天津滨江肛肠医院胃肠科@现代白领，保护肠胃六大法则请收藏

　　肠胃不好是现代上班族白领的通病，由于工作繁忙，进餐时间不定时，多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么，在生活中如何保护肠胃呢?天津滨江肛肠医院为您解答。

　　天津滨江肛肠医院讲述五大伤胃习惯

　　1.伤胃习惯:饮食不定时、压力过大、爱吃烧烤、喜吃烫食。

　　调查显示，经常三餐一日三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。此外，像烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物会致癌，我们的肠胃是非常地脆弱的，太高温的食物容易烫伤胃黏膜，形成溃疡。

　　2、伤胃习惯:抽烟、饮食不洁、药物刺激。

　　这些情况都很容易引起胃溃疡，如抽烟，尼古丁这种毒素不仅侵害我们的肺部，而且还容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。而饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。饮食不洁会引起幽门螺杆菌入侵肠胃，引起胃溃疡。其次，就是药物刺激，很多解热镇痛抗炎类的药物都会直接或者间接伤害胃黏膜，引起炎症和溃疡，甚至发生胃出血和胃穿孔。

　　3、伤胃习惯:边走边吃、边看边吃。

　　很多上班族为了省时间，很多时候都在上班切记边动边吃或者下班的路上吃东西，赶时间就在路上解决，尤其中午的时候经常一边对着电脑一边吃饭，或者一边看书一边吃饭，这样都会引起肠胃消化不良，因为消化是一项需要消耗大量血液和能量的工作，如果此时人体还在运动，就会分流肠胃的血液供应，影响正常消化功能，最后会导致胃炎。

　　建议方法就是在家里安静吃完早餐，才去赶车上班。中午吃饭的时候将手头的事情放下，专心吃饭。

　　4、伤胃习惯:爱吃辣。

　　很多人对辣食情有独钟，但是经常吃辣，过度吃辣就会伤害胃黏膜，而且在进食的时候喜欢吃汤泡饭的人也要注意了，这样会让唾液分泌少，不利于食物消化，营养无法完全被身体吸收，最后会导致肠胃功能紊乱，出现各种肠胃疾病的症状。

　　5、伤胃习惯:空腹吃酸性水果水果。

　　其实很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、柠檬、杨梅、李子等这些酸性度很高的水果，有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的人就要慎吃了，因为这些酸性水果中的某些成分会和胃酸结合，形成难以消化的物质，引发胃痛、胃胀、泛酸等。

　　

　　天津滨江肛肠医院讲述保护肠胃六大法则

　　1.饮食要有规律

　　有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

　　2.用餐定时定量

　　平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。

　　3.注意食物温度

　　食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

　　4.细嚼慢咽

　　食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

　　5.饮水看时间

　　餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。

　　6.保暖防寒

　　胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。

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