“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？看看你占了几个？

　　所谓荷尔蒙，另一种叫法就是激素，是由高度分化的内分泌细胞合成，并直接分泌后进入体液的化学信息物质。是调节我们人体新陈代谢、内分泌系统保持平衡的重要物质。

　　因此，女性或男性是否有足够的身体荷尔蒙至关重要。对于女性来说，荷尔蒙代表了更多的雌激素分泌，这有助于延缓衰老和维持身体的正常状态。

　　

　　【女性荷尔蒙的作用】

　　1.促使孕育

　　荷尔蒙可以帮助女性更好的孕育下一代，完成整个受孕的任务。让每个女性都可以孕育出健康活泼的宝宝，孕激素可以有效的抵制乳腺癌和子宫内膜癌的出现，是身体里面重要的激素。

　　

　　2.维持生殖能力

　　女性的第二性征就会越来越明显，荷尔蒙会维持女性的生殖功能。它的存在决定了女性的月经还有生育功能，要是身体分泌的荷尔蒙不多，就会导致月经量变少，或者紊乱，严重就会导致闭经的发生。

　　

　　3.维持正常的生理状态

　　能维持女性阴毛、腋毛和肌肉组织的生理状态，作用于肾脏，刺激造血。女性性激素的平衡对生命和健康起着重要的作用。

　　

　　4.保持女性气质

　　荷尔蒙又被称为雌激素，这是女性朋友体内非常重要的一种生理激素，也是女性的青春激素和健康激素。一旦这种激素减少，就会导致女性朋友皮肤变得粗糙，生出皱纹骨骼变得脆弱，脂肪也会增加。

　　

　　【女性荷尔蒙的年龄阶段】

　　21-22岁这个年龄阶段，正是女性体内荷尔蒙分泌最旺盛的时期。一旦女性到了25岁，体内激素的分泌量每隔10年就会逐渐下降15%。

　　30岁前，女性自身调节功能较好，还能维持体内激素的分泌量。但是，30岁后，女性体内激素的分泌量只有巅峰期的15%左右。

　　45岁后，女性体内分泌量大约将下降60%。在60岁后，体内分泌的荷尔蒙只有年轻时的5%左右。

　　

　　1.皮肤状态好

　　雌激素分泌旺盛的女人皮肤也会比较的好，比较的有光泽。因为雌激充足就会保持体内的环境比较的稳定，可以加快新陈代谢，皮肤皮脂也会减少堆积，对肌肤的保持有很大的帮助。

　　并且雌激素能够减少黑色素的堆积与沉淀，充足的雌激素可以使女性的肌肤显得更年轻，因此雌激素比较旺盛的女人，皮肤也就会比较的好。

　　

　　2.身材匀称

　　年纪越大的人越容易出现发福发胖的现象，尤其在腰部大腿部腹部。即使在生活中吃的比较少，但依旧会出现减肥困难，发福发胖的现象。

　　出现以上这种情况，其实跟荷尔蒙分泌是有一定关系的，因为雌激素的分泌间接影响了身体的代谢速度。当体内雌激素旺盛，新陈代谢自然也会更快一点。

　　

　　3.睡眠质量好

　　荷尔蒙旺盛对失眠有一定的作用，如今的生活，女性朋友也会出现压力过大的情况。尤其是对于上班族的女性来说，经常会出现熬夜、失眠的状况。

　　那么可能就和体内的荷尔蒙分泌过少有一定的关系，荷尔蒙本身就是一种激素，分泌过剩少就会导致体内内分泌平衡。

　　

　　4.经期规律

　　每个女性来例假的时间都是很有规律的，每一次来例假的时间和上一次都不会相差太多。如果推迟一周以上还没来例假，每次例假都伴随着痛经，经血发黑，量少。那是因为体内的雌性激素分泌紊乱导致也或者妇科上出现了一些问题。

　　当女生自身荷尔蒙出现问题时，子宫无法正常脱落子宫内膜，会影响月经的正常表现，紊乱体内的分泌水平。

　　

　　5.情绪稳定

　　女性到了更年期之后会受到雌激素的影响，导致情绪不稳，容易出现波动的现象，甚至会容易出现焦躁不安的问题。

　　若是女性身体里的雌激素分泌比较充足，一般也会有一个非常平稳的状态，很少会容易出现暴躁的问题。

　　

　　6.手脚温暖

　　如果自身激素分泌不足，则血液循环不畅，血液系统逐渐减弱。因此会影响血液输送过程，导致手脚冰冷。对于激素非常强的女性，在不受疾病影响的情况下，一般体温会保持在36度至37度。因此手脚会感觉很温暖，很少冷。

　　

　　1.芝麻

　　芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用。

　　

　　2.低脂酸奶

　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。

　　这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。

　　

　　3.甜莓

　　与此同时专家还提醒，要想补充丰富的荷尔蒙，在平时生活中还应该多吃些甜莓类食物。与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，与此同时还可以起到补充激素以及修复细胞的作用。

　　莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不仅可以保护心脏健康，同时还具有抗击皮肤年龄老化的作用。

　　

　　4.蘑菇

　　蘑菇热量低且富含可溶性纤维质与蛋白质，加上天然的植物营养素，不但具有瘦身与增强免疫力的功效。其中所含的蛋白质则可帮助胺基酸生成，让荷尔蒙与免疫系统正常运作。

　　

　　5.豆浆

　　女性朋友除了每天可以喝牛奶以外，也可以适当喝一些豆浆。因为豆类食品当中的大豆异黄酮非常丰富，如果女性能经常吸收到大豆异黄酮，不仅能够滋补身体，还能够补充体内雌激素，促进荷尔蒙分泌量增多。

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