原来那么多人恋爱时都有“分离焦虑症”？

　　

　　大家好，我是Lady Bird.

　　据我观察，其实很多处于热恋状态的人都有点「分离焦虑症」。

　　比如上周我亲眼见证了我闺蜜和她要出差的男友，花了好几个小时去说再见的场景。当时闺蜜就抓着她男友抱抱亲亲好久，还总是忍不住哭。

　　好不容易送走她男朋友之后，我就问闺蜜：“不就是出个差，至于那么夸张么？”，她还不好意思地说：“我也不知道怎么回事，但就是特别难过莫名不安。”

　　

　　我在网上搜索了一下，分离性焦虑症其实原本高发于学龄前儿童。

　　大多指孩子在离开照顾者时出现的一种消极情绪体验。每当宝宝的照顾者不在视线范围内，他们就会通过哭闹表达焦虑和恐惧，以呼唤照顾者的出现。

　　我记得特别清楚，小学时期我住的是寄宿学校，每周日我爸妈把我送到学校之后，我总是会哭着追到校门口，求我妈回来。

　　但这并不代表成年人不会有分离焦虑。毕竟长大后，我们也会对时时刻刻陪伴在我们身边的某些人，某些生命，或者某些物品产生依恋心理。

　　

　　也是不难发现，成年人依恋的对象大多是另一半。

　　之前看过一个博主的vlog，就专门记录了她和男友分开一周的实时记录。因为工作原因她即将要和男友开启异地恋。男朋友搬走后，她每天晚上都睡不着，总觉得床边空落落的，一定要开着一盏小夜灯才能勉强入睡。

　　

　　但这个依恋对象也可能是家里的宠物。

　　我朋友家里有四猫一狗，平时她就对毛孩子们十分上心。当她知道自己要去杭州工作一段时间后，临走前的她一直都处于魂不守舍的状态。哪怕她老公会在家里照顾猫猫狗狗，哪怕家里到处都有监控可以让她随时看到，但就是情绪莫名的失落。

　　当然，家里的猫猫狗狗同样也会因为主人离开家，而产生分离焦虑症。

　　

　　知乎上专门有人解释过，分离焦虑的说法其实来自于依恋理论。

　　当成年人和自己形影不离的依恋对象暂时隔离后，会产生几种不同的依恋表现。绝大部分人其实都是安全型依恋：当依恋对象离开时不会难过，回来时你依旧会很高兴。

　　而处于焦虑型依恋的人，则很容易产生分离性焦虑症。包括情感依赖症和分离焦虑症也一直处于一个相辅相成的关系。

　　他们通常在亲密关系中会有这些特征：对安全感的需求很高，很害怕不被赏识，总是会担心失去另一半，需要不断和对方保持联系；会在经常做出一些把对方推走的行为；也会对对方一些行为视为疏远信号并过分敏感。当你意识到另一半/或者你的依恋对象会暂时离开后，你便会在无意中开始坐立不安、焦虑紧张、失眠，甚至产生头疼恶心等情况。

　　

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　　如果你认为自己多多少少有一些「分离焦虑症」其实不必紧张。这并不是一种疾病，而是一种心理状态，而且大部分人的焦虑程度并不严重。

　　但不可否认的是，分离焦虑往往会让你产生消极情绪，同时也容易让另一半在亲密关系中感到疲惫，消耗并损伤你们的关系。

　　而改善这种状态的关键，其实就是从自身寻找安全感，成为独立个体，减轻你对其他人的情感依赖。尽可能不要所有事都靠另一半，通过循序渐进的方式，慢慢脱离开Ta的照顾或陪伴。

　　毕竟一段健康的恋爱是1+1＞2，而不是=1的状态。

　　好啦，到了这里本期内容也就基本结束了，希望能够帮助到你。

　　头图 / 阿仁Aaren

　　插图 / 网络