学二班会｜倡导健康生活，提高健康素养

　　（来源：西宁城北团区委）

　　原标题：学二班会|倡导健康生活，提高健康素养

　　

　　倡导健康生活，提高健康素养

　　健康防护

　　合理生活

　　注意安全

　　

　　致全体同学的一封信

　　为树立同学们“ 每个人是自己健康第一责任人”理念， 为加强学校健康教育，宣传健康生活以及如何提高健康素养的知识，认识及掌握健康生活科学性重要性，调动大家抗击传染病的积极性， 增强学生的健康意识和自我保健能力，以此展开学前二班第二次主题班会。 帮助大家摒弃陋习，养成良好的卫生习惯。

　　

　　基础知识和理念

　　

　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心 理和社会适应的完好状态。

　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

　　4.无偿献血，助人利己。

　　5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

　　6.定期进行健康体检。

　　7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg； 腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

　　8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

　　9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

　　10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　　11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

　　12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

　　13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

　　14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

　　15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

　　16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

　　17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

　　18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

　　19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

　　20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

　　21.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

　　特殊人群预防措施

　　

　　健康生活方式与行为

　　

　　合理膳食，适量运动

　　随着知识经济时代的到来，科学技术永无止境的发展及其无限的创造力，必定还会继续为人类文明作出更加巨大的贡献。

　　戒酒限烟

　　随着知识经济时代的到来，科学技术永无止境的发展及其无限的创造力，必定还会继续为人类文明作出更加巨大的贡献。

　　心理健康

　　随着知识经济时代的到来，科学技术永无止境的发展及其无限的创造力，必定还会继续为人类文明作出更加巨大的贡献。

　　

　　

　　坚持良好健康生活理念并使其成为一种生理需求和习惯，以确保同学们身体的健康状态、拥有更良好的防范意识，减少疾病带来的安全隐患，科学合理安排让你我享受健康，享受美好人生。

　　

　　基本技能

　　

　　日常生活

　　?关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

　　? 能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

　　? 会测量脉搏和腋下体温。

　　? 会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

　　? 妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

　　? 寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

　　急救常识

　　?发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

　　? 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

　　? 抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

　　? 发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

　　? 发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

　　

　　

　　

　　此次班会提倡学生健康成长，科普疾病危害，让大家对疾病有真正的认识与了解，宣传正确的预防以及心理健康的正向做法，增强了安全健康意识，为避免疾病传播进行良好的知识保障，通过此次“倡导健康生活，提高健康素养”主题班会的举行，进一步呼吁我班同学注意身心健康、关爱他人生命，鼓励同学们创建一个清洁、健康的校园环境！

　　编辑|谢书琦

　　审核|陈佳琳 蔡婉菁

　　校审|陈依莎 吴婉萍

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