“吉素”前进｜健康素养小课堂开课了！

　　上课老师点人回答问题时的你：

　　走路看到心动男生时的你：

　　一天之内，你的体温“此起彼伏”，这到底正常吗？

　　健康误区那么多

　　听听吉宝怎么说

　　“吉素”前进健康素养小课堂开课啦！

　　各位看官久等了

　　我们每周一题

　　准时上课

　　第五课，开讲！

　　健康素养

　　是什么

　　健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。提升健康素养是强化个人的健康责任意识，激发公众维护和促进自身健康的内在潜力，是最主动、最积极、最有效、最具成本效益的疾病预防策略和措施。

　　每年国家卫生健康部门都会组织开展居民健康素养调查，问卷采用判断、单选、多选、情景题等题型共56题，考察居民的健康知识和理念、健康生活和行为以及健康技能掌握情况。如果这套问卷里至少80%的题你都答对了，恭喜！你就是一个具备健康素养的人啦！

　　判断题

　　正常人的体温在一天内可以上下波动，

　　但是波动范围一般不会超过1℃

　　正确答案：√

　　正常人24小时之内的体温不是固定不变的，随着年龄、昼夜、性别和情绪活动等因素而出现正常的波动，在清晨2-4时体温最低，下午2-8时体温最高。

　　儿童的代谢率增高，体温可以略高于成人，老年人由于基础代谢率减低，体温可以是在正常范围的低值。女性较男性体温偏高，在运动、沐浴、进食、精神紧张等因素影响的时候，可以出现体温一过性地升高，在睡眠、饥饿，或者服用了某些镇静安眠药之后，可以使体温下降。成年人正常腋下体温为36℃～37℃，1天内波动不超过1℃。人体的体温是靠下丘脑的体温调节中枢来调控的，通过神经反射和各种体液因子来调控机体的产热和散热的过程，如果产热大于散热，就会出现发热；如果二者保持平衡，体温就会维持在一个相对稳定的范围内。

　　下课啦！

　　今天的健康素养小知识

　　你学会了吗？

　　来源：武汉市疾控中心健康教育所