成年人为什么不能喝牛奶？牛奶坚持喝多久有效果

　　健康是最好的礼物，知足是最大的财富，信任是最好的品德。这不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心里撑船，健康长寿过百岁。可以在心里拉个大车，健康长寿一百多。关注我，带你走向合理科学健康的养生之道。

　　牛奶是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗?

　　1、改善皮肤

　　牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑滋润有光泽。对于爱美的女性来说是很不错的选择。

　　2、预防骨质疏松

　　牛奶中的钙极易被吸收，是**的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。

　　3、注意事项

　　牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。