医学院士提醒：血栓大多来的无预兆，预防血栓，做好一个字：动

　　当人体的新陈代谢和血液循环出现异常现象时，血管就会发生淤堵，如果不多加干预，久而久之就会出现血栓问题。而血栓一旦形成，就容易诱发并发症，严重时还会危及到人体的生命健康。尤其是对于中老年人来讲，做好对血栓的预防十分重要。

　　

　　一、血栓形成后哪些危害呢？

　　1、如果脑部出现血栓，可能会诱发脑梗

　　2、如果冠状动脉处出现血栓，可能会诱发心梗

　　3、如果肺部出现血栓，可能会诱发肺栓塞

　　二、血栓的分型有哪些？

　　1、动脉血栓

　　

　　动脉血栓造成的最常见疾病就是脑梗和心梗，并且近几年来这两种心脑血管疾病的发病率都呈上升趋势。所以，专家提醒大家尤其是中老年人一定要密切关注自己的身体状况，预防动脉血栓的发生。

　　2、静脉血栓

　　

　　由于多数静脉血栓在出现后都不会有任何不适症状，故而它还有“隐形杀手”这一称号，人们对其的认识度也普遍不高。不过，它的发病率和致死率并不低于动脉血栓。

　　三、医学院士提醒大家：血栓大多无预兆，预防血栓，做好一个字

　　针对静脉血栓，中国工程院院士王辰表示：其实是可以预防和控制的，而最好的方法就是一个字——动，只要我们动起来，就能降低静脉血栓的发病率。

　　除此之外，这些方法也不失是预防血栓的妙招

　　1、切勿久坐不动

　　

　　医学界普遍认为，久坐不动是诱发血栓的一大因素。尤其是上班族，常常需要在电脑前工作一天，使得膝部血流循环减少50%，进而加大了患血栓的几率。

　　所以，想要预防血栓，一定要多动一动，最多久坐一小时就要站起来活动一下。

　　2、多运动

　　

　　世卫组织也呼吁大家，多运动才能有效预防血栓形成。运动能够加快人体的新陈代谢速率，促进血液循环，使人保持有氧代谢，还能够提高心肺功能，有效预防脂质成分在血管内堆积而形成血栓。

　　3、补充高密度脂蛋白

　　这种脂蛋白并不会沉积在血管壁上形成血栓，但它可以溶解沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白，进而疏通血管、促进血液流动。

　　

　　而饮食是补充高密度脂蛋白最简单的方式，像洋葱、黄瓜、大蒜等这些蔬菜我们平时可以多吃一点，因为它们都是富含高密度脂蛋白的好食材，能够提高我们人体内高密度脂蛋白的含量，进而可以预防血栓形成。