43岁张柏芝太抗衰了，不像生过3个孩子的，肌肉紧致，更美了

　　原标题：43岁张柏芝太抗衰了，不像生过3个孩子的，肌肉紧致，更美了

　　小编想问问大家，你们还记得张柏芝吗？在我的记忆中张柏芝已经很久没出现了，她只存在在我童年跟爸爸一起看的港片中，她近几年已经很少接电影了。

　　

　　再次看到她的消息时，是因为她已经43岁了还生了第三个娃，可最让我震惊的不是她43岁还生了三个娃，最让我震惊43岁生了三个娃的她居然还跟我小时候看到的她一模一样！

　　

　　如今张柏芝脸上看不见一根皱纹，头上也是一根白头发都没有出现，身材还是像以前一样窈窕，双腿又长又细，小蛮腰也是盈盈一握，全身肌肉都还是很紧致，完全没有松弛，一点也不像一个已经43岁的女人。

　　

　　在让我们回顾一下张柏芝年轻时候的样子，跟现在哪里有区别？哦不，还是有区别的，经过岁月的沉淀，张柏芝更美、更有女人味了。或许是当了三个孩子的妈妈的原因，张柏芝比年轻时更温柔了，每一个眼神都温柔似水，太招人怜爱了！

　　

　　张柏芝这样的不老容颜不是躺在家里就能拥有的，肯定需要在背后付出很多才可以拥有。 大家想不想像张柏芝一样，43岁时还拥有20岁时的美貌和身材呢？

　　

　　小编在下面整理了一些有助于延缓衰老的瑜伽动作，瑜伽可是公认对延缓衰老用处最大的一项运动，大家赶快跟着练起来吧！

　　三角式

　　

　　练习要点：

　　身体自然放松，站立在瑜伽垫上，两条腿向身体两侧打开约肩部宽度的两倍，双手垂直放松，轻轻贴在身体两侧，下巴向后收紧。

　　首先向身体左侧转动左脚脚尖，将上肢向身体左侧倾斜，左腿加强向下、向前的弧度，左手的手指尝试去触碰左脚的脚尖，

　　右手向天空方向伸直，手指向上延伸，头向右转，看向右手手指。

　　一条腿坚持5分钟，随后做另一侧腿的练习。

　　第二组体式：骆驼式

　　

　　练习要点:

　　身体放松，跪立在瑜伽垫或者地上，脚背绷紧，压实地面，双腿打开与髋部宽度相同。

　　保持核心用力向内收紧，臀部肌肉夹紧，上肢与地面应始终垂直。随后，胸腔打开，腰部向后弯曲，直到双手伸直时可以抓到脚踝。

　　头向后、向下仰，保持呼吸均匀。

　　坚持5分钟后身体向前、向上起，回到起始动作。

　　双角式

　　

　　练习要点：

　　身体放松，双脚向身体两侧打开大约肩部宽度的两倍。身体向前、向下俯身尽最大能力下到最低，头顶距离地面大概一个拳头的距离。

　　保持脊椎向前、向下延伸，感受背部肌肉的拉伸，臀部向天空方向拱起，双臂在头部后方合十，与地面保持呈平行状态。

　　保持5分钟后，身体慢慢回正，双手落下。注意，千万不要太快起身，否则可能会头晕。

　　这些瑜伽动作是不是十分简单呢，不仅简单，而且还十分有用，可以矫正我们的体态，还可以燃烧脂肪。每天练习半小时，坚持几个月你会变得越来越美哦！赶快动起来，跟张柏芝一起变美吧！

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