女人45岁

　　雌激素对于女性来说是一种特有的存在，它对女性来说是非常重要的，它不仅与女性生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女性美。

　　如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康。因为衰老是很多人都不想面对的问题，尤其是女人们！

　　

　　一、西兰花

　　西兰花在生活里很常见，其内部有很多抗老的物质成分，它被称作抗衰老效果最好的碱性食材，对女性朋友特别有益处。

　　推荐美食:【西兰花炒虾仁】

　　食材:虾仁、胡萝卜、西兰花、调料汁、料酒

　　做法:

　　

　　1、西兰花用盐水泡五分钟洗净，再掰成小朵，半截胡萝卜切成菱形片，烧上适量水，水开加盐和油，下入西兰花和胡萝卜片。

　　2、煮一分钟后捞出来，下一步调制调料汁，碗中加蒜末，少许盐和白糖，生抽和蚝油适量，以及淀粉和一大勺清水，调匀备用。

　　

　　3、起锅烧油，下入剥好的虾仁，淋上一勺料酒去腥味，翻炒到完全变色，然后下入料汁炒出香味，再下入煮好的西兰花和胡萝卜片。

　　4、充分地翻炒均匀后，即可盛出装盘，高蛋白质和营养蔬菜的奇妙搭配，味道鲜嫩可口。

　　

　　二、萝卜

　　萝卜作为一种常见的碱性食物，美容功效很不错，而且它的促消化作用也很强大，可以帮助女性排出身体中的垃圾，可以纤体瘦身。

　　推荐美食:【黄金丸子】

　　配料:红萝卜、绿萝卜、鸡蛋、葱花、盐、面粉、五香粉

　　做法:

　　

　　1、准备红萝卜和绿萝卜小半个，分别削掉皮，切成丝后，放开水里面烫一下，再充分攥干水分，剁成萝卜碎，装碗。

　　2、往萝卜碎中继续加入两个鸡蛋，盐、葱花、五香粉，最后加两勺普通面粉和一勺油，充分地搅匀至粘稠。

　　3、起锅多加油，七成油温后转为小火，用勺子舀出萝卜面糊，依次下入锅中，全部炸到金黄酥脆后，沥油捞出，一口一个，外脆里嫩。

　　

　　三、土豆

　　土豆价格便宜，营养价值却不便宜，女性可以烹饪食用，润肠又护胃，也可以切成小片美肤，放在眼睛上敷一敷，能够改善眼袋重、黑眼圈重。

　　推荐美食:【肉末土豆】

　　食材:土豆、肉末、葱花、料酒、调料汁、蒜末、小米椒

　　做法:

　　

　　1、土豆几个，削皮后切成小丁，下入油锅煎到表皮微微焦黄，先盛出来，另外调制一碗料汁，适量的加入生抽、盐、老抽、鸡精、生粉、蚝油、小半碗清水，搅匀。

　　2、提前剁好肉末，下入油锅，炒至变色，放少许料酒，蒜末、小米椒圈，继续炒出香味，再倒入煎好的土豆丁。

　　3、倒入调好的调料汁，充分地炒入味，最后撒葱花，再次炒匀后，就可以开吃，拌米饭非常香。

　　

　　自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

　　在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

　　中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

　　

　　这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

　　可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

　　

　　中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

　　要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

　　制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

　　

　　此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

　　都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

　　书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

　　

　　养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

　　如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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