高。另外，要注意做好室内环境卫生，避免出现过多尘螨、花粉，并且要注意室内干湿度的调节。如果室内空气过于干燥，可适当使用加湿器。

　　

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　　科学调节饮食

　　流感高发的时候，老年人和孩子要适当多吃富含维生素的水果和蔬菜。这些蔬果当中，有很多的天然维生素C，可以起到提升人体免疫力的功能。另外，要适当降低高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量，否则会使得机体的免疫功能下降，感染上流感病毒的概率会非常高。

　　

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　　除此之外，每天补充足量的温开水和含R-1乳酸菌的酸奶，温开水可以帮助身体加速新陈代谢，而R-1乳酸菌不仅能够补充所需的水分，还能提高NK细胞活性，NK细胞是人体免疫力的第一道防线，不需要任何媒介就能直接侵入体内的细菌和病毒，并杀伤被感染的细胞，阻止感染扩散。补充R-1乳酸菌可以维持NK细胞活性处于正常水平，让NK细胞更好地发挥作用，赋能免疫力为健康加油。

　　

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　　保持良好生活习惯

　　在春季流感季节高发的时候一定要保持健康的的生活方式。每天可适当地进行运动锻炼，可增强心肺功能以及提高体质。另外，必须有充足的睡眠时间。一旦出现熬夜或睡眠不足现象，会使抗病毒能力下降，很容易感染上病毒。

　　总而言之，在春季流感季节高发的时候，一定要做好以上五点。除此以外，还有一种不错途径，就是接种流感疫苗，能够有效抵御流感的出现。如果在日常生活当中出现流鼻涕、鼻塞、发烧、咳嗽以及咽喉疼痛等现象时，不要自行胡乱用药，一定要及时就诊，才能最大程度保障身体健康。