给宝宝添加辅食，提前知道这4点，宝宝吃的好长得好，大脑聪明！

　　可能有的宝妈会知道，在婴幼儿期是最好的促进大脑发育的时候，要想宝宝大脑能够发育得更加健全和完善，在宝宝可以食用辅食之后就应该进行有针对性的补充营养了。

　　但是可能却不太清楚通过添加什么样的食物能够起到促进发育的作用。

　　宝宝辅食不知道怎么添加?

　　

　　1、不要轻易给宝宝吃易过敏的食物

　　易过敏的食物比如有海鲜、芒果、鸡蛋等，建议不要轻易给宝宝吃。尤其是宝宝未满一周岁前，这些食物尽量不添加。

　　如果想给宝宝吃的话，一次不要吃太多，还多观察几天，等没什么不良反应再给宝宝吃。

　　

　　2、高铁

　　孩子添加辅食的重要原因之一是，孩子从妈妈体内带来的铁已经消耗殆尽，所以要尽快地通过辅食给孩子补铁。

　　孩子添加的第一种辅食建议是市面上购买的高铁米粉，而不是自己家做的自制米粉。

　　甚至建议家长可以给孩子买肉泥，肝泥，这些铁含量很高的辅食给孩子吃，尽早地给孩子补铁，更有利于孩子大脑的发育，可以增强孩子的免疫力。

　　

　　3、清淡口感好

　　孩子在一岁之前添加辅食不需要加盐，一岁到三岁每天只需要加盐1~2克。

　　因为孩子需要的钠非常少，通过日常的辅食就能够补充足够的钠，除了不给孩子加盐之外，还要注意在给孩子选择辅食的时候，一定要选择天然的，钠含量比较少的食物。

　　打个简单的比方，你在给孩子选择面条的时候，千万不要选择成人的面条，因为成人的面条钠含量比较高，而是给孩子选择儿童低钠的面条。

　　不要给孩子吃咸鱼，咸肉，咸菜这些钠含量比较高的食物。

　　

　　4、可调节稀稠程度

　　孩子刚添加辅食的时候，因为一直是喝的流质的奶类，所以对于比较黏稠的食物接受度比较低。这时候我们在给孩子冲调米粉的时候，就要冲得稀一些，放少一点米粉放多一点水。

　　当孩子慢慢地接受了辅食的时候，那么辅食就要变得浓稠一些，毕竟孩子吃辅食是希望要比喝奶饱腹感更强，所以浓稠一点，饱腹感会更强。

　　好的辅食就是可以直接通过加水的多少，来让辅食变稠或者变稀。

　　而购买的米粉就可以通过增加或者减少水的添加，来让米糊变稀一些或者变稠一些。

　　

　　吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

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